[...] (plik usuniety, aktualne przeceny na ostatniej stronie) Oczywiście produkty, które mają jeszcze termin kilka miesięcy raczej na razie nie będą przeceniane, natomiast to co jest wytłuszczone w większości możemy sprzedać taniej. Rzeczy, które już są po terminie czy data kończy się na dniach oczywiście będą jeszcze taniej. Przy zamawianiu [...]
[...] się najnowsze PESy i FIFy? Propozycja dla osób które szukają alternatywy dla najnowszych PESów i FIFy. Audio-wizualnie nie moze sie z nimi równac, ale główną jej bronia jest niesamowita grywalność, realistyka, fizyka, gameplay i dobra jakość rozgrywki ONLINE nie wymagającej mocnego lacza (min 64 kb/s). Gra w ostatnim czasie staje się coraz [...]
Siema, zamieszczam tutaj 2 fotki do oceny. Mile widziana krytyka . Co nalezy jeszcze zmienić, a co jest już "jako takie" (zdjęcia do porównania znajdują sie w temacie, do którego link mam w podpisie). Podkreślam, ze nie zalezy mi na wielkiej masie (moim celem jest 75kg wagi i dźwiganie duuuużych ciężarów). Akuratnie jestem w 2gim tygodniu planu [...]
Witam, w podpisie jestlink z mojego dziennika żywieniowego. Ostatni wpis jest z aktualnymi zdjęciami sylwetki, jest też pełno wypisek z diety, trochę z treningów. To na początek, a teraz ankieta tego działu: Płeć - M Wiek - 24 Waga - 82kg Wzrost - 192cm Obwód pasa - 87cm (wydech) Obwód klatki piersiowej - 97,5cm (wydech) Obwód uda - 61cm (luz) [...]
Witam wszystkich! Mam 18 lat uczę sie w technikum. Waze 80kg,180cm wzrostu. Zamieszcze na koncu foto. Mozna porownac z tym co jest w profilu . Od 3 lat ćwicz na siłowni...Prosze potraktowac mnie jako osobe z powaznym podejsciem do treningu i diety. CHcialbym prosic o jakies wskazowki odnosnie treningu... Zaczynajac cwiczyc robilem zadowoalajace [...]
Siema chciałbym przedstawić mój 4 dniowy plan na masę Nie wiem do końca czy jest dobry wiec proszę o ocenę i ewentualne poprawki Ćwiczę już 1.5 roku z dużymi przerwami wiek 21 waga 83 wzrost 180 Ćwiczę w piwnicy mam do dyspozycji ławek sztangę handelki drążek i własnej roboty poręcz do pompek Jest ciężko ale staram sie i chcę coś osiągnąć dietę [...]
[...] znowu zabrać się za nabijanie mięśnia. Niestety jednak mój organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie podczas jakichkolwiek spotkań czy gdy widzę się z dziewczyną, spacer to tam pół biedy, gorzej jeśli oglądamy film. Nie życzyłbym tego [...]
Jako ze jestesmy w grupie podwyzszonego ryzyka jesli chodzi o krzepniecie krwi na skutek dzialania niektorych saa, to stosujemy acard,polocard itp. Jak kazdy wie kwas acetylosalicylowy: Rozrzedza krew, działa przeciwkrzepliwie, więc niektórzy chorzy biorą ją codziennie z zalecenia ich lekarzy. Terapia aspiryną prowadzona jest od 25mg 2 x dziennie [...]
[...] twarog 145g 155 25 6 6 oliwa 115 15 pomidor 25 1 5 0 2965 239,5 126,5 170 Trening FBW 3x + aeroby 6x 50min - 1dzien na regeneracje(malo?) Powyzsze jesli trening jest po sniadaniu (ok 2,5h). Trening jest albo po 1 albo po 3treningu(modyfikuje wtedy posilki, trening nigdy nie wczesniej niz 2.5h po posilku). Przed treningiem 5g BCAA i [...]
Witam zacznę od tego że jestem nowy na forum i mam kilka pytań odnośnie treningu i suplementów więc jest tak moja waga wynosi 65kg przy wzroście 178 ćwiczę 6 miesięcy po powrocie z 1,5rocznej przerwy jestem po cyklu Xpanda który mi nie dał prawie że nic trochę na sile teraz jestem w trzecim tyg cyklu na nitroII efekty są ale tylko siła do tego [...]
Jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta(dlatego tyle błędów) i bardzo proszę o pomoc w tym żeby była lepsza. Moim celem jest redukcja. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię ale nie schudłam ani kilograma, po mino iż odżywiałam się prawidłowo. Więc moje zapotrzebowanie to ok. 1700kcal białko-150g tłuszcze-70g węglowodany-125g Śniadanie: [...]
[...] Postanowiłem założyc nowy wątek na temat mojej diety,a mianowicie pierwszej redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałbym dowiedzieć sie co robie dobrze, co trzeba poprawić a co jest kompletnym błędem. Fatu okolo 15%, myśle, że nie wiecej. Troche o mnie: Wiek: 18 lat Wzrost: 1,87m Waga: 99kg Staż: 4 lata No to przechodzimy do diety. Śniadanie godz. [...]
Witam! jestem aktualnie po redukcji. Ja wiem... ze 138kg do 93 niestety jako że nie lubie czekac co jest bardzo złe... schudłęm 45kg przez 4 miesiące Jest ok! ciesze sie z utraty wagi lecz... zaczeły wypadać mi włosy nie wspomne o problemach z zębami I skórą która została i ani myśli zniknąć Oczywiscie nie zamierzam przerywac treningów wręcz [...]
Uwaga. Napisałbym że jest to pytanie ale nie dokonca. Otóz ostatnio na corocznych podstawowych badaniach krwi ktore robie mam podwyzszony cholesterol. Pol biedy zeby to był tylko HDL. Ale podwyzszone są wszystkie, dokladnie wyglada to tak - Cholesterol całkowity 6,36 mmol/l normy 3-5 mmol/l cholesterol HDL 1,52 mmol/l [...]
Witam, Od razu chciałbym zaznaczyć że do zarejestrowania, zmusiło mnie chęć napisania nowego tematu, a forum przeglądam systematycznie od jakiś dwóch miesięcy, wiec komentarze typu l.p.artykułów 2/ l.n.artykułów 0 są zbędne. W czasie 4 miesięcy zdążyłem zrobić coś na wzór ACT, a zaraz później zwykły trening na masę, prawie wszystkie ćwiczenia po [...]
[...] upatrzylem koledze rowerek i teraz sie zastanawiam czy sie nie targowac i samemu go nie wziac za wiecej kasy Fajna sprawa w sumie , bo z tego co mi mowil koles z bloku to jest na xt , korby raceface , napinacz lancucha , hamulce coolstop ( nie wiem co to jest , moze koles cos przekrecil jak tak to dajcie jakies uwagi co to jest) rama : kona [...]
[...] Opis: OLIMP Acetosteron to preparat zaprojektowany z myślą o sportowcach i osobach aktywnych chcących wyciągnąć maksimum korzyści z aktywności anabolicznego hormonu jakim jest testosteron. Zawarte w składzie składniki przyczyniać się mogą do zwiększonej produkcji tego hormonu oraz większej aktywności anabolicznej. Preparat zawiera wyciąg z [...]
[...] Party, Sculpt, Punchkick) + AB (prawie codziennie) Odżywianie: Dieta 1000kcal. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zakaz wszystkiego co ciężkostrawne i co jest tłuste. Stan zdrowia: Kamica żółciowa. Niedoczynność tarczycy - ostatnio robiłam badania krwi i wyszło że jestem zdrowa - dziwne. Szczególnie że nie leczę się na [...]
[...] efektow. dlatego bylam zla i sie mu naskarzylam,ze chodze regularnie i nie widze efektow! On twierdzil,ze potrzeba czasu...rozumiem! Zrobilismy 2 plan,ktory uwazam ,ze jest lepszy,ale mimo to zamiast chudnac to przytylam 3kilo!!! dlaczego? Aha! Dodam,ze odpowiednia diete tez zaczelam rowno z treningiem! Zero slodkiego,zadnch weglowodanow [...]
[...] bo to można coś zważyć na oko i zaokrąglić, a nie przy trzymaniu michy na redukcji... Przeleciałem po allegro i wpadły mi w oko 3 (podaje, ze stron, bo nie wiem czy dalej jest zakaz): 1. http://www.clatronic.pl/kw-3416.html Fajny design, duży cyferblat, na 3 baterie, tylko nie wiem po co i na co jest zegarek i termometr? Pewnie po to, żeby [...]
22 miesiące ćwiczeń
