Witam, 4 dni temu coś czułem pachwinę przy rozgrzewce, więc się przyłożyłem do niej dość solidniej. Po 4 km stwierdziłem, że nie jest dobrze, uczucie klasycznie naciągnięcia w pachwinie jak to bywa niekiedy. Minęły 4 dni, totalnie odpuściłem jakikolwiek wysiłek nóg, jednak niekiedy chodząc czuję lekkie rwanie w pachwinie (4/10 ból). Pytanie jak [...]
[...] zapalenie wyrostka robaczkowego, udalem się do szpitala po zabiegu wszystko spoko. Badania krwi przed operacja pokazywaly poziom kreatyniny i białek w normie. Natomiast dzis jest już 5 dzien po operacji i banania wykazują zawyżenie kreatyniny gdzie norma to (0.6-1.3) a pokazały 2.6. Przed operacją było 0.9. Fakt odwodnilo mnie w szpitalu, bo z [...]
Hej, chciałbym żeby ktoś ocenił ten plan treningowy, trenuje w domu. Trening nóg jest robiony jak skończę to dodam. Staz 10msc priorytet klatka 4 dniowy split Poniedziałek: klatka, biceps trening klatki piersiowej: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12/10/10/8/6 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół 30 stopni 4 x 10 3.Rozpietki [...]
[...] występuje nawet "lekka depresja". Wiadomo za granicę do pracy jedzie się po to by móc zaoszczędzić jak najwięcej pieniędzy, przynajmniej ja jadę w tym celu. Dlatego pytanie jest następujące: Ile kosztuje karnet na siłownie w Niemczech i jakie są koszta odżywiania? Nie mówię oczywiście o jakiejś diecie opartej na produktach z górnej półki.Chyba [...]
[...] 150 + (8 lat temu) -Mc: NIE MIERZONY DAWNIEJ 150+ (8 lat temu) jak trenowalem silowo Witam , zakupilem dosyc drogo oxe z neta alpha gen , koles zapewnia ze dziala i ze jest to 100% oxa no ale wiadomo ile w tym prawdy to nikt sie nie dowie... Potrzebuje krotkiego cyklu na zwiekszenie sily - mysle 1 opakowanie, glownie w podciagnieciach na [...]
Witam Mój starz na siłowni to jakieś 4 miesiące. Ćwiczyłem kiedyś ale to z przerwami. Moim celem jest budowa masy mięsniowej i spora redukcja tkanki tłuszczowej. Mój wzrost to 175 cm przy wadze 91 kg. Co do diety to już pisze co i jak. Pracuje od 6 do 14 więc ciężko mi jeść cokolwiek innego. Sniadanie (okolo 5 20) - Dwie bułki ciemne z szynka [...]
[...] o dobrej masie bo redukować mi się już nie chce. Na początku myślałem o deka+test+meta+wino jednak doszedłem do 2 wniosków 1)za długi będzie ten cykl dla mnie, 2)trochę boję się deki, jednak sex też jest fajny :) 3)sądzę, że jeszcze jestem za mało doświadczony więc tak, co byście polecili mi tym razem? Może enan+meta? Ewentualnie prop+meta ?
[...] 5. Jak mogę korygować tą wadę? Oczywiście podczas chodzenia, siedzenia - pilnowanie prawidłowej postawy. Jakie ćwiczenia mam do tego dołożyć? Mam nadzieję, że nie spóźniłem się z tym tematem... mam dopiero 15 lat i chyba dużo mogę jeszcze naprawić ;). Dodam, że wydaje mi się, że jest duża poprawa od kiedy staram się naprawdę pilnować postawy.
Witam! Mam pytanie do kogoś kto ma trochę większą wiedzę co do planów treningowych ode mnie. Otóż to jest mój opis: Wiek; 19lat Staż treningowy: 6lat sztuk walk następnie treningi zmieniły się na siłownie i tak aż do teraz(nie trenuję już w klubie) Waga;78kg wzrost; 170cm Chodzi o to aby ktoś mi pomógł rozplanować sam zamysł treningowy tzn. Moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mogłaby mnie w jakiś sposób poprawić w tym co robię aktualnie. Trochę o mnie: Ćwiczę w domu, mam już sporo sprzętu i ciężarków (większość sam zrobiłem) Moim głównym celem jest zbudowanie dużej masy mięśniowej jak i poprawa wyników siłowych w street liftingu czyli dipy i podciąganie z ciężarem Moje aktualne rekordy to 32 kilo w podciąganiu, nie [...]
Witajcie trenowałem sobie w domu przez niecały miesiąc i dokonałem dziś na czczo pomiarów i jestem zaskoczony, a mianowicie 'przybrałem' 3kg. Czy to możliwe? Pomiary z przed miesiąca: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 Kark: 35cm Ramie: 29cm Klatka Piersiowa (w spoczynku): 87cm Przedramie: 25cm Nadgarstek: 16cm Talia: 73cm Biodra: 88cm Uda: 47cm [...]
[...] kolezenska pozniej pojawily sie glebokie spojrzenia,zaczepki dwuznaczne teksty niby wszystko takie nie winne ale jednak chcialabym wiedziec o co mu chodzi on z reguly jest bardzo otwarty,zabawny wiec tez sie zastanwiam czy jego zachowanie nie jest robione pod publike i byc moze nawet podbudowuje swoje ego. dodam jeszcze ze jest zonaty a [...]
Witam, mam problem.. mam 18 lat.. i od jakichs 2 lat mam problem z tym chyba.. moje sutki sa troche DUZE, i wygladaja jakby byly napompowane takie... Jak jest zimno czy cos to sie skurcza i wygladaja normalnie, takie wlasnie chce miec ciagle.. a nie ze na plazy cieplo sie zrobi i mi sutki spuchna jak balony. Jesli to jest lipomastia- to ze tluszcz [...]
[...] min czw-1h sob-45min nd-45min) na bieżni a dodatkowo w czwartek sobote i niedziele robie sobie trening siłowy ok 1h. Oprócz tego ćwicze taniec 4 razy w tygodniu w sumie to jest ok 10h (powiedziałbym ze treningi o średniej intensywności bardziej jestem zmeczony po bieżni ) a co do diety to wyliczyłem sobie że powinienem przyjmować ok 3600 kcal [...]
[...] zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie narzekam :) Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : jeść co się da, ile się da. /SFD/2016/10/28/cc8cb80496684e66b6fbdff5b93883c4.jpg
Witam, postanowiłem sobie zrobić drugi cykl w życiu. Mój problem to ciśnienie ok 140/85-90 już po 5 dniach i puls nawet jak nic nie robię 100-115 . Jem czosnek w którym jest potas i magnez (noi wiadomo co jeszcze) Dużo witamin ogólnie i mineralow. Strzał zrobiłem w piątek po południu . Czy to możliwe żeby mi tak puls podbiło ? Dodam żeby nie było [...]
Witam Mam pytanie odnośnie Animal'a... Dziwnie się czuję po nim szczególnie w pierwsze 2h po zażyciu pierwszej saszetki. Miałem lekkie zawroty głowy, czułem że jest mi bardzo gorąco, oddaje mocz w liczbie 5 (jak do tej pory), oraz lekkie drętwienie okolic twarzy - przy żychwie.. ogólnie dziwnie jakiś taki niepokój. Kręci się we łbie i ogólnie. [...]
[...] hiperłączy i są zwykłymi obrazkami .jpg. 12.09 nadal paczki nie ma. Gabaryty 2m x 2m - 40kg idą JEDEN DZIEŃ. Wiem bo wysyłam. Więc ALBO ktoś ze mnie robi idiote, ALBO ktoś jest niepoważny. Po pierwsze ktoś musi cały tydzień siedzieć w domu i czekać na paczkę bo nie wiadomo nic, po drugie tydzień musze trzymać pożyczoną wiertarke, po trzecie [...]
Witam pewnego dnia po robieniu przysiadów w okolicy prawej pachwiny bardzo mnie zapiekło po czym zrezygnowałem z dalszego ćwiczenia i pojechałem na pogotowie. Bałem sie ze jest to może przepuchlina pachwinowa natomiast lekarz powiedział ze nie mam sie co martwic że na pewno to nie jest przepuklina. Po tyg wróciłem do treningów i 2 msc nic mnie nie [...]
Phoenix propionate , Blue dragon Methavolt
