Witam, siedzę na forum dość długo, toteż postanowiłem wrzucić swoje zdjęcia. Rewelacji nie ma, ale jakiś proges na pewno jest. Ciągle staram się łapać mase, w tym roku stwierdziłem, że konkretnej redukcji nie robie. Dorzuciłem sobie tylko na wakacje trochę aerobów w postaci biegania i porannych brzuszków. Wiek: 18 lat i trzy miesiące Staż: [...]
[...] cholernie ciezko trafic na jakiekolwiek polskojezyczne informacje na ten temat w sieci, nie dodaje swojej specyfikacji, gdyz moje pytanie to brzmi prosto: co to do cholery jest? Czy aby przypadkiem nie jest to kolejny z tych 'cudownych srodkow', ktore jedyne co wspomagaja to proces znikania pieniedzy z portfela. Choc nie ukrywam, ze [...]
[...] z mojego trybu życia, jakieś sporadyczne wypady na boisko, nic więcej. Teraz postanowiłem się sprawdzić i powoli zmieniam swoje żyćko, chcę spróbować z boksem jako, że jest to dla mnie totalna skrajność i nigdy nie miałem styczności ze sportami walki, a boks najbardziej mi się spodobał i sporo jest klubów w mojej okolicy. Oczywiście [...]
[...] chodzi mi o to że robiąc trening nóg który opiera się na przysiadach, wykrokach i martwych ciągach nogi są silne ale nie dynamiczne, podczas gry np w kosza lub ręczną nie jestem w stanie się tak lekko wybić, czuje "blokadę" w mięśniu czworoglowym. Chyba że powodem jest np słaba regeneracja? I zmęczenie mięśni. 2 Drugi problem polega na tym że [...]
[...] 100kg Biceps: 45cm Klata: 126cm Pas: 91,5-92 cm Uda: 66cm Łydka: 45cm Przedramie 36cm Kark: 44cm Zdjecia robione na siłowni PRZED treningiem, bez zadnej pompy itd. Zdjec jest tylko kilka i słabo na nich wypadam, ale obiecałem ze foty dam wiec są :) Opis suplementacji od poczatku Marca: Arganina Olimp Novedex XT x2 Animal Pak Optimum Whey [...]
[...] odniesc sie do WW zawartych w skyrze. Moje pytania: 1. Czy taki ser dostarcza bialko wartosciowe dla kulturysty-amatora? 2. Jest to dla mnie substytut odzywki bialkowej, z racji duzo nizszej ceny. Odzywki bialkowe mozna pic przed snem, po kolacji. A jak jest z tym skyrem? Skladu niestety nie przetlumacze. Jedyne co rozumiem to aspartam. pzdr. -M
Witam . Na wstepie chce od razu napisac ze to konto nie jest moje tylko brata .A pod jego nie obecnosc poslanowilem zasiegnac rady specjalistow odnosnie diety oczywiscie 1 .WIEK: 29 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41cm -Klata:xx -Udo:xx -Talia:xx 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 Lat z przerwami 9 .TENDENCJA DO [...]
[...] grupy B - Kompleks antyoksydantów z owoców o wysokim ORAC oraz dodatkiem zielonej herbaty, ALA i CoQ-10 - Najsilniejszy preparat multiwitaminowy na świecie Activite Sport jest pierwszym na świecie interaktywnym kompleksem multiwitaminowym i mineralnym stworzonym wyłącznie dla osób, które ćwiczą i chcą „czegoś więcej od swojego kompleksu [...]
NICK: Trebuh96 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 174 cm WAGA: 72-75kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: +2lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* Nie mierze, za mały staż żeby mierzyć dokładne obwody. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD BUŁGARSKI: 50kg x 8 (wykonuje głównie bułgarski [...]
[...] libido spadlo, problemy skorne. Na tamten czas zbadalem test idac droga, ze bije slonecznikowy, ale produkty sa sprawdzone oraz najczesciej apteczne, okazalo sie iz test jest nadal wysoko, wiec fake wykluczylem. Od tamtego czasu podbijalem dawke, kombinowalem z estrami ale juz nic nie przywrocilo poprzedniej formy. Badania z krwi byly ok, [...]
[...] 60zl) a więc ten 1 to sprawdzony sposób przez mego kolegę sam na tym jedzie poszedł do sklepu z materiałami(bądź do krawca też powinien mieć) i zakupił taki materiał jak jest gumka w bokserkach 1mx1m wyciął z tego prostokąt i na środku wziął gąbkę ze starego tapczana i wszył następnie na maszynie ładnie obszył i zszył tak by odpowiadało [...]
[...] poprostu nie chce miec tluszczu,a zależy mi na widocznosci tych miesni bocznych brzucha na dole :P, zbudowanie klaty by mnie bardzo zadowoliło :P utrata wagi do 75 kg (mniej nie chce) Fotki z 9.10.2009 (teraz jest troche lepiej) ale nie mam aparatu heh moj mistrz roy jeremy król porno :P heheh Zmieniony przez - rezo w dniu 2009-10-20 11:37:10
[...] ale jakieś 3 miesiące temu było Wzrost: 170cm (to się nie zmieniło) Waga: 75kg Udo: 60cm lewe 61cm prawe Łydka: 40cm lewa 40,5cm prawa (z prawej nogi skaczę dlatego jest ciągle dysproporcja) Pas: 79cm (może być z cm mniej teraz bo spodnie zaczynają mi w pasie opadać Biceps: 36cm (nie mam pojęcia czy się zmieniło) Przedramię: 33cm. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłownię już od 5 miesięcy (zaznaczam, ze nie stosuję żadnych supli itd, jadę na sucho), masy mięśniowej trochę przybyło, ale tkanki tłuszczowej niestety nie ubyło - i to jest moim celem, redukcja. W związku z tym jestem zmuszony by ją zredukować. Wiele się oczytałem i poznałem wady i zalety diet redukcyjnych. Postanowiłem, że wybiorę dietę [...]
[...] zgubiłem. 3lata intensywnego trenowania z głową i profesjonalistami. Rekordy: Maraton - 2h:37min:31sek, PÓŁMARATON 1h:16min:25sek, 10KM- 32min 10sek, 5km- 16min:14sek. Teraz jestem po 3 miesiecznym ACT ale złamane żebro zmusiło mnie do odpuszczenia na miesiąc. Z racji tego, że od bardzo dawna jestem w sporcie moja dieta jest prowadzona bardzo [...]
Witam w ciągu 2 lat przybrałam 10 kg, więc najwyższa pora zrzucić ten balast, mam nadzieję, że mi w tym pomożecie. Opracowałam plan diety, ale NIE jestem w tej dziedzinie mocna, więc wolę ją skonsultować z WAMI :) Na początek detale: Płeć : Kobieta Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 164 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 27 Obwód [...]
Witam, został mi przepisany lek o nazwie Xetanor. W ulotce jest napisane, że nie można go łączyć z lekiem o nazwie takiej samej jakj eden z aminokwasów - L-Tryptofan (chodzi tutaj chyba o leki srotoninergiczne). Aminokwas ten jest dostarczany wraz z pożywieniem i w związku z tym mam pytanie. Czy stosując dodatkowo odżykę białkową, można [...]
[...] Przysiad: nie wiem Martwego ciągu nie robię. Wyciskanie na prostej ławce : 120 x 6 w 3 seriach Od 2 tygodni jadę z dieta której staram sie przestrzegać i jak na razie jest ok. Chcicałem sobie teraz dopiąć plan treningowy i wszystkie uwagi , sugestie sa mile widziane. Poniedziałek: Klatka, triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej [...]
[...] odnośnie lekarzy, którzy zajmują się wypisywaniem recepty: 1. Jaki lekarz ma wiedze na temat sterydów, zna się na tym.. może "pilnować", badac i tak dalej dana osobe. Czy jest to Endokrynolog? 2. Czy taki lekarz w ogole zgodzi się na wypisanie recepty? 3. Czy diabetolog.. moze wypisac recepte? Na czym mi zalezy i co chciałbym osiągnać: Po 1 [...]
Witam, stwierdziłem, że internetowy dziennik jest trochę lepszy niż notatki w sony ericssonie :P więc postanowiłem go założyć. Trochę o mnie: wiek: 17 lat wzrost: 177 cm waga: 64 kg Trening: Nie będę wrzucał szkiców ćwiczeń gdyż każda zainteresowana osoba będzie wiedziała o jakie ćwiczenie chodzi. Nadmieniając też historia mojej przygody z metoda [...]
