co jest

[...] 45.72 nmol/l (4.94-32.01) (wcześniej miałem 16,73) Testosteron wolny 35.80 pg/ml (1-28,28) Estradiol 52.00 pg/ml (11-44) DHEA-S 513.9 μg/dl (160-449) Po kuracji na pewno nie jest gorzej, wzrost sprawności seksualnej o jakieś 20-30%, ale dalej jest kiepsko. Ogólnie nie odczuwam pozytywnych ani negatywnych skutków. Lekarz zapisał mi ten środek [...]

[...] rozwazam torebkowego pylu)? np. zielona zaleca sie parzyc 3min.(pierwsze parzenie). a co jesli bedzie stala kilkadziesiat minut? chodzi mi o wplyw zdrowotny(czy nie jest to zle), nie patrzac na zabijanie delikatnosci smaku jak to jest ze pierwsze parzenie jest pobudzajace a drugie relaksujace? to jest jakis rzeczywiscie fakt czy [...]

Witajcie jestem tutaj nowy jeśli ten temat nie jest w tym dziale co powinien to z góry przepraszam. Mam 16lat Mniej więcej moje Wymiary to : Biceps 38/40 po treningu Wzrost 181cm Waga:90 Dobra budowa Genetyczna Mój cel to zwiększenie obwodu Ramion tzn. Tricepsu,bicepsu Prosze, aby mi ktoś powiedział ile serii i ile powtórzeń wykonywać na [...]

[...] jednak LilNoga, że to wygra. Super wieść! Ups Lord rav mnie już uprzedził.. ale myślę, że warto na to poświęcić osobny temat. BTW Phil raczej LilNoga nie podda - jest to wręcz niemożliwe w stójce raczej też boxing Nogueiry jest dużo lepszy niż Davisa. Jedyna szansa w zapasach, obalaniu i zdobywaniu pozycji i jakieś ground and pund [...]

[...] yerba mate, zielona herbata, len mielony odtłuszczony, termogeniki. To tyle na wstępie, zastanawia mnie czy czy trening aerobowy godzinny, czy też 20 minutowy interwał jest w stanie rozbujać metabolizm ? Czy po treningu można "bezkarnie" zjeść, wypić kilka piw. No właśnie praca stresująca , weekendy lubię wieczorami wypić kilka piw do tego [...]

[...] albo poprawić. Nie wiem sam co mam robić, jak to teraz wszystko policzyłem to wychodzą mi dobre ilości, ale ja ciągle czułem się najedzony, często nie dojadałem, może jest to spowodowane tymi gainerami i białkiem, do wszystkiego 300-400ml mleka... posiłek 6 rzadko, bardzo rzadko był jedzony, chciałbym go zmienić, jakoś nie widzi mi sie [...]

jak je strzelać? mysle ze to wazne pytanie bo te strzaly sa nie do obrony wrzucajcie tu dobre tutki to ja zaczne moze ,uwazam ze ten jest dobry http://www.youtube.com/watch?v=XpMkCRe3m0k ja codziennie cwicze i wychodzi mi to naprawde dobrze piszcie tu wszystko co ma wspolnego i co pomoze nam dojsc do perfekcji w tych perfekcyjnych strzałach [...]

[...] Brak Stan zdrowia: B. dobry, reflux Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni siłownia, 3 dni aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak ale nie za drogich Stosowane wcześniej diety: Tylko podczas chorób Zmieniony przez - edix92 w dniu 2009-07-12 13:59:06

Wklejam dietę masową dla kolegi. Do tej pory ćwiczył nieregularnie i odżywiał się kiepsko, teraz ma zamiar potraktować poważniej siłownię. Dieta nie jest zbyt liczna objętościowo, bo kolega jest przyzwyczajony do małych ilości jedzenia. Myślę, że już wkrótce zwiększymy kaloryczność. Zależy mu na czystym mięśniu, bo ma nieco tłuszczu, więc nie chce [...]

[...] 180 cm. waże 58 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale z taką sylwetką nie czuje się pewny siebie i wolałbym zacząć od ćwiczeń w domu. Dodam, że moje doświadczenie jest zerowe. Kiedyś robiłem brzuszki, na tym skończyła się moja przygoda z ćwiczeniami. Co do diety również nie mam pojęcia jak zbilansować tę właściwą dla mnie. Wyczytałem [...]

Zaczynam przygodę z siłownią celem jest masa, dieta już jest jeszcze plan który wybrałem to FBW 3x w tyg. ale nie wiem jaką metodą ćwiczyć? Jaka metoda da fajne,szybkie efekty na początku? Polecono mi piramidkę Weidera oraz Progresję linową+stały ciężar Zobaczcie co wyczytałem: Progresja liniowa jest to technika polegająca na przyzwyczajaniu [...]

Witam z góry przepraszam ze nie wrzuciłem dziennika ale niestety laptopa mam w naprawie i jestem zmuszony pisać ten temat z telefonu a na telefonie dziennik nie chce mi się poprawnie generować wiec proszę o wyrozumiałość :(. Płeć : mężczyzna  Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98  Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 53 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkanascie przebytych, pelna paleta srodkow. 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: Masosiłorzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam, przychodzę do Was z osobistym problemem który dosyć boli moją psychikę, mianowicie moja klatka piersiowa. Pomijam fakt że świat siłowni jest mi dosyć nowy(nie, nie celuję w formę na te wakacje, chciałbym na następne, bądźmy poważni:)), i może fakt mojej drobnej postury jest temu winny, aczkolwiek chciałbym zapytać czy ktoś może ma/miał [...]

[...] czy parabolan) Tylko że wszyscy chwalą bunajmnie u mnie te produkty podobno są najmocniejsze i faktycznie po tym co widze ludzie po nich puchną niemiłosiernie.Kwestia jest taka żę znana deka np.Grecka to prawie same wy***ki a tu wyglada na to że chyba to sa orginały może jeszcze wy***ek nie robią.No i tu moje pytanko o co tu chodzi i co to [...]

[...] zawsze człowiek moze się zminić (jak zaczynałem ćwiczyć ledwo 1 pompka, teraz po 30:P) Otóż już na początku pojawiły się problemy. W freeruningu, bardzoważnym elementem jest nauka amortyzacji podczas skoku. Przy skokach z większych wysokości, oprócz zsynchronizowanego zgięcia w sprężynkę stosowany jest tzw. roll czyli przewrót do przodu, [...]

[...] kulturystyka tylko właśnie miedzy innymi z piłką nożną. Z siłownią u mnie bywa kiepsko, już od 2-3 lat staram się naprawdę poprawić siłę górnych partii mięśni, ale efekt nie jest zbyt dobry :/ (miedzy innymi chyba dlatego, że na siłownie nie chodziłem regularnie, a trening domatora to chyba nie to samo, a ja sam czasami przesadzałem z treningiem [...]

Witam wkleje swoja diete do oceny aby upewnic sie ze wszystko jest na dobrej drodze:) Wiek:19 Wzrost 174cm Waga:74kg Siłownia 3 razy w tygodniu 6.40 1.Płatki Owsiane gorskie na mleku ~100g 2.Szejk z 3 jajek 4.Łyzka masla orzechowego cal=773 B38 T32 W70 9.30 1.Makaron penne 70g 2.Piers z kurczaka 120g 3.Oliwa z oliwek 4. Jakies [...]

Siemka , jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość. Temat zamieściłem chyba w dobrym dziale, jeśli nie proszę o przeniesienie. W wiec mam 15 lat ,wzrost 169 waga 61 kg. Hantelkami zaczalem cwiczyc juz okolo 3-4 lata temu , starałem się ćwiczyć jak najczęściej lecz nie miałem prawie wcale wiedzy o treningach więc nie wyglądało to tak jak powinno. Już [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: napisałem wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: AMP Ergolean aktualnie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: j/w Stosowane wcześniej diety: na mase Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-05-01 19:08:46