[...] dowiedzialem się z internetu i po rozmowie z edrykologiem czy jakoś tak mam problem nabrzmiałymi,oszpecającymi sutami czyli ginekomastią.Chciałem zazcaczyć że w wieku jakim jestem dla wielu mojich rówieśników tak jak i dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny szczególnie że powróciłem po długim urazie kolana do trenowania piłki nożnej,jak [...]
Witam , mam na imię Waldek jestem tu po raz pierwszy dlatego z góry przepraszam za popełnione błędy popełnione przeze mnie. Wypełniłem informację o sobie jeżeli czegoś jeszcze brakuję proszę o informację. Jestem tu, ponieważ kolega polecił mi to forum jako źródło pomocnych informacji i nie ukrywam, że to chyba dla mnie ostatnia deska ratunku gdyż [...]
Czy Wam też się chce strasznie długo spać jak trenujecie FBW? U mnie to jakaś masakra i coś jest nie tak z planem albo brakuje mi czegoś w diecie ale po kolei: Wróciłem do ćwiczenia po wielu latach i robię od ponad miesiąca FBW co drugi dzień albo nogi i brzuch robię w „dzień odpoczynku” jak nie mam czasu/siły/werwy do zrobienia całości FBW na [...]
Witam, mam problem dla mnie nieprzyjemna sprawa nieco, od 2 lat mam na klatce piersiowej plamę kiedyś była jak by brązowawa ale teraz jest tak jakby jasno czerwona wpadająca w róż coś takiego, po zdjęciach nie widać zbytnio koloru jak i w ogóle samej plamy bo mam słaby aparat, ale spróbuje to opisać plama jest, plama mniej więcej o szerokości [...]
[...] opisałem powyżej . Zamierzam rozpocząć trening ogólnorozwojowy a następnie przejść na trening pod masę . Szperając na forum dowiedziałem się kilku ciekawych rzeczy m.in iż jestem ektomorfikiem . Cóż zamiast narzekać lepiej zabrać się do roboty . Idąc za ciosem i szukając dalej dowiedziałem się na czym polega mój problem z przybraniem masy . W [...]
[...] zaczął chrupać lekko szczególnie rano przy zgięciu i czasem w ciąg dnia. Powoli chrupanie zwiększało się, aktualnie jego źródłem oprócz tego dysku (w części lędźwiowej) jest również kilka/kilkanaście innych w kierunku dolnym. Nie wyczuwam pod palcem żeby się ruszały jak ten jednak chrupią. Nie sprawia mi to w żadnym razie bólu, jednak jest [...]
[...] ale podam opis Multipak36 to kompleks 36-ściu: witamin, minerałów, pierwiastków śladowych enzymów trawiennych, bioflawonoidów oraz kwasów nukleinowych RNA i DNA. Co to jest Multipak36 ? Preparat MultiPack 36 zawiera laboratoryjnie opracowaną i ilościowo dobraną organiczną kompozycję 36 witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, ziół, [...]
[...] konkursowym mój poprzedni dziennik redukcyjny http://www.sfd.pl/___skeni___%2F_REDUKCJA_%2F_trening_cia%C5%82a_i_samodyscypliny-t658125.html Dla wierzącego wszystko jest możliwe! Nie raz im więcej fizycznych przeszkód czy barier, tym bardziej ma szansę objawić prawdziwa siła, której źródłem jest coś o wiele większego niż ciało z [...]
Witam, Tak na poczatek krótkie intro - cóz, zyje i pracuje w Londynie (podobnie jak i Ty/Wy) juz od jakiegos dluzszego czasu (wlasciwie to w tej chwili jest to kilkanascie lat). Powód tej wiadomosci jest dwojaki. a) oczywiscie chcialbym nawiázac nowe znajomosci b) (to sié moze wydac co niektórym dziwne) chcialbym zaoferowac cos naszym ludká. [...]
[...] Pas- koło 74 potem jeszcze dokładnie zmierzę Do tej pory z supli zjadłem tylko 300 mega capsów mono Olimpu jednak nie miałem ułożonego treningu oraz żadnej diety ale i tak jestem zadowolony z tego cyklu. Szczególnie chciałbym poprawić na tym cyklu klatke i barki. Z supli na cyklu będę używał kreatynę vitala do tego dextro juice Olimpu oprócz [...]
[...] w dowolnym późniejszym momencie. 8.Nowi uczestnicy,mogą dołączyć do gry pod warunkiem zwolnienia się miejsca w lidze przez któregoś z obecnych uczestników Na chwilę obecną jest wolne 1 miejsce,ale bardzo prawdopodobne jest że zwolni się jeszcze jakieś.Więc kto chętny niech się zapisuje na listę tak zwaną rezerwową 9. Punktacja Gol z karnego ( [...]
Piłka nożna dla kibiców! Data: 19.03.06 23:12, Autor: Michał Jankowski, Źródło: inf. własna Frekwencja na polskich stadionach jest zatrważająco niska w porównaniu do innych państw europejskich. Tymczasem zamiast prowadzić działalność zmierzającą do zwiększenia liczby kibiców na meczach, decyzje włodarzy PZPN mogą spowodować jej obniżenie. [...]
[...] której w żadnym wypadku nie należy się pozbywać. A oto lista dobrodziejstw którą tracimy wyrzucając żółtka: Lecytyna Lecytyna bierze udział w procesach metabolicznych, jest częścią składową tkanki nerwowej, zapobiega tworzeniu się złogów miażdżycowych, obniża poziom cholesterolu LDL, zapobiega nadmiernej kumulacji tłuszczu w wątrobie. Więc [...]
[...] na obiad, kanapki na kolację, rzadko coś słodkiego) i co? I efektem znów był skok w wadze 4kg w ciągu 2tyg. Aktualnie wracam do treningu na redukcję, bo znowu sylwetka nie jest zadowalająca - 85kg. Po dwóch tygodniach powoli wracają osiągnięte wcześniej mięśnie, zszedłem 4kg w ciągu tych 2tyg. przy tej samej diecie co wyżej, ale nie wiem co [...]
[...] tanich atlasów bierzcie poprawkę na doradztwo kolegów na tym forum. Jestem pasjonatem sportów siłowych zwłaszcza kulturystyki (nie kulturystą bo tych w Polsce jest mało w stosunku do osób ćwiczących na siłowni) Ćwiczę około 18 lat zjadłem zęby na siłowni i do końca życia (jeśli będę mógł) będę trenował. Znam prawie wszystkie mity i [...]
witam ostatnio przegladalem różne diety i składniki diet. Zrobiłem sobie listy posiłków jakie są w miare ok i z listy sobie wybiram. Wiadomo ze nie jest to superzawodowe ale zawsze cos. Zebralem to wszystko zeroznych postów i zrobilem taki spis zeby nie biegac po roznych. ps. te na koncach kazdych posiłków sa dietami kultrystow wiec raczej trzeba [...]
[...] bardzo mało i czy nie mam problemów z tym.... A dziwne, bo tłuszczyk w boczkach i w brzuchu niestety widze... Ok, ogolnie nie mam zbyt kobiecych kształtów, absolutnie nie jestem typem klepsydry ani gruszki. Jak tyje to w brzuch i w boczki, mam waskie biodra. Wymienię wszystko co chciałabym zmienic i proszę o rady jak to osiągnąć i czy da sie [...]
[...] kaskadę reakcji biochemicznych, które doprowadzają w efekcie do nasilenia procesów anabolicznych, zahamowania katabolizmu i poprawy zdolności wysiłkowych. Fosfokreatyna jest podstawowym dystrybutorem reszt fosforanowych do procesu resyntezy adenozynotrójfosforanu (ATP), co zdecydowanie poprawia zaopatrzenie pracujących i regenerujących się [...]
[...] wielu tak się, źle zresztą, wydaje. - Z uzyskanych przez nas informacji wynika, że zaczynasz powrót w Stanach, przenosząc się wczesną wiosną do RPA, a dopiero późnym latem jest szansa na pojedynek Gołota - Saleta. - Zacznijmy od końca, czyli od Salety. Wiem, że się narażę paru ludziom, ale mam dla niego wiadomość: Saleta, następnym razem, [...]
[...] uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie miałem problemów z kolanami. Grałem w piłkę, ćwiczyłem ostro na siłowni ale mimo że ja tego nie odczuwałem moje stawy [...]
SKENI I podsumowanie str 40
