[...] (chcę jednak rozpuscić 40 g nie w 250 ml (jak proponuje producent) ale w 500 ml (jaki to Waszym zdaniem będzie miało wpływ) albo spożyć Trec Carb Mx (30-40 g na 500 ml). Co jest lepszym rozwiązaniem? Natomiast po treningu albo spożyć IZO PLUS DRINK (50 g na 500 ml) albo ponownie Trec Carb Mx (30-40 g na 500 ml). Wykluczam użycie Biogenix Carb Bx [...]
hej mam 50 tabsów 5mg vinstrolu-v juroxa do tego 20ml boldeonu ge-far tego co jest po 50ml w butli co by z tego mozna bylo ułozyc bo myslałem o cyklu 5 tygodni max 6 i myslałem tez zeby dokupic wino tylko nie wiem czy juroxa czy moze winko w tabsach po 2mg doradźcie cos prosze!!!!!!!!!!!!!!!
Więc mam 16 lat 176 61 kg waga zdecydowanie za mało na siłce ćwiczę 1 msc chciał bym wzbogacić moją dietę i ćwiczenia na mase o suplementy odzywki . Co radzicie brać co jest dobre i wytestowane :) jaka cena i kiedy brac w jakich odstepach od treningu itd :) Dzięki ! :)
[...] tygodnie temu ułożyłem sobie dietę. Wszystko było ok. Przez pierwszy tydzien przytyłem ~1kg. A przez kolejne 8 dni ani ruszyło ;/ Przedstawiam Wam ją znawcy i powiedzcie co jest nie tak. Ale najpierw: Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 178 Staż treningowy: 4 mies. Suple: No białko ostrowia I posiłek: 300ml mleka + 100g płatków kukurydzianych + 20g miodu [...]
witam mam 177cm wzrostu obecnie ważę 83kg oto moja dieta. powiedzcie mi co jest nie tak bo nie jestem w stanie przytyć. i jeśli macie jakieś rady co jeść innego, bo więcej już nie jestem w stanie zjeśc:) z góry dzięki. PONDRO siła!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0619625caaef48ed8382956e279582c2.png
Witam. Zdarza się wam zaczynać trening po 20 ? Lub 19? Mam MMA wieczorami i zawsze zastanawiam się co jest na noc po treningu żeby nie przeciążać na noc żołądka co proponujecie ?
[...] Zacząłem od 70kg a teraz mam takie wahające się 71 kg. Sięgając rad u trenerów zakupiłem Monohydrant Kreatyny SFD i SFD Power Bulk. Diety staram się przestrzegać ale czasem jest trudno, ponieważ nie jestem pełnoletni i nie jestem jeszcze niezależny więc jem co jest. Czy zacząć brać te suplementy teraz czy jeszcze poczekać aż wdrożę w 100% dietę?
Mam 17 lat. od 2 lat ma pryszcze. leczyłem sie już różnymui antybiotykami także tetralysalem i bez jakichś większych rezultatów a trądzik mam zwyczajny i raz jest gożej raz lepiej. Teraz biore Unidox najpier przez 10 dni brałem po 1 tabletce a teraz po puł tabletki. Do smarowania mam aknemycin plus. Czy ktoś z was leczył sie tym jakie wyniki?, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym się zacząć zdrowo odżywiać , mam 16 lat , waże 65 kg i mam 173 wzrostu , czytałem o różnych dietach ale nie mam pieniędzy , jestem na utrzymaniu rodziców , zaczynam trenować street workout , obecnie trenuję we wtorek , czwartek oraz sobotę oraz biegam w pon , śr , pt , ndz. , zacząłem coś układać : 1. Śniadanie : jajecznica z 5 [...]
Witam wiadomo bita w umiarkowanych ilosciach jest ok ale czy w duzych ilosciach az taka zla? Jedzac pol butelki w sprayu dziennie 125g co jest naprawde duzo dostarczalbym do organizmu 25g wegli 10g tluszczow czyli biorac pod uwage ze reszta diety jest ok to taka ilosc bitej by mi chyba krzywdy nie zrobila? A ile smaczniejsza dieta
Nie wiem czy jest dobry dział do tego pytania , ale innego sensownego nie znalazłem. Czy ktoś z Was kończył kurs dajacy uprawnienia państwowe instruktora kulturystyki albo fitnessu . Czy wiecie może jak taki kurs wygląda, tzn co jest na nim przerabiane , jak wyglądaja ćwiczenia praktyczne i czy trudno zdac egzamin . AA i na czym polega dokładnie [...]
Witam nie mam wyciagu i pierwsze ćwiczenie mi nie pasi na co jest zamienić?? i nie rozumien drugiego czy w koncu mam powyzej głowy robic czy nie?? Te ćwiczenia są z seri Porusz swoje... 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. [...]
[...] i to nawet spore lecz są one pokryte tkanka tłuszczową najbardziej denerwuja mnie storzkowe sutki mam wcięcie na klacie dośc głębokie lecz w okoolicy sutków klatka pokryta jest tłuszczem na brzuchu mam widoczne 2 pierwsze krateczki tz. kaloryfera i na dole fałde i mam boczki trenuje dość intensywnie niebbiore zadnych wspomagaczy. Mięśnie mi [...]
[...] Dzisiaj zauważyłem pewną rzecz, wyciskałem szerokim chwytem(ale nie za szerokim), a następnie zwęziłem(szerokość barek) i w tym drugim przypadku poszło mi o niebo lepiej co jest według mnie nielogiczne bo klata to chyba silniejsza partia?, a może się myle? 2. Mała klata. Na wstępie zaznacze że mam ok 114cm w klacie, jednak same mięśnie klatki [...]
A MOZE JAKIES WLASNE PROPOZYCJE TYLKO CHCIALBYM SIE FINANSOWO JAKOS ODNALEZC WIEC MOZE COS Z PONIZSZYCH WYBIERZCIE I PODPOWIEDZCIE CO JEST Z NICH NAJLEPSZE. dzieki i pozdrawiam Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein- Megabol_ANIMAL_Amino_Booster Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme nie wiem czy moge tu [...]
Witam Chciał bym włączyć sobie jakieś dopalanie w postaci stacka kreatynowego. Nie brałem kretki już kilka lat, nie wiem co jest teraz na topie, wypadłem z obiegu Trenuję bjj, niebawem zaczynam rower, bieganie i crossfit Na daną chwilę zażywam Scivation Xtend i Beta-alanine Czy w tym wypadku stack jest wskazany czy może wystarczy czysta kreatyna? [...]
Trochę się zapuściłem przez ostatnie kilka miesięcy i wskoczyłem na redukcję. Chciałem robić tabata burpees, ale nie dam rady bo często już po 2 seriach zbiera mi się na rzyganie :D. Nie wiem co jest grane, kiedyś robiłem i nic takiego mi się nie działo. Co to może być?
A wiec co jest lepsze w spalaniu cleanburexin czy thermo fat??Dzieki za odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zadnych Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : L-karnityna Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane [...]
no właśnie co jest dla was lepsze do stosowania deca czy superanabolon ,gdybyście mieli wybrać pomiędzy tymi preparatami dla siebie to co? dzięki za odpowiedzi pozdrawiam
