[...] uważasz za najcenniejsze? W roku 1976 zostałem uznany za najlepszego kopacza NFL, prowadziłem w klasyfikacji skuteczności kopnięć. To prestiżowe wyróżnienie, szczególnie, że jest równoznaczne z byciem najlepszym zawodnikiem na swojej pozycji na świecie. Bardzo cenię również rekord liczby zdobytych punktów przez jednego zawodnika w historii [...]
[...] Bóle w stawach? Problemy z właściwą regeneracją? Częste urazy? Bez względu na to, czy borykasz się z tymi problemami, czy wolisz im przeciwdziałać - ten produkt stworzony jest z myślą o Tobie. Zależało nam na uzyskaniu kompletnego produktu, składającego się z najwyższej jakości składników, który dzięki swojej opatentowanej formule będzie [...]
Przedmowa: Dla wszystkich ludzi wyznających skuteczność wiszenia na drążku, madejowego łoża, czy jakiegokolwiek rozciągania fakt że od rozciągania się rośnie jest niezaprzeczalny. Przykładów jest wiele - najlepszy Jordan, innych sławnych też się znajdzie. Wiele ludzi z forum zaangażowało się w ten trening. I zachwala efekty. Apel do ludzi którzy [...]
[...] ;). Na początek parę słów o sobie czyli ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na rajzie nie ma się czym chwalić, do dam w późniejszym czasie Wiek : 54 Waga : było 92 jest 82 - 83 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: po długiej przerwie od 3lat gimnastyka, od 2 lat z przymusową przerwą ( kontuzja) siłowe, Obwód pasa: było 105 jest 92cm [...]
[...] wodą. Organizm na zimno reaguje w ten sposób, że krew skupia się w centrum by ogrzać organy (utrzymać prawidłową ich temperaturę), zaś gdy polejemy ciepłą wodą reakcja jest przeciwna, krew napływa do skóry, mięśni a wraz z nią płyną składniki odżywcze. Taki sposób ma wiele zalet: - zwiększa ukrwienie organizmu; co przyczynia się do lepszego [...]
[...] za daleko od dziewczyn, nie miałam z kim ćwiczyć, jeszcze na dodatek mój facet nie rozumiał mojego zainteresowania. Sam nie należał do ludzi aktywnych, i uważał, iż to jest normalnie. Chyba mnie naprawdę na nim zależało, gdyż wbrew sobie, przestałam ćwiczyć. Mało aktywności, więcej jedzenia. Na efekty nie trzeba było długo czekać. Waga [...]
[...] dla zwycięzcy Mr SFD profesjonalistów -profesjonalna sesja zdjęciowa dla zwyciężczyni Miss SFD Niezapomniane przeżycie i doświadczenie - sprawdzicie na sobie jak to jest być gwiazdą kulturystyki - to pięć godzin ciężkiej pracy dającej w efekcie ok 100 super zdjęć. Terminy sesji i miejsce (może być Warszawa - na siłowni lub w plenerze) do [...]
[...] ćwiczył i regeneracja oczywiście (plan w trakcie budowy) nie będę rzeźbił to stracę wagę a na wakacje nie będę ćwiczył. Zastanawiam się czy zrobić wytrzymałość (wytrzymały jestem bo chodziłem do różnych prac np: budowa czy do lasu cały czas coś ciężkiego w łapach) ? Plany które wam zaprezentuję na pewno są do poprawy starałem się je ułożyć [...]
[...] na najszersze grzbietu. W wypadku mięśni ramion zastanawiam się nad zmniejszeniem do jednej serii w obu ćwiczeniach. Jeśli chodzi o sam triceps to zastanawiam sie czy jest różnica nad tym czy w pierwszym ćwiczeniu nie można drążku zamienićna specjalną ,,linkę" - mam nadzieję że wiadomo o co chodzi :). Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie - [...]
[...] mniej. Bez H20 produkty przemiany materii, które zaśmiecają twój organizm po ostrym treningu, nie mają szansy na szybką utylizację. A wtedy proces budowania mięśni zmuszony jest poczekać. Porządek musi być. 13 - Do poduszki Dobra przekąska w odpowiednim czasie pomoże ci poprawić sylwetkę, nawet gdy śpisz. Zjedz na 1,5 godziny przed snem 2 [...]
Witam Lejdis, Najprościej rzecz ujmując to mogę napisać o sobie, że na diecie jestem od 20 lat i ciągle chudnę ;). Paradoks, nie? Forum czytam od ponad roku… nie wiem czemu się nie ujawniłam wcześniej. Ale wiem, czemu to robię teraz. Potrzebuje kopa i pomocy. A wiem, ze tutaj to znajdę. Jak napisałam na diecie jestem od zawsze. Oczywiście [...]
[...] tutaj ten temat zbiorczy. Wypisze tu nieco danych, głównie to czym chciałbym się poradzić.. Wiem, że będzie to długi post, ale bardzo proszę o przeczytanie i pomoc, jest to na prawdę istotny 'krok' w moim życiu... :) Wzrost Mam 175cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć (16 lat). Mam jeszcze trochę czasu na przyrost wzrostu i chciałbym [...]
[...] sa blisko nie tylko na treningu ale I poza treningiem, w wolnym czasie. Wytwarza sie pewna wiez pomiedzy samymi zawodnikami oraz trenerami. Oczywiscie respect do trenerow jest caly czas bez zmian I na treningach jest absolutne posluszenstwo I wiara w trenera. Sierpien 29/2007 Walki zadaniowe w osrodku olimpijskim. Symulacja tak jakby kazdy [...]
SUPLEMENTACYJNO - REKLAMOWY ZAWRÓT GŁOWY . Prowadząc sklep z odżywkami dla sportowców , jestem świadkiem oszustwa jakie popełniają niektóre nieuczciwe firmy produkujące suplementy . Robią to za pomocą wiele obiecujących reklam , a ulega temu cała rzesza młodych i niedoświadczonych „pakerów" . [...]
[...] 2 razy w tygodniu) Po pierwsze jak cwiczyc i co zrobic jak "nie idzie"? Klatke cwiczy sie 1 w tygodniu- typowo na mase planem kulturystycznym, ewentualnie dwa - jesli jest naszym priorytetem. Mozna nawet i 3, ale raczej wtedy gdy cwiczymy na sile(oraz pomijam tu kilka innych mozliwosci). Atlas cwiczen podaje, ze ilosc serii powinna wahac [...]
[...] i zapowiada się przekozacko :) Oto ona: pon-barki cięzko+łapy 1 wtor-nogi środa-off czwart-klatka,barki dodatkowe piątek-łapy 2 sobota-plecy-jak już robisz barki 3x to tu jest trzeci trening na barki dodatkowy off łapy 1 -pompki na poręczach 2x8-10 -wyciskanie francuskie od czoła leżąc sztangielkami 2x8-10 -uginanie ze sztangielkami na skośnej [...]
Doping i jego następstwa Środki i metody dopingu, których stosowanie przez sportowców jest zakazane wg. Komisji Medycznej MKOL 1993 r. 1. Klasy środków dopingujących A. Środki pobudzające ( stymulanty ) Np. amfetamina, kokaina, efedryna i inne pochodne związki B. Narkotyczne środki przeciwbólowe Np. Morfina, petydyna, i inne podobne związki [...]
[...] z wyższych uczelni stwierdził, że suplementy są..."półsterydami". Cóż, nie wiadomo czy wypada śmiać się, czy płakać nad tym iście średniowiecznym stwierdzeniem. Prawda jest taka, że suplementy sportowe są niczym innym, jak uzupełnieniem diety. Te, które możemy kupić w sklepach posiadają status "dietetycznych środków spożywczych", [...]
[...] zbędnego otłuszczenia i robił lekkie redukcje. Gdybym teraz przeprowadził solidną wycinkę zapewne waga zeszłaby w okolice 75kg i nie wyglądałoby to za dobrze. Poza tym nie jestem w tej chwili mentalnie przygotowany na wysiłek jaki niesie za sobą porządna redukcja. Jaką sylwetkę chciałbym osiągnąć? Nie będę podawał nazwisk profesjonalistów bo to [...]
[...] i ewentualnie poradzić sobie z problemami zdrowotnymi wpływającymi na ich życie (?)" White odpowiedział: "Wkrótce". Chociaż krótkie i bez dalszych szczegółów potwierdzenie jest pierwszym od 2011 roku, White publicznie oznajmił, że organizacja pracuje nad takim pakietem świadczeń. W obecnej sytuacji UFC formalnie oferuje świadczenia medyczne [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
