[...] w sumie to już od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w dolnej części i na srodku tak.Chyba za szybko rosne 197cm mam teraz i waże 94kg.Kregosłup mam bardzo słaby.Ostanio odgarniałem śnieg z wujkiem to po 30minutach nie mogłem sie schylić tak mnie bolało.Co jest dobre na to żeby nie bolały mnie plecy?Basen chyba co?Zobaczcie na to foto - krzywe?
[...] mnie prawa ręka bolec w okolicach łokca od strony wewnętrznej.Niestety kiedy kolejny raz przestało bolec,zaczął mnie bolec triceps chociaż go nie robiłem...Jak myślicie co jest tym spowodowane?Bardzo bym prosił o porady. PS.sory za nie spójnośc tekstu ale się spieszyłem,jeśli pomyliłem działy to sory,ale nie wiedziałem,w którym napisac.
łuszczy mi się skór koło brwi tam koło nosa, koło nosa na złamaniu i za uszami co jest tego objawą i co powinienem stosować ponieważ używaqm intencywnie nawilżających kremów ale mi nie pomagają co jest tego przyczyną i jakie środki powinienem stosować
Otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. Myślę że to zwiększy wytrzymałość moich Nóg co jest mi potrzebne w MMA. Teraz mam kilka pytań. 1. Czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? Mój obecny obwód uda 65 cm. - Ciekawi mnie to gdyż za bardzo nie chce zwiększac rozmiarów moich Nóg, które proporcjonalnie do Ciała są [...]
Witam Otóż ćwiczę już dobre 7 miesięcy, postęp siłowy jak i w wyglądzie jest, ale na wadze widzę tylko marne +3kg i nic więcej! Jem zdrowo i dużo, mam dietę. Ćwiczę 4x w tygodniu (tak, ćwiczę nogi). I tu pytanie co jest nie tak? Dodaje zdjęcia do porównania. Według mnie przez tak ok. 5 miesięcy dobrej diety i ćwiczeń (bo 2 miesiące to testy były) [...]
[...] W FBW ćwiczy się raczej,że jedzie się jeden zestaw przez kilka miechów,a potem zmienia się na zestaw 2 o ile się nie mylę ;p Wypowiedzcie się. PS: Zestaw 2 z hantlami jest tak jakby lżejszy co jest mi na rękę bo ten 1 ze sztangami to masakra po 2 godzinach spędzonych na dojazd do szkoły w autobusie i samych lekcjach... Zmieniony przez - [...]
witam wszystkich.chcialem sie poradzic co jest dobrego na przytucie?saram sie nabrac na masie ale cos ciezko mi z tym idzie.chce zrobic jakies zakupy ale wolalem sie was jeszcze poradzic co by bylo dobrego i skutecznego.mam 175cm wzrostu i 79-80kg.zima dochoce tak okolo 83-84kg.jeslio chodzi o diete to powiem tak nie waze jedzenia.uwazam co jem [...]
Jakich urazów można sie nabawić na desce. Co jest najbardziej narażone i na co trzeba zwracać szczególną uwagę podczas jazdy by za parę lat nie chodzić od lekarza do lekarza.
Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu...i natrafiłem na pewien problem...A mianowicie moja klatka piersiowa nie rozrasta się równomiernie Noi jest problem!!Nie wiem co jest grane...zapewne coś robię źle! Chodzi o to,że im bliżej środkowej część tym masa mięśniowa jest mniejszaPozostała część"czyli brzegi klatki"są git! ...:::pOzDrO:::... [...]
Witka. Mam mały problem a raczej ogromny :) ćwiczę od pazdziernika 2002. Gdy zaczynałem ćwiczyć warzyłem 59, teraz jest marzec a ja waze tylko 61:(. Mam 185 cm wzrostu, 17 lat i ćwiczę 3 razy w tygodiu. Zadnych sterydow nie biore, jedynie odrzywke - TOPMAS. Sylwetka sie kształtuje ale masa nie ta, tylko 2 kg przytylem w ciagu 5 miesiecy ?? Kurde [...]
[...] jak sie da wiec najtansze sa high carb. Tylko ze juz 2 gi miesiac jem normalnie i ciezko mi zjesc druga paczke ryzu, nawet kolacje ostatnio odpuszam Wywala mi brzuch ciGle jestem pelny a za dnia zjem; jajka z chlebem razowym zytnim Potrm jakies 100 g ryzu z wieprzowiN, pozniej znow jskies kanapki/worek ryzu z miesem i nawetc3h+ po nie mam juz [...]
Witam ! mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych [...]
Hej, jestem osobą początkującą w dziedzinie diety dlatego proszę by każda osoba co jest troszkę mądrzejsza ode mnie napisała tu coś od siebie. Wiek: 20 lat Waga: 73 KG Wzrost: 174 Trening: 4 razy w tygodniu po treningu CARDIO Bieganie lub rowerek około 40 minut Staż: 1.5 roku Cel: Rzeźba Poniżej zdjęcie mojej diety, sądze ,że głównie [...]
[...] Myślę, że do wyboru mam takie: 1) Lekka nadwyżka kcal ( +200-300kcal ) 2) Carb Cycling 3) Cykl 8tyg masy + 4tyg redukcji, z nagłymi przejściami z masy na redukcje i na odwrót Co do treningu - póki co jest to Push&Pull 4x w tyg, z tematu podwieszonego. Aeroby myślę z 2-3 razy będę robił. Pytanie do Was - który system odżywiania proponujecie?
Witam! Co koksiarska brać sądzi o wyżej wymienionym PH od Burneiki i co proponuje na odblok po tym, jeżeli jest w ogóle potrzebny? I jak wypada toto w porównaniu do Muscle Testa? Co jest mocniejsze? Dodam, że niestety w mojej okolicy nie mam dostępu do metki, ani recept ;)
Mam jedno pytanie: Co jest lebsze Taekwon-do czy JUDO. otorz cwicze taekwon-do od ponad roku i posiadam zolty pas. moj kolega natomias zapisal sie na Judo i mowi mi ze tkd smierdzi ze jest gowno warte itp. odpowiedzcie mi TKD czy JUDO? Trening czyni mistrza!
Witam, od pewnego czasu używałem Whey Fusion, później przerzuciłem się na Whey Protein za każdym razem o smaku czekolady i zawsze było super. Kilka dni temu kupiłem 1kg Whey Fusion i totalna lipa, dziwny posmak, z mlekiem jeszcze powiedzmy, lecz z wodą więcej piany niżeli płynu - gorzej jak w ostrowii. Co jest do cholery? Wałek czy co?
Witam:) dziś na sprzedaż idzie aparat firmy olympus. jest to model fe-20. Aparat jest jak nowy aczkolwiek nie posiadam gwarancji czy pudełka. Do aparatu dołączam kabel USB, pokrowiec, karte 2GB (nie jest to typowa karta SD tylko xD przez co jest droższa. najtańsza taka karta na znanym wszystkim tanim portalu kosztuje 53.99zł). Koszt ładowarki do [...]
siemka jestem na cyklu ale od 4 tygodnia masa nie chce isc jestem w piatym tygodniu 1-8 deca ampułka w tygodniu 4-10 wino strzal w poniedzialek i czwartek 1-6 meta 15mg dziennie jem 6 posiłkow dziennie 1 posiłek 100gr.ryzu 130gr.tuńczyka 20 gr oliwy z oliwek 2 posilek taki sam 3 vposiłek taki sam 4 taki sam 5 carbo i białko [...]
Witam . Mam takie pytanie co jest dobre na spalanie tluszczu i najlepiej jeszcze jego wykozystanie energe chodzi mi o jakis suplement L-kreatyna czys cos takiego i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a [...]
TKD czy JUDO
