[...] DVD 1 70m TAK NIE TV OK 1/2004 113 DZIEWCZYNY Z DRUŻYNY VCD 2 110m TAK NIE EMPIK 114 HAKER DVD 1 100m TAK NIE NAJ 19/2003 115 KAWALER DVD 1 95m NIE TAK NAJ 20/2003 31 filmów jest w pudelkach do filmów z empiku znajdujących się w pudełkach są oryginalne śliskie okładki oraz identyczne są do tych z gali, zaś do reszty okładki sam robiłem (na tyle [...]
[...] później, wyszło mi ze chyba ważyłam 59 kg. Teraz po dwóch tygodniach ważę 58 kg. Niestety nie miałam czasu wcześniej zamieścić tego zapytania mam nadzieje że ta dieta nie jest maksymalnie zbombana i że niczego złego przez te 2 tygodnie nie spowodowała;) Wegetarianką jestem od 10 lat (jem nabiał i jajka), okrąglejsza byłam zawsze, ale [...]
[...] przyrost masy mięśniowej. To wszystko zaczęło przynosić efekty przekonało się o tym wiele ekip nawet te z górnej półki. Zdajemy sobie sprawę że region Podkarpacia jest uważany za prowincję kibicowską, naszym punktem honoru było pokazanie że w tej części Polski jest także ekipa z którą należy się liczyć, chociaż znamy swoje miejsce w [...]
Sport i rasa Swiat sportu zdominowany jest przez czarnoskora mlodziez, ktora czesto widzi sport jako jedyna szanse na wyjscie z biedy i stanie sie kims. Biali natomiast rezygnuja z rywalizacji i tworza nowe dyscypliny sportowe, lub popularyzuja juz istniejace, w ktorych sa w stanie odnosic znaczace sukcesy. Mozna tu wymienic takie dyscypliny jak: [...]
[...] parę pytań i proszę o rady. Ale zacznę od początku żeby sprawa była jasna i przejrzysta i żebyście mi mogli pomóc :P ( Mam taką nadzieje :) ) Choć takich postów jak mój jest tysiące to proszę i tak o rade. Czytałem wiele topic na forum o dietach, o odchudzaniu itp. I po takiej dawce informacji już sam nie wiem jak mam się wziąć za [...]
[...] (pełnoziarniste produkty, regularne posiłki, porzucenie rzeczy zawierających zbędny cukier, dużo wody; no i staram się też pić znacznie mniej alkoholu - niestety nie każdy jest to w stanie zrozumieć!). Pozwólcie, że wytłumaczę co mam na myśli mówiąc ostro, bo to pojęcia względne jak się dowiedziałam czytając to forum :D Początkowo była to [...]
Witam, jestem w tej chwili na redukcji. Przy wadze 79 kg na daną chwilę mam +- 2460 kcal w dni High Carb(2,5 B 1,1 T 2,6 W), +- 2300 kcal w Medium Carb(2,5 B 1,1 T 2,2 W) i +- 2100 w LC(2,5 B 1,1 T 1,6 W). Przy czym tryb życia poza treningiem mam bardzo siedzący, więc moim zdaniem nie jest aż tak bardzo "ujemnie". Poniedziałki, Czwartki - HC [...]
http://i.imgur.com/xw0QCTW.jpg FST-7 ( Fascia Stretch Training 7 ) system treningowy stworzony przez Hany-ego Rambod-a. Celem treningu jest wyeliminowanie ograniczenia powięziowego mięśni, co ma za zadanie umożliwić szybszy ich wzrost. Liczba 7 wzięła się od ilości serii, jakie musimy wykonać na koniec każdego treningu. Trening dedykowany jest [...]
Cykl mogę przeprowadzić dzięki uprzejmości firmy Megabol ,która jest sponsorem suplementów do tego testu. Dziękuje za możliwość przetestowania tych produktów , postaram się uzyskać jak najlepsze efekty. Po redukcji przyszedł czas na robienie masy Chce zyskać jeszcze pare kg dobrego mieśnia w te pare tygodni przed wakacjami i ogólnie [...]
[...] TRH wyzwala, pobudza synteze i uwalnianie tyreotropiny z przysadki mózgowej. Tyreotropina z kolei powoduje uwalnianie się hormonów od tarczycy. Negatywnym skutkiem jest niski poziom T4 powodujący stymulowanie uwalniania TRH . Zakłada się, że ludzki TRH jest zdolny do stymulowania uwalniania prolaktyny. U pacjentów którzy mają problemy [...]
Postanowilem przyblizyc kariere jednego z najlepszych strongmanow swiata Svenda Karlsena vel Karlsenowski. Jego dorobek jest imponujacy i to nie tylko w dyscyplinie strongman. Zapraszam do lektury. Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs startowa 140-145kg Bic: 55 cm - 22 inch Udo: 80 cm - 32 inch Lydka: 55 cm - [...]
[...] (12+12-10+10-10+10) => Superseria 1. Wyciskanie francuskie ( 16 -6(8)-max ) 2. Pompki odwrotne (16 - 6(8) - max -max-itd.) Ciężar z drugiej serii , w każdej kolejnej serii jest zmniejszany i robiony jest max aż do momentu kiedy całkowicie zdejmę obciążenie. 1. Wyciskanie sztangi z klatki (16-30-8-12) => Czy to ćwiczenie ma sens? Czy za dużo [...]
To jest trening na szybkość który znalazłem i go trochę przerobiłem co o nim sądzicie chciałbym go zacząć od poniedziałku. i Mam pytanie lepiej zacząć najpierw trening na szybkość czy wytrzymałość???I jeszcze jedno między przyspieszeniami jest przerwa taka aby wystartować w pełni sił. i przyspieszenia z nadbiegu mają tyle samo powtórzeń co z [...]
Witam! Postanowiłem zerwać z siłownią ponieważ zbyt często miewam problemy z kręgosłupem, a siłownią jest tego bezpośrednim powodem. Starałem się nie przesadzać z ciężarami, wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, wzmacniać proporcjonalnie każdą partię jednak nie ominęły mnie wywalone kręgi i poważne bóle. Przed siłownią ćwiczyłem 8 miesięcy w [...]
[...] znajduje się w większości pokarmów. Zawiera także znaczną ilość manganu i cynku. Młody jęczmień przywraca równowagę kwasowo-zasadową. Jest 2 razy skuteczniejszy niż szpinak, jest całościowym produktem zasadotwórczym. Młody jęczmień zawiera witaminy, które aktywują enzymy pomagające przy zapobieganiu chorób i patologicznych stanów. Młody jęczmień [...]
[...] solidnie spakowana zatem wątpię aby podczas transportu mogło się coś uszkodzić. Recenzja Ławki Tryton 1.Konstrukcja Ławki Sama Ławka waży trochę ponad 20 kg dzięki czemu jest tak stabilna i wytrzymała można na niej śmiało bić swoje życiowe rekordy nie bojąc się że coś pęknie ... Ławka Tryton jest zbudowana z profilu 50x50 mm rzadko kiedy [...]
[...] i plany treningowe, dla których unikania znajdowałem wymówki. Uznałem, że po 5 latach czas w końcu pozbyć się balastu. Zdecydowałem się na prowadzenie dziennika, ponieważ jest to pewien sposób motywacji do nieprzerywania walki - w końcu pokażę tu swoje obecne zdjęcia i czułbym się bardziej upokorzony, gdybym poddał się gdzieś po drodze i po [...]
Wyciśniesz 20 kg więcej. Ciężar, jaki facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Dzięki temu treningowi Twój rekord znajdzie się o półkę wyżej. Dobrze rozwinięta klatka nie tylko świadczy o Twojej formie, ale tez chroni serce i płuca. Trenuj ja pod różnymi kątami i zmieniaj ćwiczenia. Na początku, gdy masz więcej siły zaliczaj ćwiczenia [...]
[...] do treningu mięśni brzucha? No jasne że tak, czy zastanawiałeś nie kiedyś czy ćwiczyć klate z obciążeniem? Wątpie, dlatego ten misień trzeba traktować jak każdy inny. Teraz jest pytanie jak se podczepić obciążenie do nóg? Ja wziąłem stary plecak i zakładam te szelki na kostki, można także doczepić za pomocą pasa, albo jakiegoś grubego sznura. [...]
Stal Stalowa Wola
