[...] wszystko wyglada względnie ok (wiadomo coś tam podwyższone aczkolwiek bez większej wariacji). Ogólnie odczuwam jakby spadek libido, chroniczne zmęczenie i słaby sen). Czy jest opcja kuracji clomidem (np. Kilka dni) żeby dodatkowo odblokować organizm? Czy warto może odstawić teścia nawet przy takich małych dawkach? Czy taka ciągłość może jest [...]
[...] rozwiniętych, merytorycznych odpowiedziach. Mój 14 letni brat przez oglądanie masy contentu z siłowni (wk itp) zaczął sam się w to bawić, niestety odrazu zauważyłam że coś jest nie tak, bardzo panicznie reagował na np wyjazd do mcdonalda (gdzie wcześniej zawsze był chętny), zaczął w bardzo dużych ilościach jeść białko, pić 2-3 razy dziennie [...]
[...] brzucha mocno nie katuje więc to raczej nie wina rosnących mięsni. Padam na kolana i proszę o pomoc bo nie mam pojęcia jak przy moim trybie coś ugrać żeby było dobrze, a czuje że jest tragicznie - nie ma warzyw. P.S. Wymiary w profilu są nieprawdziwe - prawdopodobnie źle zmierzyłem biceps; poprawie jak solidnie sie przemierze wzdłuż i wszerz.
ciska sie od mnie od jakiegoś czasu pewien chłop jest większy i cięższy od mnie ma też dłuższy zasięg , trenowałem 6 miesięcy mma to troche techniki liznąłem . no i on sie nie raz już srał i zawsze starałem unikać walki ale co raz częściej gada na mnie po całym mieście i coraz częściej ciska myślę że walka bd nie unikniona ; / co zrobić ? on nic [...]
[...] 10 10 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 10 8 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12 10 10 8 nogi 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12 10 10 8 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12 10 10 8 3. PRZYSIADY WYKROCZNE 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 12 10 10 8 jeśli jest zły napisz co w nim zmienić a nie pisz że jest do poprawki i tyle
Czesc Wam;], sytuacja jest nastepujaca: Ćwiczyłem 3 miesiące regularnie trening dla początkujących (3x w tygodniu wszystki partie po trochu), potem niestety mialem 2miesieczna przerwe, po ktorej znowu wskoczylem do regularnych cwiczen, tym razem juz 4-5 razy w tygodniu, dziennie inna partia. Niestety po 3 miesiacach odezwal sie kregoslup - koniec [...]
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:rok temu kreatyna Kre alkalyn z hmb.Pół roku temu kreatyna z aminokwasami 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) jest tylko na brzuchu 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) moge szybko utyc a jak chudne to wszystko spada tylko nie z brzucha 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]
[...] dobrą jak na amatora i w tej kwestii czuję się dobrze, jednak suplementy dla mnie to czarna magia. Czytam prasę kulturystyczną i gadam z ludźmi o suplach ale wiemy jak to jest 1000 firm i 10000 produktów:] Jako że jestem mezomorfikiem, ale z mega prędką przemianą materii, jest mi strasznie trudno przybrać na masie:( Dzienne zapotrzebowanie [...]
Witam. Czy taka dieta będzie dobra, co w niej jest do poprawy? wiek:22 wzrost:184cm waga:82kg staż 8 miesięcy cel: czysta masa suplementy wcześniej: brak suple teraz: kreatyna mono, firmy abb hardcore esentialls zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2700 kcal w DT, 2600 DNT - tylko krótkie bieganie. DT: 5g kreatyny, 30 min przed pierwszym posiłkiem [...]
Cześć, planuję w poniedziałek złożyć zamówienie na odżywki. Zanim jednak zacznę wymieniać co chciałbym kupić, mam pytanie. Chciałbym nabrać troszkę masy, ale jestem realistą i znam swój organizm. Wyczytałem gdzieś, że kreatynę warto zastąpić No Boosterem - moje pytanie dlaczego? To prawda, że można nabrać mięśnia jednocześnie gubiąc (po treningach [...]
Witam panowie Pewnie wielu z Was dotyczy ten temat, macie jakies pomysły/sposoby na trądzik po SAA ? Mnie dotychczas troche wysypawało - raz mniej raz bardziej ale teraz jest lipa. Tylko plecy i barki, twarz i klatka czysciutko. Jem cynk, drożdze, 2 razy dziennie prysznic z mydłem siarkowym no i cos pomoga ale niewiele. Dermatolog dał mi jakies [...]
Hej, mam 24 lata, ważę 62kg przy wzroście 169cm. Jak na dziewczynę to dużo, dodam tylko, że zawartość tkanki tłuszczowej to ok. 9kg i nadmiar mięśni jest w nogach - wnioski z wydruku specjalnej wagi. Jestem aktywną osobą. Kombinuję z treningiem i dietą w celu przepalenia mięśni, ale nie wiem do końca co powinnam robić. Póki co staram się chodzić [...]
[...] 3600 kcal wg kalkulatora, sprawdziłem również że przy tej kaloryce waga stoi w miejscu lub minimalnie spada. Suple: kreatyna 5g, białko 15g, witamina C 80mg. Dieta jest tylko na moje dni robocze (mam ciężką pracę fizyczną w godzinach 12-19, trening jest o 9.30) /SFD/2018/11/25/0ddcb76708ae40caadf85789fa2b1b04.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] z lodu ,zrobie sobie tydzien lzejszych treningow , ( bardzo duza liczba powtorzen w seriach ,aby lepiej go ukrwic ) , mam zamiar zamowic glukozaminy u cybera , ale narazie chyba nie jest ona dostepna w 3 dni :(( co mozecie polecic jeszcze ? PS> moze zastosowac leki homeopatyczne: Homeodose 4 Rhus Toxicodendron Serdecznie pozdraiwam loomp
Taki post juz był ale nie moge go odszukać, więc zaczne podobny: Mam gas niemiecki, czarny, na opakowaniu jest czarny orzeł i napisy: police action, trilliarde, orginal cs - gas super paralisant. I pytanie: z tyłu jest instrukcja i opis, ale po niemiecku i czy ktos ma podobny gas i wie co tam jest napisane? I czy ten gas to jest w sprayu, czy [...]
[...] zniweczyć późniejszym nabieraniem masy i powrócić do porzedniego stanu a może nawet pogorszyć sytucaję dlatego jednak wolał bym aby to się odbywało jednocześnie tylko czy to jest w ogóle możliwe ?:) bardzo proszę o pomoc jakieś może któs ma linki do artykółów czy też wątków na forum interesuje mnie wszystko co może mi pomóc do wakacji chciałbym [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: student,4 razy w tyg silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko silownia Odżywianie: jestem obecnie na diecie na mase i zamierzam zaczac powolutku obcibac wegle,dostosuje sie do tego co jesc Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie [...]
[...] na 3 zmiany po 8-10h dziennie (30/40 min. przerwy)to mam problemy czasami zeby zjesc wszystkie posilki w ciagu dnia, szczegolnie w pracy dlatego dalem WPC zamiast posilku bo jest mi to latwiej skonsumowac w pracy gdy szefostwo nie patrzy . Dietka: SNIADANIE: Jaja kurze całe 240g b26 t20 w1 Oliwa z oliwek 10g b0 t10 w0 Płatki owsiane 50g b6 t4 [...]
Mój problem polega na tym, że gdy podnoszę noge, uściślając kolano do góry i opuszczam to przeskakuje mi kość w miednicy. Czasem zamiast przeskoku jest ból. Mam to już jakiś czas i obawiam się , jakie może prowadzić to konsekwencje. Od września mam zamiar zacząć ćwiczyć SW i boję się ,że ta kontuzja może mi to uniemożliwić. Co może być tego [...]
witam!moja mama ma 48 lat i jest strasznie napuchnieta,ma bardzo duzy brzuch ktorego od dawna nie moze zgubic.Odzywia sie zdrowo(gotowane warzywa i mieso,jogurty 0%,nie pije za duzo alkoholu),jest fryzjerka i nie bardzo moze sobie pozwolic na aktywny ruch bo calymi dniami pracuje ale ma dzialke na ktorej spedza dosc duzo czasu,grabiac,kopiac i [...]
Producenci - którzy najlepsi?
