co jest

[...] miedzy 1 a 2gim sniadaniem do tego Olej MCT 15 ml dziennie Chcialbym zrobic w te 6 tygodni 4-6kg miesni (jesli to mozliwe) Prosze o rade czy ta rozpiska brania odzywek jest dobra , czy moze cos zmienic oraz co (jesli bedzie trzeba) dokupic P.S. oprocz 4rech treningow silowych mam rowniez "swoje" treningi , oraz do tego cwicze [...]

witam,mam banalny problem minowicie pierwszy raz zakupilem zakupilem jabłczan kreatyny w kapsulkach (mega caps 1100 mg) jest napisane na opakowaniu zalecana dzienna dawka 4 kapsulki 3-4 razy dziennie i teraz mam rozkmine bo mozna to rozumiec dwuznacznie 4 dziennie kapsy dawkowac 3-4 razy dziennie lub 3-4 razy dziennie po 4 kabsy pierwsza opcja [...]

Czy mozliwym jest pozbycie sie lekkiej ilosci tk.tluszczowej w okresie budowania masy nie hamujac przyrostow? Chodzi mi glownie o brzuch. Teraz cos o nim: od ~10lat mam przyjemnosc robic duza ilosc brzuszkow, wiaze sie to glownie z tym, ze od ~10lat chodze na karate, gdzie te brzuszki robie :) Zawsze bylem tez chudy, za chudy. Ale od poczatku roku [...]

Mam ciekawy pomysł na artykuł który moim zdaniem bardzo zaciekawi czytelników. Wziązku z tym, że jest to pismo dla osób trenujących sztuki walk a jednocześnie ćwiczących na siłowni wiele z nich, chciałoby wiedzieć jak trenować aby być dobrze zbudowanym, silnym i dobrze walczyć. Możnaby w każdym numerze opisywać treningi dla osób trenujących różne [...]

[...] słabą. Otrzymałem na początku plan od instruktora, z tego co czytałem opisy treningów na SFD to ten mój plan to FBW, ćwiczę każdego dnia wszystkie partie. No i pytanie jest takie. Instruktor kazał mi ćwiczyć tym planem przez pół roku, a potem miał mi stworzyć nowy w zależności od wyników, mojego celu itd. Tak więc spokojnie sobie ćwiczyłem, [...]

Witam mam od pewnego czasu czerwone plamki na klatce piersiowej.Co może być przyczyna ich nasilania się ponieważ czasami znikają prawie całkowicie a czasami nasilają się i jest ich więcej. http://imageshack.us/photo/my-images/198/21122011236.jpg/

[...] poozwalaja mi do 500zł :D wiec prosilbym was o zarzucenie linka do jakiegos fajnego orbitreka - jakiś ofert. Cos co naprawde bedzie sie oplacalo :D 2. Jaka ryba waszym zdaniem jest najlepsza do smazenia i na jakim oleju ? :D jak przyrzadzic? :D prosze nie odsylac do dzialu kuchnia bo nie znalazlem nic ciekawego :D Z Góry dzieki .Siemka :D

[...] (czyli wycieranie się rzepek i uszkodzoną powierzchnię stawową), ortopeda zrobił mi serie zastrzyków w kolano z kwasu hialuronowego i dostałam lek Strectum 500 - stan kolan jest jako taki, nie boli mnie w każdym razie cały czas. Ale moje pytanie jest następujące: chce wzmocnić mięśnie ud i mam problem z czworogłowymi i kulszowo-goleniowymi. [...]

Witam, zarejestrowalem sie na tym forum bo pewnie jak jeden z wielu potrzebuje pomocy/porady w sprawie pierwszego cyklu od doswiadczonych ludzi w tym dziale. Trenuje juz w sumie 7 lat z hakiem ale ze wzgledu na bardzo dobre wyniki i badz co badz zajedobra genetyke do podnoszenia ciezarow nie myslalem o dopingu az w koncu niemoc w przelamaniu [...]

[...] na białko jakie znajduje sie np w tuńczyku, pierśi z kurczaka?? czy tylko na wyroby mleczarskie np. serek wiejski??:/ Od paru miesięcy ćwiczę na siłowni. Od kilkunastu dni jestem na diecie wysokobiałkowej, ponieważ chciałbym zejść trochę z masy. Sporzywam też białko serwatkowe jako suplement diety(28 g przed i 28g po treningu- w dni treningowe, [...]

[...] od czwartku(11 grudnia), ostatnio co robiłem właśnie w ten dzień to było FBW. Przez weekend miałem iść na siłkę ale coś mi wypadło, tak samo było z poniedziałkiem. Dzisiaj jest wtorek i praktycznie zostały mi 4 dni do przećwiczenia całego ciała. Wpadłem na pomysł jako że potem i tak mam przerwe i będzie to duży etap do regeneracji, to mam [...]

Witam, ostatnio wszędzie pojawia się coraz więcej artykułów, mówiących o wyższości treningu FBW nad Splitem. Sam ćwiczyłem tego typu treningiem ponad rok i uważam że jest ok, ale nie uważam że to jest jedyny słuszny trening. Niektórzy zagorzali fani FBW piszą, że split jest zły dla naturalnych kulturystów ponieważ nie ma odpowiednio dużo czasu [...]

[...] po 3 serie po 8 powtórzeń) sobota wolne niedziela wolne ćwicze od roku....mam dostęp do atlasu kettlera ( 80kg) plus łamana sztanga i 30 kg obciażenia... wiem że ni jest to rewelacja ale,,,stale dokupuje,,,plus hantelki...i pare ławek,,,co do odżywiania staram sie spożywac 5 posiłków(nie pacze zabardzo na to co jem jem wszystko byle nie [...]

Po kilku miesiecznym masowaniu troche przybylo mi tluszczu na brzuchu ale to glownie w dolnej czesci-wysokosc pepka i nizej, wyzej jest spoko, lekko widac zarys miesni. Sa jakies cwiczenia na wyrzezbienie tej czesci brzucha? Dieta bedzie raczej bilans na 0,lub lekki +(ok 200kcal)ale za to bedzie wiecej aero, bo za tydzien bede bo cylku kretki i [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: --- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: --- Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 na tydzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1/Thermo Speed Extreme 2/L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] przyczyna , zrobilem szereg badan wszystkie wychodzily ok ale objawy ciagle byly , kiedy zrobilem tomograf okazalo sie , ze mam torbiel pajęczynówki lewej półkuli mózgu ,jestem to kliku konsultajach neurochirurgicznych z bardzo dobrymi specialistami ale co slysze ?? ze tego sie nie operuje trzeba z tym zyc , jest to wada prawdopodobnie [...]

[...] obecnie 42 , 115 klatka i 94 pas) cisneli 100kg po 10 razy. Miałem przez wakacje 2 misesiące przerwy od siłowni i do tej pory nie mogę wrócić do formy sprzed wakacji. Dietka jest , obenie jestem w 2 tyg stosowania " size on + super pump + animal pak + bsm syntha-6 ". Teraz pytanie co z tą moją siłą ? rozmawiałem z róznymi ludźmi, którzy ćwiczą [...]

[...] jak wroce. Oczywiscie bede cwiczyl na wakacjach ale w warunkach domatora (podciaganie, pompki itd). Wiec postanowilem ustawic sobie FBW jak wroce. Moje pytania: -Czy to jest dobry plan? (jesli nie to co poprawic?) -Przez jak dlugo stosowac sie do niego zanim przejde do spiltu? FBW (Full Body Workout) Rozgrzewka: - 10min rowerek - 5min [...]

[...] Teraz czyli półtora miesiąca po odbloku moj TST wynosi 16 w skali 4-27 tst wolny 12 w skali od 4-30. Wydaje mi sie ze nie do konca sie odblokowałem... zawsze na półtora miesiąca po odbloku mój tst wracał do górnych wartości skali teraz jest w połowie... nie wiem co robic i czy wszystko ok. czy powinienem dalej aplikować HCG/clomid? proszę o rady

co teraz jest dobre deca mysle ze EC UC jest ok a co z EAP ?? bold nie mam pojecia Gen far moze jest ok ale jakos nie widzi mi sie front na nim robic jakies 30ml npp mysle ze UC bedzie ok enan pewno troche sie znajdzie, piszcze co teraz z tych srodkow jakich firm najlepiej wybrac zeby dzialalo jak nalezy :)