co jest

[...] (po treningu) Jogurt smakowy OBORA 0% tłuszczu 400 Orzechy włoskie 15 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Ser Gouda 15 b28,185 t14,38 w121,415 Dostarczona ilość na kg masy ciała b2,2 t1,1 w7,4 Chcialbym zeby ktos kto na tym zna sie ocenil moja diete powiedzial co mozna zmienic a co jest dobrze.Jakie odstepy czasowe musza byc 3h ?

Nowa firma na polskim rynku. Dostałem kilka fotek to zapodaje informacyjnie. Producent zapowiada wysoką jakosc czystosci i coś powyżej 5% wiecej od tego co jest na etykiecie. Narazie same iniekcje: Deka 200mg 10ml - Bold 200mg 10ml Prop 150mg 10ml Tesc cypionat 200mg 10ml Tesc enanthat 200mg 10ml Wino 50mg 10ml Nandrolone phenylopropionate [...]

[...] ćwiczyć w metodzie 15-10-5. Dzisiaj chciałem zrobić pierwsze ćwiczenie ale zrobiłem sobie pierwszy trening w planie fbw i po tym treningu wogóle nie byłem zmęczony co jest?? na początku po każdym ćwiczeniu no coś tam czułem jakieś zmęcznie ale po 5 minutach byłem wstanie powtórzyć ten trening a po następnych 5 znowu :/ to tak ma być?? Plan [...]

Uprawiam z dziewczyna seks regularni od ponad roku! OD tego czasu moze z 5 razy udalo sie zeby stosunek trwal moze z 5 minut... rzewaznie jest to minuta/ dwie. Próbowałem, cwiczen.. itp wytrysk potrafie wstrzymac calkowicie ale tylko na sucho... zreszta nie daje to wiele bo po chwili znow sie dochodzi. Jezeli sie masturbuje i nie robie tego szybko [...]

[...] mroźnych warunkach Wpisując po kolei w przeglądarce firmę i model sprzętu wychodzi sumka rzędu 1500zł, mój sprzęcik oczywiście używany ale jak w opisie i na fotkach - stan jest naprawdę godny polecenia co jest spowodowane sporadycznym używaniem sprzętu oraz dbaniem o jego kondycję, cena jaka mnie interesuje to 680zł Jakby ktoś chciał więcej [...]

Witam. Chciałbym ponownie zacząć się odchudzać po wypadku. We wrześniu 2011 ważyłem 108 kg, aktualnie jest to ok 124. Zależy mi, aby zredukować masę (głównie spalić tłuszcz) oraz poprawić ogólną kondycję. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 124 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód bicepsa : 43 Obwód talii : 104 Obwód uda : 68 Obwód łydki : [...]

[...] stanowia tluszcze ktore sa zreszta widoczne...W zwiazku z tym moje pytanie brzmi:Czy da sie w niedlugim czasie(czytaj 1-4 miesiecy)tłuszcz zastąpic miesniami??Wiadomo o co chodzi:chce miec ladny brzuch itd ale nie chce wygladac jak wieszak i przewracac sie na wietrze Moje pytania: 1.Co jest mi potrzebne zeby osiagnac moj cel?? 2.Pomoze ktos??

[...] idzie ładnie. Na koniec redukcji chciałbym właśnie naładować się kreatyną i ewentualnie jakimś NO-Bosterem. Chciałbym coś kupić do Alaniny i jabłczanu ale nie wiem co jest dobre aby nie przerywało postu. Mam jeszcze BCAA. Obecnie od 2.5 miesiąca nie stosuję żadnych odżywek oprócz wpc do uzupełnienia diety co jakiś czas. Na treningach czuję [...]

Cześć! Mam taką kwestię, otóż tak, staram się zbudować jakąś ciekawą sylwetkę, lub po prostu raczej poprawić to co jest. Generalnie ćwicze codziennie ze sztangą, klata, brzuch, plecy, bicepsy i generalnie staram się działać kompleksowo. Problem w tym, że mam sylwetkę już dość zwartą, jednak przypomina ona sylwetkę atlety z poczatków XX w. ;) [...]

[...] 15% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie rano/silownia do 6 razy tygodniowo Odżywianie: snaidanie platki ,obiad co jest tylko mniejsza porca i kolacja platki zjem wszystko oprocz bananow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

Hejka chciałam poznać Waszą opinię co jest lepsze w czasie biegania izotonik domowej roboty czy kupiony w sklepie, a jeśli ten drugi to czy czymś się kierujecie czy bierzecie najtanszy. Domowy izotonik można zrobić z miodu/glukozy wymieszanej w wodzie z dodatkiem soli i soku z cytryny/limonki. Zastanawiam się jednak czy ma to sens, jak wiadomo [...]

Witam!!! Zaczalem cwiczyc na silowni moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i wyrzezbienie miesni. Cwicze wszystkie partie na jednym treningu jednak nie obwodowo. Tylko po 4-3 serie kazdego cwiczenia. Czy to zle??? Chcialbym tez spalic tkanke tluszczowa tylko nie mam zbytnio czasu, aby siedziec tak dlugo na silowni i jeszcze po treningu np. [...]

[...] wloskie 30g przedtreningowy 100g piersi, 70ryz brazowy/makarno drum/kasza gryczana Trening 30min pozniej 100g piers/inne meicho 100ryz /makaron drum/kasza + warzywka posilek Kromka żytniego tuńczyk na wodzie/twarog chudy 100g oliwa z oliwek 20g + warzywka Co jest do poprawki co dorzucić a co wyrzucić? Z góry dzięki za pomoc Pozdr

Witam. Jako, że jestem całkowitym amatorem zwracam się do ekspertów z prośbą o plan ćwiczeń, głównie na rozwój klaty. Jestem 18letnim "początkującym". Najbardziej interesują mnie pompki, (nie mam dostępu do siłowni) czytałem już o nich wiele artykułów (także na tym forum) ale wszędzie są inne porady, często gryzące się;) Sprzęt jakim dysponuje to [...]

Witam, przejdzmy odrazu do konkretów. Mam pytanie jestem na masówie dieta jest wkleje niżej. I od pewnego czasu zauważyłem ze odkłada mi się oponka Fatalnie, w pasie jak było tak jest 87 cm. Aeroby dodam dopiero w wakacje (fatalny rozkład planu zajęć w szkole) I mam pytanie, czy dodać białko przed treningiem, czy po treningu żeby spowolnić [...]

[...] bylem pewny ze na kickboxing bedę leciał lecz poczytałem troszku o muay tay i zaczynam miec wątpliwości co do tego czy na kicka bedę leciał.I tera pytanie do was co lepsze jest w moim wieku.Chciałbym też wiedzieć czy są to mniej więcej równe style walki ??I oglolnie co polecacie co jest lepsze itd.. z gory dzieki ! Zmieniony przez - MlodyJagla [...]

[...] robi sie nagle 75cm, do przyszlego ranka-powiedz miesnia. I tu moje pytanie, czy da sie jakos temu zaradzic, by podczas dnia nasza talia nie zwiekszala sie o pare cm? co jest tego powodem? po myslac racjonalnie mozna stwierdzic iz slabe miesnie brzucha nie trzymaja jelit, ale czy aby to prawda? a jesli tak, czy wzmocnienie owych miesni [...]

[...] bedzie moj 2 cykl planuje zrobic go z mety i wina oral. czy to dobre polaczenie? do tego chce brac oslonki 1 tabs essential forte do kazdego tabsa wina i mety. celem cyklu jest sucha masa a mawet lekkie wyzrzezbienie. jaki odblok do tego i ewentualnie jakich firm srodki polecacie bo nie wiem co jest teraz dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] tych założeń:"wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach" i 30-sek przerw między ćwiczeniami, czy może przystosować ACT do tego co jest napisane tutaj:http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html ?? W skórcie chodzi o to czy modyfikować przerwy i ilość [...]

Poczytałem trochę artykułów i myślę, że czas abym ułożył dietę. Jestem kompletnym amatorem i to jest moja pierwsza dieta, więc proszę o wyrozumiałość. Proszę was abyście ją sprawdzili i powiedzieli co jest do zmiany. Załączę ankietę, w celu większych informacji o mojej osobie. Zapotrzebowanie Wyszło mi ok 3112 kcal - jestem ektomorfikiem Rozkład [...]