co jest

Fruktoza, zwana także cukrem owocowym, to inny bardzo rozpowszechniony cukier prosty. Fruktoza jest ketozą. Ma taki sam wzór sumaryczny jak glukoza, ale inne wzajemne ułożenie atomów w cząsteczce. Fruktoza jest zatem izomerem 6 glukozy. W stanie wolnym występuje w wielu owocach i miodzie. Fruktoza stanowi łatwo przyswajalny składnik pożywienia. [...]

[...] nadrobic ,brakuje mi mobilizacji i dobrze rozplanowanego treningu poniewaz nabawiłem sie kilka rozstepów i chciałbym aby sie nie powielały....... dieta jak to dieta raz jest raz jej nie ma jem co lubie i na co mam ochote jak cwiczyłem wiadomo starałem sie jesc dobry chlebek wegle owoce wrzywa bialko miesko ,unikalem kebabów i tych roznych [...]

[...] pływasz na treningu najczęściej? No najbardziej to lubię żabką. Klasycznym znaczy się. 5.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, klasyczny, grzbiet. 6.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Na rekordach raczej mi nie zależy, szczerze mówiąc to nawet nie [...]

[...] 2dniowy split pasuje ,raczej tak. -Klatka , biceps ,triceps -Plecy , barki ,nogi 2. Wydaje się dużo ,ale jak na cały dzień to w sam raz ? Co do diety nie spamować wszystko jest ,poza tym od tego jest inny dział ,chodzi mi o rozkład treningów . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: Kondycja z sylwetka Staż [...]

[...] 3s (16,18,20) powtórzeń -wykroki z hantlami 3s (po 8 powtórzeń na każdą z nóg Plecy: -wiosłowanie hantlą 3s (po 15 powtórzeń) -(nie wiem jak sie nazywa to ćwiczenie ale jest ono na prostowniki kłade się na podłodze i głowa i nogi do góry) 3s (po 15 powtórzeń) -szrugsy 3s (po 15 powtórzeń) Klata -pompki klasyczne 2s (po 8 powtórzeń) [...]

[...] Jasio z czasem mądrzeje i dochodzi do wniosku ze trzeba skorzystać z pomocy bardziej doswiadczonych kolegów. No i Jasio ułożył sobie diete, chociaz zdaje sobie sprawe że nie jest ona dobra dietą (bo gdyby widzial ze taka jest to by tu nie pisal) Teraz konkrety: Wzrost- 183 Waga- 73 Wiek - 19 Cel - masa, jednak zalezy mi na tym ( jak pewnie [...]

[...] ze swoim słabym angielskim..ale druga kolumna to sprawia mi juz problem...a dokładnie -Resting -Very Light -Light -Moderate -Heavy oraz 3 kolumna -BMR (Calories) .....co to jest BMR -Activity (Calories)...i czym się rożnią te kalorie od tych wyzej no i nie rozumie tez do końca wyników a wiec 2 kolumna -Total (24 hrs) ...rozumie ze to jakiś wynik [...]

[...] tygodni starałem sie wieczorami nie jeśc węgli tylko głównie białko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: l-carnityna Stosowane wcześniej diety: brak

Siemanko ;D Ponizej jest moja ankieta ;) a pytanko na dziś to ocena planu treningowego pod kątem rozwoju sylwetki i siły. Pon. boks Wt. FBW (siła) Śr. FBW (hipertrofia) Czw. boks Pt. wolne/kardio/spacer/rower Sob. FBW (siła) Ndz. FBW (hipertrofia) Oczywiście dodam iż treningi boksu są tutaj dlamnie bardziej jako kardio ponieważ moje [...]

[...] Lang ma nadzieję, że dwukrotny zwycięzca tego wyścigu Czech Ondrej Sosenka będzie ścigać się w Polsce za rok, gdyż w tegorocznej edycji lista ekip dopuszczonych do startu jest już zamknięta. "Lang Team i osobiście Czesław Lang gratuluje Ondrejowi Sosence rekordu świata w jeździe godzinnej oraz życzy podpisania kontraktu z ekipą Pro Teams na [...]

witam.mam maly problem z dieta. poniewarz dlugo jestem w szkole (czasem od 8 do 17) i nie wiem co wtedy jesc!! a sam chleb nie jest wskazany,i jak uzupelnic diete w bialko :/ przeciez nie bede nosil ze soba tunczyka albo twarogu :/ macie moze jakies pomysly ?? wiem ze nie tylko ja mam ten problem!

[...] Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka / kosz 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka modlitewnik, sztanga sztangielki, ławka do brzuszków Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: po za chwilowym problemem ze stawem brak Zażywane suplementy: brak

[...] z odżywkami mam bardzo małe doświadczenie i chciałem się doedukować i doświadczyć na własnej skórze. Mianowicie chodzi tutaj o tego legendarnego Mesomorpha, który uważany jest za jedną z najmocniejszych przedtreningówek i chciałbym rozjaśnić trochę to sobie. 1.aktualnie biorę przed treningiem ALLNUTRITION - Red Shock Shot i wypijam całość i [...]

[...] tego forum którzy wypowiadaja sie na forum i pomogli mi wybrac Therme Pro jako środek na zwalczanie tłuszczu :) Wielke THX dla MATEO ze stworzył taki wspaniały świat jaiim jest to Forum. Ważyłem 115 kg a teraz ? - po 7 dniach waga pokazuje około 110 k, jestem w szoku ^@/@^. wiem ze zaszybko ni8ema co chudnac dlatego wole powoli ;] Dawkowanie [...]

[...] na bmxa na rampy ;/ Czy wie ktos,jak to bendzie. Z tego co wiem do tej pory,podczas operacji,bendzie wycinane sciegno naderwane,i wszczepiane nowe,z tego co słyszlalem jest ono 200% silniejsze,ale czy to prawda ;/? Boje sie,ze o powrocie do sportu moge sobie pomazyc,a jestem młody ;/ Wiek:15 Inne dane są chyba zbędne... Ale jezeli ktos jest [...]

[...] SIŁOWE********************************** Przysiad 120kg MC 115kg WL 100kg - choć kiedyś było nawet 105 WŻ 62kg Wiosłowanie 70 kg x5 Mam problem już z postępami, od dawna nie jestem w stanie zwiększyć cieżaru na treningach ani ilośc powtórzeń. Jestem trochę zmęczony tym FBW, szukam czegoś nowszego i świeższego. choć sam trening dał mi dużego kopa, [...]

[...] o ławkę skośną -5x -5x -5x d)kaptury -5x -5x -5x e)Drążek -6x -6x -4x f)Unoszenie sztangielki w opadzie -5x -5x -5x g)uginanie nadgarstków sztangą -5x -5x -5x h)zwijanie linki 3s Co do diety to liczę makroskładniki i kalorie więc dieta jest zróżnicowana. Trening zaczynam od przyszłego tyg. Zdjęcia dodam w przyszłym tyg na treningu

[...] wyciskanie na ławce z ciężarem odczuwam duży ból z przodu barku - tak jakby pod mięśniem, który stanowi przedni akton barku. Ból odczuwam w dolnej fazie ruchu, kiedy sztanga jest blisko klatki piersiowej. Ten sam ból odczuwam podczas uginania na biceps - głównie w chwycie młotkowym - tutaj z kolei kiedy ciężar jest w górnej fazie ruchu. Pierwsze [...]

[...] narzekać xD Preferowane formy aktywności fizycznej: mam już zaplanowane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne kreatyne i spalacz ale to na maj Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kreatyna i spalacz ale to na maj Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Dooooooooo w dniu 2008-03-24 20:57:00 Zmieniony przez - [...]

Witam, brat ma zamiar wziasc koks (jest to jego pierwszy cykl saa) Chce kupic mete, bo mowi ze najzdrowsza (co nie jest prawda :D) Polecilem mu lepiej tescia, zazwyczaj na pierwszy stosunek wszyscy mowia ze prop, a dlaczego nie dlugi teść? A wiec co najlepiej na 1 cykl -metka -tesc prop -tesc prolo