co jest

no więc tak.. ostatnio zrobiłem sobie peeling twarzy. Później, nie myśląc o tym że skóra jest osłabiona stosowałem silny środek na trądzik (troszkę przedawkowałem) i teraz mam poparzoną skórę poprostu w najdelikatniejszych miejsach twarzy wystąpiły zaczerwienienia. Co z tym zrobić? Tormentiol będzie dobry? pozdrawiam

[...] Wiek 19lat, wzrost:177 waga:63, Ektomorfik. Zero tłuszczu, nigdy nie miałem jakiejs nadwagi. Zawsze byłem chudy do granic możliwości. Ćwicze jakiś rok, rzeźba jako taka jest, waga nie chce skoczyc na wyższy poziom od dłuugiego czasu. Wyliczyłem że mniej więcej potrzebuje 150g białka, 317g węgli, 105 tłuszczu i 2843kalorie (choć moge sie [...]

Witam! ;) niedawno pisałem o problemie z CP : http://www.sfd.pl/Zbrylony%2C_wilgoc_w_Cell_Pump_%3B%2F-t514806.html od poniedziałku jestem na cyklu no i chyba CP działa pompuje dobrze, nawet jest już taka zmiana lekka w sylwetce na plus (podejrzewam ze podniesione NO we krwi robi swoje) no ale cos boli mnie w dolnym odcinku plecow hmm z reszta [...]

[...] wędliną i plastrem pomidora, czy ta niechciana zmiana gra jakąś b.ważną rolę i zagraża w czymś diecie? Aha, i jeszcze coś, monotonia w posiłkach mi w ogóle nie przeszkadza, jest wręcz dla mnie zbawieniem, wszystkie posiłki mogę sobie sporządzić szybko tanio i przyjemnie, ale czy są dla monotonii jakieś przeciwwskazania? (czasami od zachcianek [...]

[...] nerwowy i ogólnie lipnie. Jak powiedziałem pani doktor że miałem przygodę ze sterydami kazała zrobić badania wolnego testosteronu, kortyzlu i estradiolu. Okazało się że teść jest w normie (trochę mniej niż połowa normy) ale estradiol i kortyzol przekracza normy i tu lipa. Byłem z tym ponownie u endo, w sumie zapłaciłem 180zł za dwie wizyty a endo [...]

Witam. Chciałbym się zwrócić o pomoc w zaplanowaniu suplementacji do cyklu na masę, który niedługo rozpoczynam. Na siłowni trenuję od 3 lat, a naprawdę zaangażowany jestem od 2. Mój wzrost to 188cm i 79/80kg masy. Sport, który uprawiam wymaga ode mnie treningów szybkości, skoczności oraz drużynowych. W sezonie (wiosna, lato, jesień) mam 2-3 [...]

[...] normalne ze czasem po Mc boli odcinek ledzwiowy? Czy sie tym przejmowac czy nie? Czy sa jakies przeciwskazania do MC? Powinienem zrobic jakies badania? Wokol tego cwiczenia jest duzo mitow, ale uznalem ze skoro trojboisci robia go z takimi ciezarami i tak czesto i nic im nie jest to i mi nie bedzie. Jako specjalisci napiszcie mi czy mam zrobic [...]

[...] trening jaki polecil mi trener. (do dziś) Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trener polecił mi taki trening na mase: Poniedizalek: klatka 1.Wyciskanie sztanki w lezeniu na plecak [...]

[...] nachwytem 3x15 Spinanie brzycha ze skrętem tułowia 3x30-50 Unoszenie kolan w siadzie 3x30-50 Obecnie mam 192cm i jakieś 90kg wagi. Głównym celem tak jak pisałem we wstępie jest zrobienie siły (obecnie to jakieś 90kg wyciskane na ławeczce bez żadnego przygotowania). Liczę na to, że ze wzrostem siły przybędzie mi także trochę masy :) Proszę o [...]

Suple Mam zamiar rano wrzucac Mono, przed treningiem AAKG treca/Shocka a po treningu GM/Clouta tam gdzie jest ukosnik miedzy suplami to sie zastanawiam, chyba ze wogole cos lepszego polecacie? Poki co wczesniej bylo troche mono i Cp, ale nigdy nie skonczylem pełnego cyklu ponizej jest moj trening Byl split , teraz wracam do poprawy klaty i barków [...]

Witam, Mam 22 lata waga:81 wzrost:183 dieta: musi być i jest Ćwiczę na siłce już 2 lata, wczesniej nie zwracałem zbytnio na to uwagi, ale teraz jak masa poszła ładnie na wszystkim to zaczyna mnie to martwić. Przechodze już do rzeczy: otórz klatka fajnie mi się rozwija ogólnie dół, środek, góra jest ok. tylko mam takie "wnęki" pomiędzy środkiem i [...]

[...] Myślałam, że weszło mi to już w nawyk, bo czułam się genialnie i nie chciałam nic zmieniać. Potrafiłam sobie odmówić i wiedziałam kiedy skończyć jeść. Teraz nie wiem co mi jest, ale błagam pomóżcie mi, bo nie mogę tak dłużej, czuje się jakbym była w ciąży..cały czas pełny brzuch. Jak mam wrócić do nawyków sprzed wakacji, 5 posiłków dziennie i [...]

[...] " crunch " 4x 20-25 Unoszenie kolan na przyrzadzie do cwiczen 4x 15-20 Po zakończonych treningach 15min na bieżni . Jeśli chodzi o pompki na poręczach to u mnie to jest masakra . Wiem że to jedno z najlepszych ćwiczen ( jak i nie najlepsze ) ale jest mi ciężko . W planie B dwa ost ćwiczenia tzn Bic i Tric wykonywać sztangą łamaną czy [...]

[...] na bok wszelkie waśnie z nim, aby złożyć mu kondolencje. Oto, co miał do powiedzenia: "Wszystkie spory na bok, naprawdę mi przykro z powodu twojej straty DC". Wiedz, że jest teraz w niebie i obserwuje cię z pierwszego rzędu przez resztę twojego życia. Kontynuuj życie, z którego byłby dumny. Moje myśli są dzisiaj z tobą i twoją rodziną". [...]

http://forum.********/viewtopic.php?t=51455 kto byl na forum Cybera ten pewnie widzial jego nowe nabytki. Konkretnie chodzi mi wlasnie o s-drol, niby to jest jakas pochodna Masteronu, czyli powinno byc w miare light, a tam ludziska pisza ze to mocniejsze od mety, straszne i wogule nie dla dzieci itp. Co myslicie o tym?

Siemka, jestem poczatkujacy praktycznie od dzisiaj bede zaczynal mam hantle 2x10kg, i ulozylem sobie plan na Poniedzialek, srode, piatek. i moje pytanie do was czy dobry on jest ? jezeli duzo lub malo serii w danym cwiczeniu lub powtorzen piszczie wszystko.. Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce prostej (używam do tego dwie [...]

Witam wszystkich. A więc mam ok. 175cm wzrostu wage w granicy 85kg. Właśnie od dwóch tygodniu ćwicze na siłowni i staram się biegać. Co do siłowni to jest spoko ponieważ mam pewne doświadczenia poprzez znajomość z moimi rówieśnikami. Lecz nie dokońca jestem pewien w jaki sposób mam odpowiednio łączyc siłownie z bieganiem na bieżni. Mój trening to [...]

[...] Na koniec kwestia autorstwa prac. O ile dopuszczalne są pewne zapożyczenia z prac, publikacji innych autorów i źródeł, o tyle pisanie artykułu na zasadzie kopiuj wklej - jest praktyką karygodną. Niestety forumowicz Taisss "swoją" pracę napisał przy użyciu w/w opcji korzystając naprzemiennie z 2 - 3 różnych publikacji interentowych, tak że [...]

[...] trochę. Siła rośnie,mieśnie twardnieją,sylwetka "ładnieje" ale tłuszcz nie znika. Co zrobić żeby ruszyło w dół ? Bo z brakiem efektów moja motywacja spada drastycznie. Dieta jest ( zapotrzebowanie 2900 kcal, odcinam około 600 kcal) B:2g/kg WW: dni treningowe;2g/kg, nie treningowe:0,5-1,5g/kg Trening FBW 4x w tyg Areoby po treningu: 20 min [...]

[...] kolacja -ser biały domowej roboty z miodem jakieś 100 gram z chlebem razowym i miodem + masło orzechowe Dni nietreningowe raczej to samo tylko brak kanapki z kurczakiem zamiast tego wędlina z serem, oraz mniejsza gramatura owsianki. Wiem że to wszystko jest strasznie nie składne, sorry. Co Wy na to, tylko bez hejtów tylko konstruktywne zdania.