[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie - możliwie wprowadzenie bieganie - tylko ile i jak? :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC Ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Redukcyjna - od listopada
[...] do mojego pytania, a ze to forum sklepu z łodzi, pomyslalem ze tu bedzie najrozsądniej to napisac, w razie co, prosze o przeniesienie tematu. Tak więc moje pytanie jest takie, którą siłownie wybrać sobie jako moją 1? chciałbym, aby nie wyszlo mnie to miesiecznie więcej jak 100zł, łacznie z opłatą czlonkowską jesli taka by była w danej [...]
[...] Po pierwszym zastrzyku gdzieś mniej więcej 12h zaczął się ogromny ból (zatrzyk robiłem w poniedziałek, zaś w niedzielę robiłem nogi). Zwaliłem winę właśnie na fakt iż jest to mój pierwszy cykl i pierwsza iniekcja, 3 dni kulalem następne shoty leciały w drugie udo w sumie 2, bolało ale nie aż tak. Od dwóch dni mam takie lekkie stany [...]
No więc jak pewno większość z nas wie diety typu 400-800kcal sa dosyc niezdrowe. Zwłaszcza jak ma to być sposób na zycie... Proboje przekonac jedna osobe, ze jest to bardzo niezdrowe ale nic sobie z tego nie robi... :( Proszę o pomoc bo trudno mi znalesc argumenty poki co co znalazłęm: spowolnienie metabolizmu wieksza podatnosc na choroby (za malo [...]
[...] mi sie widocznie miesnie dolnej klatki ? robienie laweczki pochylej w dol ma sens ? teraz biore BCAA i HMB wiec moze macie jakis pomysl ? mam kumpla ktory cwiczy ze mna, jest rok ode mnie mlodszy i robi mniej cwiczen niz ja bo jest leniwy i ma tak ladnie wyodrebniona klate, ze sie w pale nie miesci... z gory dziekuje za pomoc... moj trening [...]
[...] wykazała, że kofeina promuję zdrowie u więszkości ludzi. Amerykanie spożywają więcej kawy niż każda inna nacja na świecie. Pozytywnym działaniem kawy na organizm człowieka jest stymulacja centralnego układ nerwowego, co poprawia procesy, myślowe, poprawia nastrój i zapobiega zmęczeniu. Co wiecej, picie kawy zapobiego cukrzycy typu 2(jaki [...]
Jak w temacie. Mieszkam w Częstochowie i moim marzeniem jest zostać bokserem. Jednak jest pewien problem. Jestem jak na swój wiek (15 lat) wysoki- 182 cm. Lecz moja masa jest mała- 60 pare kilo Słyszałem o klubie START CZĘSTOCHOWA tylko czy tam jest boks czy sam kick boxing ? W zasadzie o kickboxingu wiem nie wiele dlatego chce być pięściarzem. [...]
witam zaczalem swoj pierwszy cykl na sustanonie i dece suste bede wbijał co 3dni 1ml a dece co 4 1ml zawsze odciagam tłoczek i sprawdzam czy jest krew. co jesli nabierze mi sie powietrze do strzykawki?? moge je wbic w udo?? bo tam wbijam?? prosze o porady :)) jeszcze napisze swoje dane. wiek 21 lat staz 5 lat waga 76kg wzrost 171cm dieta [...]
[...] dietę z wyliczonymi makro.Problem polega na tym,że teraz chce się zabrać za to na poważnie,ale po prostu nie wiem jaki trening wykonywać...jedni mówią,że najlepszy jest FBW w którym wykonuje się zakres powtórzeń 5x5 lub 3x8,a inni że split i że zakres 5x5 buduje tylko siłę i trochę masy a prawdziwa masa idzie przy zakresie 12 [...]
[...] min rozgrzewki i 30 minut trening) Sobota: popołudnie - brzuch lub plecy. Jak widzicie potrzebuję jakiegoś treningu, który trwa ok 30 min. Obojętnie czy będzie dzielony, czy ogólnorozwojowy - bylebym zmieścił się w czasie. Moim celem jest wyrzeźbienie się. Nie zależy mi na wielkich mięśniach, ale ładnie ukształtowanych... Pomożecie? Pomóżcie....
Witam, mam dość poważny problem, mianowicie z uwagi na kryzys gosp. panujący w Polsce dostałam marną pracę przy zbiorze pieczarek- - jest to praca na AKORD. Zupełnie się do tego nie nadaję z wykształcenia jestem administratorką no ale coś robić trzeba. Z natury jestem osobą dość powolną ale bardzo dokładną i precyzyjną. Ważę 47 kg / 165 cm wzrostu [...]
[...] smarowac noge i stosowac oklady.Ostatnio bol minal ,az do dzis. Co to moze byc? Jak moge to zwalczyc? DANE DODATKOWE: Bol czuje jedynie w lewej nodze. Niemozliwe jest schylenie max do przodu(dosiegam jedynie kostek rekoma) Nie mozliwe jest podniesienei prostej nogi do kata prostego z tulowiem Nie odczuwa bolu plecow U lekarza nie [...]
[...] czy coś w tym stylu to w jakich ilościach to braś i kiedy rano przed treningiem po czy jak . I wielkie dzięki dla kogoś kto się wysili i mi wszystko powie bo niestety zaczynam i nie mam takiej wiedzy a na internecie to czasami jaja sobie robią i nie jest podane jak co robić dla poszczególnych połączeń wiec jeszcze raz dzięki za all komentarze...
[...] Co by było najlepsze w zamian na te partie mięśniowe? Dodam, że w grę wchodzi jedynie trening domowy. Nie lubię ćwiczyć w towarzystwie innych osób, a i tak moim celem nie jest osiągniecie kulturystycznej muskulatury. Być może takie pytania padały już setki razy, ale przeglądam te tematy i już się pogubiłem. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi!
duzokoxu+troche insy jest sens brac jakiekolwiek inne suple oprocz ZMA multiwitaminy B-karotenu Wit C Wit B-complex Glukozaminy Asparginu hepatilu i esselivu? czy reszta to strata kasy i nerwow zwiazanych ze spamietaniem zeby to odpowiednio brac?? co z enzymami trawiennymi - warto? co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w co z kreatyna - [...]
[...] boks tajski i musze wzmocnic nadgarstki. Znalazlem w internecie urzadzenie Powerball, z tego co czytalem moze to byc calkiem ciekawa forma cwiczenia nadgarstkow. Myslicie ze jest sens zakupu Powerballa? (ceny zaczynaja sie od 40zl). Jezeli ktos z Was uzywal kiedys tego urzadzenia to niech podzieli sie swoimi wrazeniami. Dziekuje za odpowiedzi i [...]
Witam Wiem, że takich tematów tutaj jest wiele i powinienem poczytać inne ale ja potrzebuje coś pod "siebie" :) Dlatego pytanie do zorientowanych. Na siłke nie chodzę już od ponad roku a wcześniej to z niewielkimi przerwami chodziłem ok 3 lat. 29 lat, 182 cm wzrostu, 89 kg (kurva) wagi, ogólnie to troszkę cycka jest :), łapa 37cm obwód, tylko mam [...]
[...] bez problemu idzie ( pod koniec grudnia podnosilem 80kg). Co moze powodowac to ze nie moge przybrac na masie? Czemu na mnie nie podzialal w zaden sposob gainer? Wiem ze nie jest to zaden srodek co odrazu spowoduje znaczny skok masy tak jak to pisze na reklamach :) ale liczylem ze wzbogacajac diete miesieczna o 3,8Kg gainera cos mi da w mase, [...]
[...] redukcyjna, obcięte węglowodany dużo białka . W każdym bądź razie pilnuje węgle jak moge Przeciwskazania medyczne : nawykowe zwichnięcie barku, jednak na siłowni nie jest to żadna przeszkoda. Zażywane suplementy : Białko Ostrowia. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] i teraz ma B120 W60 T30, gdzie przykładowy dzień rownież załączam poniżej - dieta_2015-01-22.png. No i na koniec właściwe pytanie - czy obecna ilośc kalorii nie jest już zbyt mała dla mnie i czy czasem nie mam zbyt dużo białka w diecie a za mało tłuszczy? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c720e16fb7e14d0ab104193b27a0c6a0.png [...]
deca + sustanon
