co jest

[...] bardzo dobry siłacz na rękę. Zresztą zgodzicie się chyba ze mną, że raczej mało Stron Man-ów trafia do naszej dyscypliny sportu. Przecież w Armwrestlingu o kontuzję ręki jest nader łatwo. A cóż można zrobić na treningu bez sprawnej ręki? Jednak dla Denisa Armwrestling to nie drugorzędna dyscyplina sportu, tylko pasja z lat młodości. Denis [...]

[...] kcal NEAT: Ok. 850 kcal 1838 kcal + 300kcak + 900kcal + 312kcal = 3350kcal Śniadanie (7:20) 3 kromki jasnego chleba żytniego ok. 90g staram się jeść ciemny ale nie zawsze jest Masło 6 plasterków żywieckiej 4 [...]

[...] pytanie: czy marchewkę powinno się wliczać do bilansu ze względu na ig? (Może głupie pytanie, ale mnie męczy bo nie wiem czy ładować tłuszcze do posiłku z nią). Moim celem jest redukcja tt w oponce, bo tam odkłada mi się wszystko (tak, wiem że nie jest możliwe zgubienie tt z tylko jednego miejsca, ale piszę co mnie motywuje ;) ), nie jest to [...]

[...] :) ) ale wystarczy pod taniec podstawic break dance ,pod spiew-hip-hop,rock lub inny dzisiejszy styl muzyczny a zamiast fortepianu gitare elektryczna,perkusje..... I...już jest ok? :) Po prostu -to byly inne czasy......ale ludzie aktywni, z pasja tacy sami..... Pewnego dnia obejrzał występ siłacza w cyrku..był zafascynowany siła i [...]

[...] co do przygotowania posiłków. Cel: zdecydowanie przybrać na masie a potem będzie można kierunkować na sylwetkę itd. 1. Zawsze zaczynam dzień czymś słodkim, przeważnie jest to gniazdko. Rozumiem, że to bardzo źle :) Rozumiem, że w zamian owsianka + dodatki? A co np. z danio 150g + musli/płatki? 2. Widzę dużo przepisów pod blender. Zamierzam [...]

[...] niż te w Grupie II. IMHO. wynik można zinterpretować w różny sposób. tzn. większość środków SSA blokujących nas są w stanie zmiejszyć procent dobrych plemników, (testosteron jest nie formalnie środkiem antykoncepcyjnym dla mężczyzn) dla porównania osoby które nie dbały o mosznę mam na myśli np. Pewne zajęcia zawodowe (np. kierowcy, kucharze), [...]

[...] ich dobrobytu wynosi minimum 20kg . To osoby, które po wykonaniu Tabaty, nie będą mogły chodzić przez kolejne 4 dni. Druga grupa to osoby początkujące, których stan wiedzy jest na tyle bogaty, że warzą o 10kg za mało niż powinny, a przypadkowe podmuchy wiatru mogą przenosić je do innego województwa. Trzecia grupa to osoby uprawiające sport [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak, no chyba że zaburzenia odżywiania się w to w liczają CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? od lipca 2016 do sierpnia 2017 brak okresu, teraz jest regularny CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

Czy ktos uzywal juz w/w suplementu? Oto opis, ktory znalazlem na necie : "NATURAL STEROL COMPLEX". Najsilniejszy środek zastępujący sterydy anaboliczne. Przeznaczony jest dla sportowców, którym zależy na szybkich postępach w budowaniu masywnej struktury i elastyczności masy mięśniowej. Wzmaga rozwój i wypełnienie tkanki mięśniowej. Natural Sterol [...]

[...] prezent (za duży rozmiar), nowe, z metką, posiadają dwie kieszenie, w środku siateczka, ze sznureczkiem dzięki czemu można regulować szerokość w pasie (wymiar podany niżej jest luzem, można go sporo rozciągnąć bądź zwęzić) Rozmiar L, widoczny na metkach, 100 % poliester długość - 48 cm długość nogawki od stanu - 23 cm szerokość luzem - 37 cm [...]

Witam Ułożyłem sobie plan na rzeźbę nie wiem czy jest on zrobiony poprawnie. Chciałbym żeby ktoś doświadczony wprowadził zmiany lub podzielił się co do niego swoimi uwagami. Kierowałem się głownie tym kawałkiem tekstu który można zobaczyć praktycznie na każdej stronie gdzie szuka się informacji rzeźbie; Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj [...]

[...] z Alistairem mieliśmy okazję czytać. Tatame: Wszyscy znają Cię jako uderzacza, ale w zeszłym roku pokazałeś się również jako dobry grappler, wygrywając ADCC w Europie. Kto jest Twoim trenerem parteru i jak się czujesz walcząc w parterze na codzień? Alistair Overeem: Martijn de Jong jest moim trenerem. Preferuję uderzanie, jednak nie zawsze jest [...]

Cześć, to mój pierwszy post. Nie wiem, czy w dobrym dziale, bo mam 24 lata, ale jestem laikiem. Czytałam już dużo, także wątków tutaj, lecz mam mętlik w głowie i nie umiem tego dopasować do siebie. ANKIETA Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 164 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kiedyś trenowałam pływanie – 3 razy tygodniowo trening [...]

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) No to może przedstawię jak wszystko obliczałem : 95 * 24 = 2280 2280 * 1,2 = 2736 <- zapotrzebowanie celem jest redukcja więc zaczynam od 2400 +/- Ma być to dieta niska w węgle . 2,3 * 95 = 218,5 = 874 kal <- Białko do 120 g węgli = 480 kal reszta tłuszcze 2400 - 874 - 480 = 1046 [...]

[...] w przypadku braku ważnego zaświadczenia – start na własną odpowiedzialność 3. wniesie wpisowe w wysokości 60.00 PLN 4. ukończył 18 lat, a jeżeli nie to zobowiązany jest przedstawić zgodę opiekuna prawnego do startu w zawodach V. Sposób rywalizacji: 1. Zawody zostaną rozegrane wg formuły Wilks'a (współczynnik x wyciśnięty ciężar). 2. [...]

[...] ułatwiło. Od tego czasu próbowałam wrócić do tego co było, ale brakowało mi tego czegoś, jakiegoś impulsu, który pozwoliłby wytrwać w zamierzeniach. Udział w tym konkursie jest właśnie tym czymś. Wiem, że łatwo nie będzie, tym bardziej, że pracuję na zmiany po 12h ale bardzo się cieszę, że moja kandydatura została zaakceptowana. Dziękuję. [...]

[...] chcialbym zebyscie potraktowali to jako lekcje do nauczenia i zebysmy znalezli ciut pozytywnej energii w tym co sie stalo. Nie ma sensu walic chorych ilosci koksu bo akurat jest taka moda na fajne cialo albo chcemy poprawic sie przy kolegach i zaimponowac kolezankom. Bo znakomita wiekszosc tego co wypracujecie - zniknie po kilku miesiacach nie [...]

[...] (Camelia sinensis). Liście krzewu herbacianego, od tysiącleci, stosowane były, jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i leczniczy. Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogatym źródłem naturalnych bioaktywnych substancji fitochemicznych - polifenoli (katechiny, flawonole, fenolokwasy) i metyloksantyn (kofeina, teofilina, teobromina). [...]

[...] diety : odchudzałam się od maja, teraz staram się trzymać wagę. Niestety nie mam zdjęcia, który obrazuje mój brzuch i za duże pośladki, bo nie mam aparatu. Od miesiąca jest w naprawie i nie mam wpływu na jego szybki powrót :( Jem 5 posiłków dziennie (co 3 godziny), dużo się ruszam. Obecnie nie jem słodyczy (choć to trudne i nie chcę z nich [...]

Witam serdecznie, jestem nowa na forum i bardzo proszę o pomoc w ustaleniu diety redukcyjnej. Przez ostatnie 2 miesiące przytyłam 7 kg, nie wiedziałam dlaczego tak nagle i wiele przytyłam, zrobiłam badania i wyszło szydło z worka: niedoczynność tarczycy:( Co gorsza, cały czas waga idzie w górę. Zawsze miałam jędrna skórę, a teraz jestem [...]