co jest

[...] niedawno zaczęły zauważać to osoby, z którymi mam kontakt na codzień. Pokazując mamie moje gałki oczne, przeraziła się. Trwa to od dobrych paru miesięcy, ale z dnia na dzień jest to bardziej widoczne. Czytałem podobne tematy, padały odpowiedzi o jakiś odżywkach, soczkach marchwiowych. Otóż nie biorę żadnych odżywek, a soczki marchwiowe pijam [...]

Witam, jako nowy uzytkownik chciałbym na wstępie się przywitac. Chciałbym prosic doświadczonych uzytkowników o porady dotyczące mojej sytuacji, jestem nowicjuszem w sprawach treningów, więc przez ostatnie tygodnie wertowałem forum i szukałem rozwiązań, co poskutkowało ułożeniem przeze mnie pewnego schematu treningowego oraz diety i chciałbym [...]

[...] i Tyronem Woodleyem ma sens, biorąc pod uwagę, że obydwaj zawodnicy są w pierwszej piątce dywizji 170 funtów i obydwaj są obecnie bez przeciwników. Leon Edwards (18-3) jest na fali po tym, jak włączył się do rywalizacji o tytuł wagi 170 funtów. Anglik ma obecnie bilans 10-2 w UFC i ma serię ośmiu zwycięstw z rzędu, która obejmuje zwycięstwo [...]

[...] biceps + plecy środa + niedziela: triceps + klatka piersiowa Ogólnie nie chcę teraz ćwiczyć nóg, gdyż jak wcześniej wspominałem grałem kiedyś w piłkę, więc z nogami nie jest tak najgorzej. Trening siłowy: pn + pt (przed każdym treningiem 15 min rozgrzewki partii, które będę ćwiczył) Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5 serii po 10 [...]

[...] i wydajność treningu -przeciwdziała fazie katabolicznej oraz przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym Zawiera taurynę, kofeinę, tyrozynę i synefrynę Tauryna jest aminokwasem powstajacym z metioniny i cysteiny. Jest tzw. aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędny w procesach ich [...]

[...] wagi 65 kg i wiem ze na to potrzeba czasu. Od ponad 1.5 miesiące zmiany są minimalne pomimo dalszego trzymania się tych zasad i ćwiczeń. Wywnioskowałam ze dieta jednak nie jest teraz dla mnie odpowiednia, dlatego trafiłam do was. Wrzucam też na dole ile cm spadło i gdzie. Wiek : 33 Waga : 81 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 110 cm Obwód [...]

[...] 4 6-8 powtórzeń Suwnica 5serii po 12 powtórzeń martwy ciąg na prostych nogach 4x8 Uginanie na maszynie 3 serie po 15 powtórzeń +Łydki 3serie po 20-25 powtórzeń . Nie jestem przekonany czy taka ilość ćwiczeń jest ok... 1. Brakuje mi wznoszenia hantli bokiem 2. ławki skoks na klate 3. jedno cw na biceps? co o tym myślicie? Wystarczy ze " [...]

[...] jak i wymiary są śmieszne wiec prosze o powstrzymywanie sie od komentarzy. Prosiłbym was o ocenę planu. A teraz moje pytania i problemy. Będę pisał tak troche chaotycznie bo jest pytan troche i mało które pamiętam, może w trakcie coś sobię przypomnę. Otóż: 1. na treningach staram się dawać z siebie wszystko ale się nie pocę. pod pachami czuć ale [...]

[...] po 8 powtórzeń 3. z racji, że dopiero zaczynam tylko 1 zestaw ćwiczeń 4. mam tendencje do wyginania kręgosłupa do przodu w partii lędźwiowej (ortopeda twierdzi, że wszystko jest w normie), toteż chciałbym uniknąć przysiadów ze sztangą na barkach, martwego ciągu, wiosłowania sztangą itp. 5. pomiędzy każdą serią ok. minuta przerwy, również minuta [...]

Witam Zakladam tutaj post aby poradzic sie was odnosnie diety (w odzywianiu tez jest ale Wasze opinie beda rownie cenne), treningu silowego i aerobowego Wszystkie moje dane sa w profilu, moj staz efektywny wynosi jakies 10 miesiecy. Za pomocne odpowiedzi SOG'i. *****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o [...]

[...] pieczenia lub smażenia może dojść do wytwarzania akrylamidu - umieszczonego na liście substancji podejrzewanych o działanie kancerogenne. Szczególnie niebezpieczne jest stosunkowo wysokie jego stężenie w tak przetworzonych potrawach. Jak twierdzą Szwedzi, zwykła paczka chipsów zawiera 500 razy więcej tej substancji niż dopuszczalne jej [...]

[...] ogólnymi stwierdzeniami, że po odstawieniu T3 "trochę czasu musi minąć, aby naturalne wydzielanie hormonów wróciło do normy". W przypadku krótkotrwałego użycia okres ten jest nie dłuższy niż czas trwania cyklu. Jak wygląda sytuacja w przypadku długotrwałego stosowania? I co oznacza wówczas "trochę czasu"? Wszystko przedstawię na podstawie [...]

[...] psychicznych i nerwobólach (wspaniale wycisza i uspokaja) a także jako urządzenie rozgrzewające przygotowujące pacjenta do zabiegu masażu i akupresury. Wielką zaletą maty jest to, że nagrzewając ciało pacjenta i przenosząc delikatnie ciepło w głąb organizmu - sama pozostaje chłodna; pacjent nie jest więc narażony na przykre uczucie przepocenia [...]

Witam wszystkich jestem nowy na tym forum i chciałbym zapytać się o kilka rzeczy .Chodziłem na siłownie 6 miesięcy , później miałem przerwę około roku i teraz wróciłem na siłownie , 3 miesiąc leci teraz. 1.Mam ułożony trening na masę przez trenera z siłowni chciałbym spytać czy on się nadaje ? Jakieś modyfikacje ? Wzrost 188 cm waga 79,5 kg . [...]

[...] tak). Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 62 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: 1.Masa; 2.Siła Staż treningowy na słowni: Od stycznia Uprawiane inne sporty: Gdy jest ładna pogoda idę "pokopać w piłkę" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Siłownia Dieta: Może nie jest wysokich lotów, ale dużo [...]

[...] więcej opisałem o co chodzi a teraz konkretne pytania do was . 1. Jestem na masie, za miesiąc wchodzę na redukcje i czy siła na sztandze nie idzie w górę ponieważ moje ciało jest już przyzwyczajone do ćwiczeń wykonywanych na klatkę? 2. Czy problem leży w diecie? Powiem że nie trzymam diety, poza ilością białka tutaj się skupiam jeść w granicach [...]

[...] metanabolu ( odlbok 12 clomidu ) 2. 20 ml test propinotae + 100 metanabolu ( odblok clomid 30 t + nolvadex ( 20t-20mg ) ostatni cykl skonczyłem 2 miesiące temu !! Obecnie jestem na redukcji( biore TT 90 ,BCAA, tauryne , clenbuterol 50 t ,koncze ją chce skonczyć rzezbe i skonczyć z braniem SAA na zawsze !! ( tylko suple i odżywki ) Otóż po [...]

[...] 17 lat. Kiedy osiągnołem granice 80 KG (ciągle na sucho) postanowiłem czymś sie "wzmocnic" wiec sięgnąłem po kreatyne "monohydrant" (oczywiście pierw czytałem co to wogole jest, jak to brac ). I było okej, pojechałem do granicy 100 KG, masa mięśniowa wzrastała, coraz dalej sięgałem po coraz lepsze odzywki (tauryny, nitroboolony, rozne [...]

[...] spadło o co najmniej 50% Chciałbym teraz zbudować nieco masy mięśniowej, oraz zachować nieco deficytu kalorycznego aby równocześnie zeszło trochę tłuszczu, choć nie jestem jakiś mega-tłusty to wypadało by trochę nad tym popracować chciałbym spróbować z treningiem HIT ponieważ uważam, że jest on warty przetestowania. Mam trochę mało [...]

[...] o jakość tapicerki oraz użytego materiału - spawy też wyglądają dobrze. Jako że to moja druga poręcz mogę powiedzieć, że ćwiczy się na niej bardzo dobrze. Świetnym pomysłem jest regulacja rozstawu jak i długości, dzięki temu mogłem dostosować poręcz dla wszystkich ćwiczących. Jedyne czego się obawiam to to że ktoś przy dużej wadze i słabej [...]