co jest

a wiec wczoraj dostałam okres wieczorem. Tak jak powiedzial moj ginekolog i co jest na ulotce od tabletek antykoncepcyjnych mialam zaczac je brac od pierwszego dnia. No wiec poszlam zaraz po nie,moze to za wczesnie i wziełam razem z pyralgina. Efekt? Okres mi sie zatrzymal,nie ma go,brzuch tez przestal bolec,momentami tak jakby chcial ale to nie [...]

[...] zawyżone, ale bez przesady, a tu taki klops. Problemy te zbiegły się jeszcze z czymś innym - ze zwiększeniem dawki clenu ze 160 mcg na 240, ale clen to za wiele nie ma do tego. Zastanawiam się co jest przyczyną tego stanu rzeczy. W przyszłym tygodniu mam w planie wrzucić HCG 1000iu e2d, myślicie że na tą okoliczność warto zwiększyć dawkę exe?

[...] ten uraz i postanowiłem powrócić do gry w piłkę . Według opinii trenera BYŁEM dobrze zapowiadającym się zawodnikiem. Niestety w czasie przerwy dopadło mnie coś do czego jestem skłonny .... OTYŁOŚĆ kończąc grę przy wzroście 180cm ważyłem 68 kg , teraz mając 184 cm wzrostu ważę ... uwaga 88kg co jest bardzo uciążliwe . Z tym wiąże się więc [...]

[...] na basenie Odżywianie: obecnie stosuje nastepujace odzywanie: -sniadanie przed godzina 8, jem praktyczine wszystko... -obiad jak wroce ze szkoly okolo godziny 14-15 jem co jest dostepne tak aby sie najesc, pozniej nie jem juz zadnego posilku... miedzy posilka tez nic nie jej, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie [...]

[...] na +. Dodam, iż było nas 3, każdy otrzymał ten sam efekt. Wnioski: Produkt nie nadaje się dla kolarzy. Zdecydowanie produkt kulturystyczny dający duże pobudzenie, co jest ( jak dla mnie ) jego jedynym plusem. PS Już niedługo zakończenie suplementacji HMB, postaram się przybliżyć wnioski. Zmieniony przez - MiechoSS w dniu 2010-04-29 [...]

[...] zacząłem i stwierdziłem, że pójdę planem kolegi, który już troche ćwiczy. Trenowałem tylko przez 1 tydzien, żeby obudzić mięśnie, a od tego tygodnia poczytałem dokładnie co jest dla mnie lepsze i zaczynam. Dowiedziałem się, że dla początkujących ektomorfików nie opłacalne jest zaczynanie od treningu np. w pon Klata i Biceps, w środę Plecy i Nogi [...]

[...] mam duza otylosc 25lat/178cm/ 110 kg, chce to zmienic i schudnac ile sie da, ale mam problem poniewaz nie pracuje i nie stac mnie na diete, kupowanie jedzenie, jem to co jest w domu, normalne obiady jak dla wszystkich domownikow. Czy da sie jakos ulozyc diete co jesc a co nie , czym zamienic ziemniaki, pieczywo?? jak najtanszym kosztem. co [...]

mam kłopot z dietą. Ważyłem 107kg przy 198cm wzrostu. Niedawno zacząłem ponownie ostro trenować sztukę walki, chciałbym to też połączyć z siłownią. Problemem jest to że strasznie szybko chudne, co nie jest zamierzonym efektem. Teraz warze już 103 i boje sie ze dalej bede chudł. Chciałbym ważyć 107-110kg. Z wyliczeń wyszło ze w zależności od ilości [...]

Ułożyłem samodzielnie (z pomocą internetu) taki o to plan oparty na wzroście masy. Proszę o jakies wskazówki i korekty co do niego, co jest dobrze a co źle. Z góry dzięki Poniedziałek - klata + biceps wyciskanie płasko 12,10,8,8 hantle skos 12,10,8,8 rozpiętki na ławeczce skos ujemny 12,10,8 uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12,10,8,8 [...]

Witam, Do zamieszczenia tego tematu zmusił mnie brak przyrostu masy miśniowej, którego nie wiem co jest przyczyną. Podejrzewam jednak, że najpewniej dieta. Ćwiczę treningiem HST i jeszcze ani razu nie opuściłem treningu. Problem ten mam jednak od zawsze. Ćwiczę od około 1,5 roku a moje postępy są naprawdę znikome. Na początku po 4 misiącach od [...]

Na rynku mamy coraz wiecej suplementow i juz dawno zgubilem sie w tym co jest dobre a co zle... Jednak wiadomo, ze nie kazdy z suplementow daje nam pozadane efekty. Jakie wedlug was sa najbardziej wartosciowe odzywki? Co powinno sie kupowac a czego unikac? Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z [...]

Witam, od kwietnia zaczynam swoją przygodę z siłownią. Będę trenował treningiem FBW 3 razy w tygodniu. Głównym celem jest masa mięśniowa, ale też redukcja tkanki tłuszczowej. Oto trening: PON Przysiady ze sztangą na barkach 3x12-8 Podciąganie na drazku szerokim (ew. atlas) 3x12-8 Wyciskanie na ławeczce płaskiej 3x12-8 Wyciskanie sztangi z klatki [...]

Witam! Dzięki Waszym podpowiedziom w tym temacie: http://www.sfd.pl/Redukcja_czy_dieta_na_0_-t819712.html Ułożyłem dietę na 0 bilans. Dieta jest zbilansowana za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax. Bilans jest dokonany na podstawie danych: Waga: 96kg Endomorfik Aktywność dzienna oprócz treningów: niska Cel: Poprawienie sylwetki i zgubienie brzucha. [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mam 15 lat, chciałbym schudnąć ok 10kg w możliwie jak najkrutszym czasie Chciałbym zapytać co jest skuteczniejsze efedryna (z dodatkiem kofeiny i kwasu acetylosalicylowego/aspiryny), czy L-Karnityna? Wydaje mi się że efedryna, ponieważ jest tańsza, i ludzie w internecie ponoć potwierdzają jej działanie. Zdążyłem się [...]

[...] kawałki chleba z wędlina drobiowa + troche papryki + herbata słodzona ( 2 łyżeczki ) 4. zupa mleczna ( średni miska ) Drugie Sniadania : Tu nie mam zbyt wielkiego wyboru bo jestem w szkole więc : 2 kawałki chleba z ser / dżem / wędlina drobiowa + jabłko / banan Obiad : hmm, czasem jem czasem nie jem, a jak je to albo to co jest na stołówce, albo [...]

[...] drążka wyciągu górnego 3 x 8-12 Nogi przysiady ze sztangą 3 x 8-12 - i tu bym prosił o jakiś zamiennik, z racji na to że nie potrafię poprawnie zrobić przysiadu, co jest w ogóle dla mnie kompletną kompromitacją ale cóż.. nic na to chyba nie poradzę. Biceps uginanie ramion stojąc ze sztangą lub hantlami 2 x 8-12 Triceps prostowanie [...]

witam, jestem Blanka, mam 21 lat, 173 cm wzrostu ważę...69 kg, co jest dla mnie osobistą tragedią, ''od zawsze'' staram się schudnąć, mimo ze staram odzywiac sie zdrowo,nie jem fast foodow,od czasu do czasu slodycze,slone przekąski,chipsy to waga wciaz jest taka sama. z reguły nie jem prawidlowych pieciu posilkow w rownych odstepach czasow, bo [...]

witam , oto taka sobie moja dieta , bylo by milo gdybyscie pomogli mi wprowadzic jakies lekkie poprawki , dodam ze tyje a tluszcz zostaje na tym samym poziomie wiec nie jest tak zle , ale moglo by byc lepiej :) no to jedziemy 1 sniadanie 5:00 100g platkow , pol litra mleka , banan 2 do pracy biore trzy kanapki kazda ze 100 gram wedliny , czyli 6 [...]

[...] nie pije zadnych napojow typu pepsi, coca cola, nie jem słodyczy. Czy od fat burnerow nie przestane rosnac? Wiem, że to nic dobrego, ale krew mnie zalewa, bo nie wiem co jest przyczyną powstania tej masy tłuszczowej, bo od tych 8 miechow nie odpuscilem sobie zadnej serii ani razu i nie pojde spac dopoki nie zrobie wszystkich serii na dzien. [...]

[...] Wzrost : 184 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jak sie mierzy bo nie wiem ile jest Aktywność w ciągu dnia : bardzo duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - bieganie Odżywianie : na 3miesiace w jeden weekend impreza [...]