[...] afrykańskich, ale jej zasady nieco różnią się od "dambe". Jeśli "kokawa" bardziej przypomina japońskie sumo, to "dambe" w wielu elementach przypomina nam boks. "Dambe" jest jednak z pewnością jedną z najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia i życia rodzajów walki na pięści. Brak "miękkich" rękawic bokserskich u walczących znacznie zwiększa [...]
[...] ciasteczek, cukier łączy się z aminokwasem (glukoza z Waliną), podczas wypieku chleba dochodzi do degradacji aminokwasu - lizyny co obniża strawność białka (lizyna nie jest już wtedy dostępna), a glukoza łączy się z aminokwasem Proliną - daje to efekt chrupkiej skórki! Przy ogrzewaniu mleka kondensowanego tworzą się te same szkodliwe [...]
[...] że rok temu osiągnęłam częściowo mój cel, na pewien okres zmieniłam tryb życia, zdrowe odżywianie + ćwiczenia i pozbyłam się trochę tkanki tłuszczowej. Tak czy inaczej nie jest jeszcze tak jakbym sobie marzyła a nawet w połowie tak nie jest i potrzebuję jakiś rad odnośnie tego jak mogłabym poprawić się bardziej by swą sylwetkę udoskonalić :) [...]
[...] domu 3x w tygodniu jako gryf był gruby kij a obciążęnie to worki z ziemniakami lub węglem. Potem kuzyn ogarnał atlas i jeździłem do niego ćwiczyć. Potem jakoś zakiełkowało i jestem tu gdzie jestem. Przełomem było poznanie Adama Sukera ( Tested z forum) ten okres czasu z nim, spontatniczne treningi, przekazywanie wiedzy prosto bez magicznych [...]
Witam! Poniżej lista nagród ufundowana przez sponsorów: IV MISTRZOSTW SFD w KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz II MISTRZOSTW "Miss SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: ponad 11000 zł!!! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje [...]
[...] w mleku co sprawia iż osoby nawet źle tolerujące cukier mleczny mogą sobie pozwolić na przyrządzanie odżywki z mlekiem. OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD polecana jest do stosowania jako uzupełnienie diety w najwyższej jakości białko serwatkowe. Adresowany do osób aktywnych, przede wszystkim sportowców wyczynowych i amatorów dyscyplin [...]
[...] Podczas aktywności fizycznej w organizmie dochodzi do reakcji w wyniku których pocimy się, a co za tym idzie pozbywamy się zarówno wody, jak i elektrolitów. Ważne jest więc prawidłowe nawodnienie organizmu. Co się jednak dzieje z organizmem podczas treningu, gdy to nawodnienie nie jest prawidłowe ? Przede wszystkim : - zaburzamy [...]
[...] ostatniej kolejki sezonu 2004/05 w Płocku. W Legii latem zaszło kilka istotnych zmian. Trudno w tej chwili oceniać, czy są to zmiany na lepsze, czy też na gorsze. Jedno jest pewne - napływ "świeżej krwi" przerwie monotonię w ustawieniu i grze, z jaką mieliśmy do czynienia w ostatnim czasie. Na pewno największym osłabieniem, jakiego doznała w [...]
[...] już zrozumiemy tak prozaiczne pojęcie możemy przejść do analizy mojego mistrza. Od kliku lat trenuję jiu-jitsu, starą japońką sztukę walki. Dlatego moim mistrzem nie jest, ani Pan Mateusz Kusznierewicz, ani Pan Dariusz Michalczewski, ani żaden inny słynny sportowiec (choć z pewnością osiągneli bardzo wiele). Moim Mistrzem sportu jest [...]
Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej. Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga. Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę i życie)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z [...]
Witam wszystkich Jakiś czas temu natrafiłem w internecie na przewodnik zawierający wskazówki dotyczące odżywiania żołnierzy sił specjalnych. Książka jest w wersji angielskiej, ma 212 str. i została napisana przez zespół dietetyków i specjalistów zajmujących się zdrowiem, którzy współpracują bezpośrednio z siłami specjalnymi USA (np. Navy SEALs). A [...]
[...] biceps, nogi, ramiona, brzuch, streching) - w sumie 2 godziny) sroda - pilates (godz) czwartek - pump znowu piatek - spinning i teraz mam pytanie, czy to ma sens? czy jest sens laczyc TBC z interwalami? czy cwiczyc wiecej, zeby waga ruszyla? powiem szczerze ze lubie grupowa forme cwiczen, bo samej ciezko mi sie zmobilizowac do wiekszego [...]
[...] temu skończyłem Chela Mag Skurcz z Olimpu ale udało mi się go b.korzystnie kupić (bodajże za 19zł bo terminował się u znajomego w stacjonarnym)i tak się zastanawiam czy jest Tańsza alternatywa niż minerały z olimpu(mówimy o chelatach bo dropsy z Biedronki to i tak pije dla smaku). I czy tylko ja nie widzę różnicy między [...]
[...] OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate® 750g folia OPIS OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się [...]
WITAM!!! Mam 19 lat, ćwicze już sporo czasu, waże 80 kg przy 185cm wzrostu! Moim celem jest zdobycie jeszcze większej masy Chciałem wziąśc odżywki jednak najpierw postanowiłem usystematyzować diete, gdyż do tej pory jadłem co mi wpadło pod ręke w lodówce Przeczytałem sporo artów na ten temat jednak potrzebuje waszej pomocy, w "doszlifowaniu" [...]
[...] Khamzat Chimaev i Belal Muhammad zgodzili się na walkę, ale Czeczen stawia warunek Pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze półśredniej Khamzat Chimaev jest najszybciej rosnącą gwiazdą w organizacji UFC – w ciągu zaledwie pięciu walk awansował na trzecie miejsce w dywizji. Chimaev zgodził się na walkę z Belalem Muhammadem w [...]
Witam ! Od 1 czerwca chcę się złpać ostro za redukcje i proszę o rady i ocenę. Dietka jest ułożona, trening też , aeroby zaplanowane :) no i dorzucam do tego : Clenbuterol , Hmb , Bcaa , Kreatynke , WPC 80 Ostrowia. A teraz chciałem co nieco rozpisać. Dieta : I śniadanie: (7:00) odżywka białkowa - 30g z wodą kromka ciemnego pieczywa ze słuszną [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/892a28acbaa44c7cbbc2ffacb6d5189f.JPG KONKURS PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Sekcja grubych slabeuszy :)) NO bo co mi pozostało. Założeniem jest skonczyć. Powalczyć z sobą, przeskoczyć siebie i tym razem wygrać. Z sobą. CHciałabym się wzmocnić, poprawić wyniki i ogólną sylwetkę. po drodze dobrze się bawić. Imie:Marta Wiek:33 [...]
[...] na bieżąco ... termin: 21-22 maja 2011 (godziny zajęć w planowaniu) miejsce: Łódź dokładna lokalizacja miejsca zajęć zostanie podana wkrótce, kwestia noclegu też jest uzgadniana - niewykluczony nocleg po kosztach (np na sali lub coś w tym stylu) tematyka/program stażu: info wkrótce (program ma być ustalony i podesłany przez Sifu) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Przez lata twierdzono, że tylko trening aerobowy o niskiej intensywności (60%-75% Hrmax), jest najlepszym środkiem w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak ostatnie badania pokazują, że są także inne równie lub nawet bardziej efektywne sposoby walki z niechcianym tłuszczykiem. Okazuje się, że intensywny trening interwałowy (z [...]
ORANGE Ekstraklasa 2005/2006
