co jest

[...] osiągnąć sobie cel że chce schudnąć, no i udało mi się schudnąć w ciągu ponad pół roku z 118kg na 85,5kg. (Wyłącznie Dieta) Jednak teraz przejdźmy do sedna sprawy, jestem niezadowolony z mojego ciała ponieważ jestem zalany tłuszczem (nie tak bardzo jak kiedyś no, ale sporo można powiedzieć tego tłuszczu zostało) Bardzo proszę żebyście [...]

Witam wszystkich. Mam wielki problem. Rok temu złamałem ręke w nadgarstku i miałem ją 6 tygodni w gipsie. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, lewa ręka jest znaczie mniejsza od drugiej, a po treningu mięsień nie jest twardy i nie czuję żeby coś w ogóle w niego "wchodziło". Przed złamaniem też troche ćwiczyłem. Różnica w wyglądzie jest straszna, lecz [...]

[...] Beta Labs PHENTALENE 90cap z 1,3 D...., Ephedra i 12h coffe PHEN Fx 90cap z Yaha i 12h Coffe Potrzebne sa 4 osoby 2 z dzialu OiS i dwie z Dopingu Jako ze jeden produkt jest zabroniony }:-( Kazda osoba dostanie po 45cap Najlepiej osoby Ktore sa na redukcji lub ja zaczynają i MIALY wcześniej kontakt z takimi produktami.. Warunki takie jak [...]

[...] że nie moge sie dopatrzyć wizualnych efektów nie wiem co robie źle, może powiniem zwiększyć ilość serii o jedną w każdym ćwiczeniu. Co prawda waga skoczyła o 2.5kg ale nie jestem pewien czy czasem nie na brzuch więc co mi po wadze jak nie dostrzegam żadnych różnic w wielkości obwodów;/ staram sie trzymać diete, naogół jestem troche obolały ze [...]

czy te wagi elektryczne w niektorych aptekach gdzie sie wrzuca złoty zeton , staje na podescie i łapie dlonmi za te uchwyty jest wiarygodny?mierza one cisnienie, wzrostt, wage, beztluszcowa mase ciala, itp jest wiarygodny?a najwazniejsze czy wagi te odrozniaja zawartosc wody w ciele od tluszczu? na jakiej zasadzie one mierza tkanke tluszczowa? czy [...]

[...] triceps brzuch Śoda:nogi całe i brzuch Czwartek:barki kaptury i brzuch Sobota:biceps przedramie i brzuch. Pracuje w pubie w dzien a dokładnie pilnuje go jak jest zamknięty moge spac kiedy chce jestem tam około 9-10h tak wiec warunki wypoczynku mam niezłe,na siłownie zawsze chodze miedzy 18:30 a 19:15.Dzien zaczynam od 6 rano myje [...]

Witam. Jestem lekko otłuszczony szczególnie na brzuchu, udach i boczkach. Może na tym zdjęciu za bardzo tego nie widać, ale na prawdę jest co spalić. Chce zrzucić ten tłuszczyk, ale nie stracić przy tym masy mięśniowej, bo będę patyk. I właśnie mam problem co tu zrobić. Dietę redukcyjną, aeroby i trening na masę czy jak to rozłożyć ? Bardzo [...]

[...] zagrań nieuczciwych producentów. Starają się oni za wszelką cenę sprzedać swój unikatowy, nowoczesny i mocny, jak nigdy dotąd, produkt. Przyjrzyjmy się, ile prawdy jest w niektórych nowościach i dlaczego poważne firmy, o ugruntowanej i cenionej jakości swoich wyrobów, od lat zajmujące się produkcją suplementów diety dla sportowców, [...]

[...] x4 Triceps x2 4.DT Squat 1x4-8 (blisko max) + 4x S1 - 3 Sumo 10x 8 (65-70%CM) RomanianDL 6x12-15 50% CM SUMO Przedramiona 4x Tył barku 4x Co sądzicie o takim planie? czy nie jest zbyt przeładowany? Starałem się w miarę zrównoważyć tył-przód góra-dół Będę też wdzięczny za jakieś fajne ćwiczenia na przedramiona bo mam problem z siłą chwytu (hantle, [...]

[...] wsyztskie kalorie i boje się jeść niezdrowego jedzenia. Ciagle mysle o jedzeniu i planuje je. Nie jem nic z cukrem dodanym, ani niezdrowych rzeczy. Gdy ktoś je słodkie jest mi szkoda ze nie jem bo boje się cukru. Ile kalori powinnam jeść żeby nie przytyć? Kiedyś ważyłam dużo i schudłam szybko około 25kg, dlatego boje się ze przytyje. [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, ćwiczenia na wf-ie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek co jakiś czas. Odżywianie: uzalezniona jestem od slodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: skolioza, iksy w kolanach ktore moga utrudniac cwiczenie Preferowane formy [...]

[...] kilku rzeczy,ćwicze już 2 lata więc jakiś tam staż posiadam ,brałem odżywki ,diety nie stosowałem bo nie mam kasy,chciałbym zacząć swoją przygode z dopingiem .Co według was jest dobre na sam początek,ja myślałem nad winstrolem ale ciężko jest go zdobyć... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: [...]

A wiec, juz tyle przeczytałam, że mi sie w głowie buzuje normalnie zaczynam prace nad sobą, ogolnie mam 170 i waże 62kg nie jest ze mną źle, nadwagi nie mam ale ogolnie chciałabym zeby ciałko było ładniejsze, bez tłuszczyku i jędrne. Postanowiłam z Wasza pomocą je poprawic:D Wiec ide na łatwizne troche i szukam kogos kto mi odpowie czarno na [...]

[...] Chodze od pieciu miesiecy i mam problem z nogami poniewaz co rusz mam je tak obite ze musze se robic przerwy w treningach. Na treningi chodze 3- 4 razy w tyg i moje pytanie jest takie : czy moze przesadzam z treningami bo chodze zbyt czesto i powinienem se dawac troche wiecej czasu na regeneracje miesni i obnizyc ilosc treningow do 2 - 3 w [...]

[...] moje plecy, otóż wydaje mi się że są trochę za bardzo wklęsłe w okolicach lędźwiowych. Jakieś 4-5 lat temu byłem w tej sprawie prywatnie u ortopedy, stwierdził że wszystko jest w porządku, od tego czasu oczywiście mogło się to zmienić, rok temu stawałem na komisji wojskowej lekarz również oglądał moje plecy ale nic nie mówił na ten temat ani do [...]

[...] (lub sie przynajmniej zapisac). Zalezy mi tylko na tym zeby sie troche pobawic, poruszac, pokombinwoac, ale mam wielki problem - piercing w luku brwiowym, ktorego demontaz jest niemozliwy (panna skrocilaby mnie o glowe:>). Mnostwo razy rezygnowalem ze sztuk walk glownie z jego powodu, a tym razem chcialbym zaryzykowac i jakos to opanowac. [...]

Witam, trenuje juz 1,5 roku, od 4 miesiecy jestem na masie i chce przynajmniej z 4 nastepne pozostac na masowaniu, chciałbym dołączyć do tego bieganie. Czy bieganie pomoże mi w zdobywaniu suchej masy ? Czy wrecz przeciwnie, zaszkodzi i nie bede w ogole jej zdobywal. Biegam dla kondycji, lubie to robić i swietnie sie z tym czuje. Styl biegania to [...]

[...] już planem FBW i 2x split na tydzień. Teraz chciałbym coś zmienić z dwóch powodów: 1. efekty mnie nie satysfakcjonują tak bardzo jak w poprzednich latach pomimo tego, że jest to mój pierwszy rok z cyklem na kreatynie. 2. uciążliwe staje się dla mnie chodzenie 4 razy w tygodniu. Dodam jeszcze, że chciałbym ćwiczyć normalnie prawie wszystkie [...]

Moi drodzy, jestem od dawna zawodnikiem sztuk walki, trenuje SW obecnie 4x w tyg. (do tej pory bo 6x ale teraz chwilowo nie ma 2 trenera) do tego staram się regularnie biegać kondycje i wytrzymałość oceniam na b.dobrą. Startuje w różnych zawodach związanych z SW. No i wszystko było by bardzo fajnie jak by to wszystko szło w parze z wyglądem... Od [...]

Siema. Sprawa wyglada tak : zapotrzebowanie kcal : 2620kcal waga :~78,5kg Jestem na redukcji, ogólnie rzecz biorąc poziom bf jest u mnie nie najgorszy, krata się przebija wyraźnie. Ale nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania [...]