Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
132
Witam ;)
Ćwiczę już jakiś czas na siłowni i dręczy mnie pare pytań ;)
Mam trochę niepotrzebnej tkanki tłuszczowej której chciałbym się pozbyć ale nie chcem tracić czasu bo do wakacji trzeba jakoś wyglądać.
1.Jeżeli wezmę kreatynę(mono)+białko+dieta nabiorę masy mięśniowej a nie tluszczowej?(Docelowo chciałbym zrobić 2cm+/- w lapie po spadku)
@Jeżeli to nie ten dział to przepraszam i proszę o przeniesienie tematu ;)
2.Podczas robienia cyklu będę rzucał niepotrzebna tkankę tłuszczową?
3.Czy mogę robić brzuszki podczas cyklu żeby spalać tluszcz?
4.Co poradzicie na bolące stawy podczas robienie bicepsu(na prostym/lamanym gryfie robię serie gdy puszczam gryf strasznie bola mnie nadgarstki[stawy] jest to taki przeszywający ból
)
Ogółem chciałbym nabrać masy mięśniowej i spalić troche niepotrzebnego tluszczu ;)
Czy tak sie da?
Jakies porady wskazówki cykl zaczynam w marcu i zastanawiam się dokładnie co z tego wyjdzie.
Proszę o rady ;)
Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:39:28
Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:40:48
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
1. Nie wiadomo czy będziesz miał te 2cm, może być 1 albo 0.5, zależy jak z dietą i genami, suple to nie koks, że działa w 100%, a nawet z koksem trzeba mieć dietkę ;).
2. Jak nie będziesz robił aero to nie zgubisz.
3. Możesz, samymi brzuszkami się nie spala, musisz kręcić aero i mieć dietkę.
4. Kup jakąś maść albo inny lek w aptece, pij magnez.
Albo łapiesz masę, albo palisz tłuszcz. Ile ćwiczysz, że robisz cykl? Pamiętaj o diecie, bo z nią najwięcej osiągniesz.
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-02-13 22:50:19
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
132
Wiem wiem ze to ile wejdzie to na to wplywa wiele czynników ;)
Ćwiczę już jakiś czas (6 miechow z przerwami czyli jakies 4 meisiace)
Wiem jak co się robi ćwiczenia znam tylko nie ogarniam o co chodzi z tym aero ;)
Po prostu jestem ciekawy czy się bardziej nie zatłuszczę podczas cyklu i czy da się przy okazji trochę stracić a nie nabrać ;) (oczywiscie chodzi o tluszcz ;)
A co do nadgarstków magnez i maść załatwi sprawę?
@Sog leci ;)
Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:57:38
Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:58:07
Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-13 22:58:49
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
Aero - aeroby, bieganie, pływanie, jeżdżenie na rowerku, etc. Czy się zatłuścisz to też zależy od tego co będziesz jadł. Możesz też biegać podczas cyklu ze 2 razy w tyg, albo raz, żeby łapać więcej masy mięśniowej, albo po cyklu trochę zredukować. Aha to nadgarstki , jakoś przeczytałem, że staw łokciowy . Na nadgarstki może być maść, albo usztywniacze, mi pomagają.
PS. Sog nie poleciał
Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-02-13 23:06:21
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
132
Nacisnąłem ;)
Więc tak ważę teraz 75 i po cyklu mi masa przyjdzie załóżmy 3kg ale nie chciałbym żeby to był tłuszcz więc tak się da tak?
Bo już nie ogarniam do końca ;)
I prosiłbym żeby inni też sie wypowiedzieli ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
132
Sezon juz otwarty lato niedlugo ;)
Mozliwosci sa sprzet jest checi sa wiec wjezdzam na ostrej kur*** ;)
Plecy i klata to glowny cel bo narazie 37 w lapie jest ;)
Czyli tak bez lipy robie cykl i jakos to bedzie ;)
Tluszczyk sie spali po cyklu tylko nie chcem bardziej sie "zaniedbac" ;)
dobrze zrozumialem?
Zmieniony przez - Gojak w dniu 2011-02-14 13:22:21