[...] preparaty :Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety : Dukan Witam, Moim celem jaki sobie założyłam to utrata 4-5 kg . Zdaje sobie sprawę że moją największą porażką jest mój sposób odżywiania,gdyż nie stronie od słodyczy,wręcz to moje utrapienie , dlatego też postanowiłam zaczerpnąć wiedzy fachowców w tej dziedzinie i założyłam dziennik [...]
[...] elektrostymulatorem zastąpić siłownie. Tak więc jezeli ktos to rpzeczyta, aprzynajmniej dojdzie aż do tego fragmentu i andal uważa, ze AbGymnic to dobre urządzenie to jest w błedzie. Może jako zbijacz tłuszczu lub uzupełnienie intensywnego treningu jest dobry, ale ja osobicie nie poleciłbym go nikomu. Nie wiem czy komus sie to rpzyda czy [...]
Witam Przepraszam ze zawracam wam glowe,ALe ta sprawa jest dla mnie naprawde bardzo wazna!!!Prosze o rady! o to ta sprawa: bede sie musial bic (nie chce tego) ale dziewczyna ktora podoba sie takiemu bydlakowi ktory podnosi powyzej 100 na klate, leci na mnie on tam na poczatku z nia krecil ale to mi sie udalo i mam sie niedlugo z nim bic jest waagi [...]
[...] Powiedzcie prosze czy w mojej rozpisce nie ma jakich powaznych bledow? Jezeli nie to zajme sie rozpisaniem posilkow. I jeszcze jedno pytanie... jak to jest z mlekiem i chlebem? Czy starac sie nie uwzgledniac go w diecie? Czytalem, ze za bardzo popularne pieczywo nie jest w tym dziale :) rozumiem, ze ww mam brac z warzyw i [...]
[...] treningach dla ektomorfików (swoją drogą nie obyło się bez wątpliwości, bo jeden pisał tak, drugi inaczej). Zasugerowałem się m.in. wypowiedziami użytkownika BodyLine, który jest ektomorfikiem i z tego co opisał uzyskał świetne efekty. Zgodnie z założeniem, że ektomorfik powinien wykonywac mało powtórzeń z dużym obciążeniem, trenowac krótko [...]
Post ten jest ustosunkowaniem się do zdjęć metamorfozy zamieszczonych przez użytkowniczkę "chuda". W dyskusji pod jej zdjęciami zasugerowałam, że efekt odchudzenia (tak naprawdę przytyła 4kg, ale wygląda na chudszą i bardziej wysportowaną) można osiągnąć poprzez odpowiednią manipulację zdjęciem. Od razu zaznaczam, że nie odmawiam "chudej" pięknej [...]
Witam was serdecznie, to jest mój pierwszy wpis na forum więc jeśli coś robię źle, nie ten dział czy co, to z góry przepraszam %-). Krótko o moim doświadczeniu.... Jest ono niezbyt duże. Od około roku w miarę regularnie ćwiczę. Wszelkiego rodzaju pompki, brzuszki, przede wszystkim podciągam się na drążku. Od pewnego czasu posiadam sztangę i 2 [...]
Hej.Mój starz treningowy jest niedługi mianowicie 8 miesięcy.Gdzieś w 5-6 miesiącu zauważylem ze lewy mięsień piersiowy jest większy niż prawy (poprostu lewy cycek jest wiekszy).Podczas treningu zauważylem że lewy miesień klatki bardziej się pompuje niż prawy, a także podczas wyciskania lewa strona jest silniejsza od prawej a jestem prawo ręczny. [...]
[...] (ok 2-5min) mogą być szkodliwe czy wręcz niebezpieczne dla zdrowia?.Studiuje medycyne i wiem,że w niektórych naczyniach w głowie podczas normalnej postawy ciała ciśnienie jest nawet ujemne,tak więc czy takie nienaturalne przeciążenie może grozić pęknięciem naczynia ze wszystkimi tego groźnymi konsekwencjami?Pondadto mam astygmatyzm,czy to też [...]
Ostatnio na fight24.pl przeczytałem wypowiedź King Mo: „Kocham ten sport, ale nie lubię jego kultury. W MMA jest wiele fanów, którzy nie są dobrze wykształceni i nie obchodzi ich dalsza edukacja na temat tego sportu, po prostu są głupi. Dobrzy zawodnicy… kiedy przegrywają, to od razu stają się kelnerami? Popatrzcie na Fedora. Był niepokonany przez [...]
[...] 50,2 ale nie wiem o co tu chodzi i jak to interpretować bo mimo ze to samo laboratorium to zakres zmienił się na 36-49, więc teoretycznie ponad normę, ale z racji tego że jest to wynik procentowy to hematokryt zmniejszył się o 1 procent, ale tak jak pisałem, nie wiem czy ten zakres to jakiś błąd czy nasi uczeni doszli do wniosku, że wcześniej [...]
[...] jeden z najprostszych i co za tym idzie najtanszych). Zastrzegła, że muszę robić pół godzinne przerwy między braniem jednego a drugiego, miała rację? Moim celem jak na razie jest dobić do 70kg ale, żeby te 10kg nie poszło w ,,oponkę" tylko równomiernie się rozłożyło poprawiając przy tym rzeźbę (wstyd świecić żebrami przed znajomymi ;/). Stąd moje [...]
[...] reke a więc tak niedawno skonczyłem cykl na kredce ładnie poszło i zastanawiam sie nad zmianą treningu cel- masa miesniowa zaznaczam ze ciwcze w domowej siłowni wszystko jest oprócz atlasów i wyciągów :/ zaczałem cykl z Xpandem 925 g mój stary trening : Pon- triceps klatka rozgrzewka 3X 40 pompek przerwa 120 s. Tric POMPKI W PODPORZE TYŁEM: [...]
[...] być zdecydowanie za duże. To odbiega od tego jak chcę wyglądać i do czego dążę. Mam nieco ponad metr 70, ale w ramieniu mam już 45cm, klatka piersiowa 112, udo 70cm. Nie jestem wyrzeźbiony i nie jestem też ulany. Mam kratę na brzuchu ale nie wygląda ona zbyt dobrze przy "osadzonych" boczkach i niewidocznych skosach. Może to trochę wynikać z [...]
Hej, Chciałbym zrzucić tłuszcz i wage do 85-90 kg w ciagu ok 10 mies. Wiem ze jest to wykonalne, potrzebuje jedynie motywacji + scislej diety + cwiczen. Motywacje mam, diete wlasnie ulozylem, ale cos z nia jest nie tak, bo nie moge dobic do wlasciwych wartosci. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi ok 3200 kcal, wiec diete chcialbym ustawic na [...]
Wracam i znowu będę pisał o treningach.Dlaczego tutaj ? Bo w tym dziale jest luzik jezeli chodzi o prowadzenie dziennika np.Giaunaremo:), w innych dzialach lub forach młodzi,czasami za młodzi moderzy za bardzo przejmuja sie rolą i za bardzo biora sobie do serca swoje obowiazki czego nie jestem w stanie zaakceptować. Tutaj Masti i Flex tak nie [...]
[...] taki tytuł wątku :) Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg,po redukcji miesiąc temu było 60,7 kg teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic [...]
Witam, ćwiczę z 3,5 roku. od gdzieś tak 1,5-2 miechów nie mam w ogóle pomysłu na trening. Większość czasu ćwiczyłem splitem 3-4 razy w tygodniu, z efektów jestem tak w 70% zadowolony. Zacząłem trochę więcej czytać o innych treningach, push/pull, góra/dół - ogólnie takich gdzie trenujemy daną partię częściej niż raz w tygodniu, ma to oczywiście [...]
Pozdrawiam wszystkich, jestem nowy na forum ;-) Rozpoczynam redukcję, proszę o ocenę diety i treningu. 1. Dane: wiek - 21 lat wzrost - 177 cm waga - 90 kg :)) nie mam żadnych problemów zdrowotnych, nigdy nie stosowałem żadnej diety ani nie uprawiałem sportów. 2. Dieta Low-carb wydaje się najlepszym wyborem. Wyznaczyłem sobie granicę 100g [...]
10 stron absurdów
