[...] badania in vitro, z których wynika, że: - melatonina hamuje aromatyzację w warunkach podstawowych - melatonina hamuje aromatyzację w warunkach kiedy aktywność aromatazy jest dodatkowo stymulowana przez kortyzol* i cAMP - melatonina działa jako anty-estrogen, blokując receptory estrogenowe *warto przy tej okazji podkreślić że zwykły stres - i [...]
[...] , surówki), staram sie stosować podział, na 3 równe części (po 33 g), jeżeli chodzi o tłuszcze :nasycone, wielonienasycone,jednonienasycone, posiłek ostatni ok. 21.00 jest to białko długowchłanialne-twaróg+łyżka oliwy. Piję ok 5 litrów na dzień wody niegazowanej, suplementy OMEGA 3+Venom po 2 tabletki. Po II miesiącu spadek 1,5 kg, [...]
[...] w kierunku tej opcji. prosze wiec o opinie czy cykl oma+prolong+winko depot i tabsy ma sens?? czemu nie moge znalezc niczego w tym temacie czy moze to sie razem nie gryzie i jest to z dupy cykl(osobiscie z omki i tescia zawsze byłem zadowolony). a moze jakas inna opcja. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód [...]
[...] podwyższony cholesterol (za mało dobrego, za dużo złego i za dużo całkowitego),poziom trójglicerydów jak u zawałowca, podwyższony poziom sodu,niski poziom magnezu w dodatku jestem odwodniony. Poziom moich mięśni to 70 kg, mam 30 kg tłuszczy. Mój metabolizm to 2200 kcal. Moim celem treningowym na 40 dni jest redukcja tkanki tłuszczowej. Przyznam [...]
[...] czasie dorzucę siłownię. Startowałem z wagą 94 kg, obecnie 86. Po zastosowaniu się do wskazówek waga nagle spadła do 90 kg, ale doczytałem, że to woda z organizmu i tak jest zawsze więc się nie przejmowałem, że to tak szybko poleciało. ale teraz stwierdzam, że coś chyba nie tak bo chudnę w oczach. Od poniedziałku mam grypę więc nie biegam to [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zaczerpnąć opinii odnośnie tego, z czym robić martwy ciąg, czy zostawić go tak jak jest razem z nogami czy włączyć do mięśni pleców. Ćwicze metodą bodybuilding. Wykonuję 3-4 serie każdego ćwiczenia po 12 powtórzeń (ostatnia seria do odmowy) jeżeli wykonam więcej powtórzeń zwiększam ciężar, jeżeli mniej zmniejszam ilość [...]
Witam, Nie będę pisał, że jestem nowy, że już szukałem podobnych tematów itp. Każdy ma tego po wyżej dziurek w nosie. Przejdę do konkretów. Sytuacja przedstawia się w ten sposób, że potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń i poprawy mojej sylwetki. Nie jestem totalnym świeżakiem w temacie, 4 lata temu przestałem ćwiczyć z powody choroby. Mój staż [...]
[...] carbo więc nie problem ;P) -reszta tak samo... po 30 min. II. śniadanie itp. Proszę o rzeczowe skorektowanie tej diety, bo nigdy nie robiłem redukcji ze względu na to że jestem ektomorfikiem, nie miałem takiej potrzeby, ale jednak teraz przez taki okres robienia masy troche fatu mi się odłożyło, należy to zrzucić aby się pokazać na plaży . [...]
[...] boi się że wykituje chcę zrobić to jak najbardziej zdrowo czyli nie stracić włosów, nie nabawić sie raka prostaty oraz dobrze się odblokować itd. ( nie piszcie mi, że jest to nie zdrowe proszę was kulturystów jest od Chu** i nie którzy walą dawki x5 razy takie co ja chcę pewnie i mają teraz po 50 ++ lat i mało który umiera w młodym [...]
[...] https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTCUsCSIYQfVIfS4vT-ga2Jjbr0zz3K4BPNHbGGS-AqYQjF7s-EcA Od kilku lat Tomasz Lech jest kulturystą,mana swoim koncie masę sukcesów,brał udział w wielu krajowych i zagranicznych zawodach. Ostatnio można było oglądać jego występ na Amateur Olympia Europe w [...]
[...] wstaję o 14, 15 a czasem 16 (odsypiając nocną zmianę), do pracy wychodzę o 21, mam jedną przerwę ok.1 w nocy, wracam o 7 rano, idę spać i kółko się zamyka. Przez ten system jestem ciągle zmęczona, często podjadam i... obrastam tłuszczem. Nie ćwiczę, bo zwyczajnie brak mi energii. Wiem, że nie jest to zasługa tylko i wyłącznie pracy, ale również [...]
[...] 4. Beta Alanina SFD Nie stosuję ani białka ani gainerów w formie odżywek, ponieważ staram się wszystko dostarczyć z pożywienia. COŚ O MNIE: Na imię mi Piotrek. Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat. Byłem zawodnikiem tenisa ziemnego do 18 roku życia – potem moja przygoda się zakończyła z przyczyn rodzinnych. Swoją ‘karierę’ [...]
[...] ziemniaki, mięcha Co jako przekąskę : niestety słodycze Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : Nic mi o tym nie wiadomo. Stan zdrowia: Bujna przeszłośc. Od roku jest już wszystko w porządku. Prócz straszną skoliozą, jestem potwornie niesymetryczna i mam bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. czy regularnie miesiączkujesz: Od roku tak [...]
[...] ze wraz z rozpoczęciem nauki daruje sobie siłownie jednak spodobało mi się i pomyślałem ze będę to robił jakoś bardziej z sensem. Na początek możne napisze w jakiej kondycji jestem teraz. mam 17 lat, 173 cm wzrostu ważne 55 kg. Ze sportów masakryczne ilości spędziłem na rowerze i basenie jednak miałem spora przerwę. Ogólna wydolność organizmu [...]
[...] napisać, że jakiś rok temu, miałem już przygody z siłownią, z niezłymi efektami, niestety już nie trenuje, ale mam zamiar od nowego roku zacząć dość konkretnie. Moją prośbą jest, abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń, na sam start, jak w ogóle znów zacząć tą ciężką pracę, biorąc pod uwagę, że nic nie trenuje. Przejdźmy do konkretów, moim [...]
[...] uppery Foreman zawdzięcza kopaniu rowów przez 3 h dziennie,to znakomite ćwiczenie koordynacyjne na ciosy podbródkowe.Nikt tak nie dokręca ciosów dziś jak george,bo nikt nie jest takim szaleńcem. George specjalnie pchał samochody,by odpychać skracajacego dystans Fraziera. Tutaj uppercuty http://www.youtube.com/watch?v=E8ZfDzsk3AY ew.tutaj [...]
[...] jednoczesnie, Bo now mialem wczesniej dostepu do hcg, a musialem zaczac odblok. Fakt zdobylem Fajna sylwetke. Niestety do dzisiaj mam problem z libido. Wydaje mi sie, ze jest ciut lepiej, ale problemy z erekcja 0 ochota na seks dodam ze bralem juz tribulusy, novedex xt, na noc cały czas zma I ostatnio bardzo chwalony paravol. Do tego aakg. [...]
Można powiedzieć że dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią chodzę ( 3-4 razy w tygodniu). Na razie jestem na etapie który przygotowuje mój organizm do ćwiczeń mam za sobą jakieś 2-3tyg. ćwiczeń. (Nie korzystałem z treningu ACT). Jakiś czas temu chodziłem na siłownię ale były spore przerwy i dopiero teraz mam zamiar zacząć systematycznie [...]
[...] i migren począwszy a na schorzeniach jelit wcale nie skończywszy. Był dostępny w aptekach bez recepty. Dziś wiemy, że tak korzystne działanie oleju z konopi spowodowane jest obecnością w nim szeregu substancji z grupy kannabinoidów, a zwłaszcza CBD czyli Kannabidiolu, który w przeciwieństwie do THC, nie jest substancją psychoaktywną. CBD [...]
[...] do 1300 kcal przy zerowym spadku wagi od jakiegoś czasu. Koniu151 poradził mi, zebym nie stosowała teraz redukcji tylko trzymała się owych 2 tysięcy (dla mnie psychicznie jest to straszna ilość) przez minimum 2 tygodnie. Czy też macie takie zdanie? Proporcje BTW... Nie wiem... B 200g czyli 2,35g/kg masy T 67g czyli 0,79 W 150g czyli 1,76 [...]
Trenuj z Mistrzem-Tomasz Papaj Lech i Userzy -trening całych pleców
