Korzystam z Dziennika Posiłków Vitalmax 4.21, i jest tam "Tabela Realizacja Norm Spożycia Witamin i Minerałów". Ostatnio się jej przyjrzałem dokładniej i co mnie zmartwiło, że w dzień w dzień moje spożycie manganu wynosi okolo 381% normy (głownie płatki owsiane, kasza gryczana- maja nawiecej manganu). Czy jest się czym martwić? Przeczytałem na [...]
[...] chodzi o moje jądra i pociąg do kobiet...z początku nie odczówałem nic niepokojącego ale z czasem skurczyły mi sie jądra i już nie kręcą mnie co niektóre kobiety co nie raz jest dla mnie szokiem... zrobiłem sobie badania... wyszło właśnie że coś z tą moją przysadką mózgową jest nie tak. wiem ze na odblok jest już za późno ale jednak postanowiłem [...]
[...] minutach grania strasznie zaczelo mnie to kolano bolec.. Niektozy mowia ze moge nie miec tej kalarety miedzy koscmi jezeli czuc jak sie dotyka ta noge jak sie kosci o siebie ocieraja i wgl.... Nie wiem co mam robic? Isc do innego lekarza czy cos? Mam dopiero 15lat ale uwierzcie jest z tym kolanem coraz gorzej i coraz bardziej mnie boli... :/
[...] w powietrzu? Podobala mi sie jego praca nog i ciekawie mowil. Byl dobrze rozciagniety. Generalnie mi sie nie podobalo i bola mnie kolana dzis. Mam jedno pytanko co do gardy w MT. Ona jest bardzo wysoka i chyba kiepsko chroni brzuch. Jak myslicie? To tyle moich przymyslen. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"
[...] moje oczekiwania? Czy w tej kwocie to wogole mozliwe? Dodam jeszcze iz lada dzien rozpoczyna cykl zlozony z: - kreatyny - decstrose - bialka - bcaa -glutaminy Sklad cyklu jest taki poniewarz dostalem od Brata w prezencie takie wlasnie odrzywki. jest ich naprawde sporo i spokojnie starczy ich na dwa 6 tygodniowe cykle. Z gory bardzo wam [...]
[...] hcg ale niewiem czy wszystko wkuwac i kiedy dokładnie zacząć to robić i co ile. Do tego wiem ze potrzeba coś na przysadke ale nie wiem czy brac clomid bo słyszałem ze nie jest najlepszy. Jak możecie to dajcie jakieś alternatywy i dawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 188 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód [...]
[...] Tylko nie wiem na co się nastawić, na redukcję, przybranie czy rekompozycje i jak to wygląda jeżeli chodzi o ilość kcal. Z tego co widzę to dla endomorfika ta ilość kalorii jest trochę mniejsza niż normalnie. /SFD/Images/2016/1/5/cb33bbd188dd406dbadb693e6b606052.png /SFD/Images/2016/1/5/6fa8c645a6694bd1af6c30ed2544900b.png [...]
Wiec mam zamiar zrobic sobie z tymi suplami cykl bedzie mnie kosztowal okolo 300zl chche sprawdzici jak dzialaja te animale bo znudzily mi sie opinie ze to jest lipa a ci co tak pisza to nawet ich nie stosowali ... Pierwsze pytanko to jak mam to polaczyc mam brac oba naraz np rano animal stak 2 a przed silka M stak? czy pierw jechac jednym 21 dni [...]
Hej, Moj problem jest nastepujacy. Otoz cwicze juz ponad miesiac, a efektow w zasadzie brak. Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych (wersja trudniejsza) 3x w tygodniu i przez pierwsze 3-4 tygodnie biegalem pod HIIT'a, czyli doprowadzajac sie do mocnych zadyszek w tempach 70-85% HRMax. 0 efektow. Od niemal dwoch tygodni przerzucilem sie na [...]
[...] ale zaczely mnie boleć jaja i zaczelo je zasysac do gory. W sumie długi okres bez hcg więc chyba nic dziwnego? Zaczalem bic hcg 1000iu e3d po 2 strzale już lekka poprawa jest ale i tak kontrolnie usg zrobie bo moze inna przyczyna tez byc . zastanawiam się i potrzebuje waszej porady jak to teraz rozwiązać. Chciałbym unformować hormony pozbyć [...]
[...] polskiego) jedna z osób z komisji powiedziała że dziwi się że doszedł tak daleko, i że raczej nie ma szans by dalej chodzić (powiedziała nie wprost ale w tym sensie) Kumpel jest przez nas b. lubiany, zabawny, (miał drobne problemy z zachowaniem na lekcji) ale to chyba każdy, no i nie za bardzo się chce mu uczyć! Można napisać odwołanie? do [...]
[...] cyklu żeby spalać tluszcz? 4.Co poradzicie na bolące stawy podczas robienie bicepsu(na prostym/lamanym gryfie robię serie gdy puszczam gryf strasznie bola mnie nadgarstki jest to taki przeszywający ból ) Ogółem chciałbym nabrać masy mięśniowej i spalić troche niepotrzebnego tluszczu ;) Czy tak sie da? Jakies porady wskazówki cykl zaczynam w [...]
[...] podciąganiu czuję bardzo długo klatkę i biceps (może źle wykonuje ćwiczenia ,ale staram się robić to maksymalnie poprawnie ) . Od kiedy wprowadziłem te ćwiczenia w plan,to jestem przemęczony .Co poradzicie ? Zrobić przerwę ,chociaż wolę zmniejszyć intensywność ćwiczeń ? A tak przy okazji ,kupiłem sobie Olimp vita-min multiple sport .Czy nie [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2 lata (dawno temu) Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(poziom, skos), sztanga(łamana, prosta), sztangielki Dieta: jest (niskowęglowodanowa) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 3-4 lata temu przez krótki okres
Witam wszystkich. Nazywam się Filip, mam 25 lat. Zakładam ten dziennik w celu zapisywania moich rozpisek diet i treningów. Obecnie głównym celem jest redukcja. Poniżej wklejam kilka moich danych: - wzrost: 168 cm - waga: 80 kg - typ budowy: endomorfik - zapotrzebowanie kcal przy średniej aktywności: 2880 kcal - szacowany poziom bf: 25% - obwód w [...]
Co powiecie na taką sytuacje 2 osoby wyskakują jest tłum , robi kułeczko i fight jeden drugiego przewraca a tu tłum mówi ze tak nie wolno bo jest cięższy drugi kopie a tłum ze z kolanka nie ma , itp w tym tłumie wszyscy byli pezstronni ale by rozdzielali jakby było cos "nie tak" I co powiedzą ci co mówią ze BJJ jest super na ulice a tu wychodzi ze [...]
1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza? 2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła) 3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu. Ćwuiczę wtorek, czwartek,piatek, sobota. Mógłby mi ktos zaplanowac cykl na maj-czerwiec z kreatyną? 4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie? 5. Ile tabletek/ [...]
[...] aktywności: rekreacyjnie Odżywianie: Lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: od jutra zaczynam cykl na TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
Otóż zrobił mi sie siny paznokiec na dużych palcach u nogi z lewej mi ten krwiak zszedł podczas treningu a na prawej jest już tydzień co z tym zrobić? paznokiec nie moze mi zejsc bo musze trenować akurat to są testy xD nie wiem d czego ale chyba od nowych korków .Co z tym zrobić o wy robiliscie ? Zmieniony przez - Bańba w dniu 2009-07-24 11:18:44
Wiek: 27 Płeć: M Waga: 80,7 Wzrost: 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca dorywcza Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]
drago77 - dziennik treningowy
