[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ostatni cykl : Prop 150ed + master 150 + tren 100+ 7.5iu HGH Suplementy standardowo - creatyna, bialko, Cytrulina, preworkout, carbo + vitargo.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : xxx Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2020/4/13/a592300d71bd4e2e86235d9dcc50a9ca.jpg
[...] 50g pierś z kurczaja bez skóry 150g V twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 16g Podsumowując: Białko: 2,3 Tłuszcze 1,3 Węglowodany 1,9 Kcal: 2150 Mysle ze dieta jest ok bo to nie pierwsza moja dieta w życiu, ew. rady co do niej mile widziane. Wiem ze posiłek II bez szału ale mam słabosc do chleba. Problem polega na tym że ważę 78kg. [...]
PRZEDMIOTEM AUKCJI JEST NOWA BLUZA FIRMY - NIKE AIR MAX - CENA 170ZŁ NIEPOWTARZALNY MODEL NIEDOSTĘPNY JUŻ W SKLEPACH. W KOLORZE BRĄZOWYM Z CHARAKTERYSTYCZNYM LOGO W KOLORZE BIAŁYM I BEŻOWYM. DOSKONAŁA NA LETNIE WIECZORY!!! BLUZA W ROZMIARZE XL JUNIOR CO ODPOWIADA M DLA DOROSŁEGO WYMIARY: DŁUGOŚĆ 69CM, SZEROKOŚĆ 58CM, DŁUGOŚĆ RĘKAWA OD PACHY 51CM. [...]
[...] 3300 kcal i taką o to dietkę ułożyłem : I jeszcze moje pytania : -Pracuje w systemie 3 zmianowym , dietę mam tak prowadzić że np jeśli idę na nockę , to w nocy dla mnie jest dzień i mam wp..... dokładnie tak jak w dzień ? a od 6:00 zaczyna się moja noc i wtedy to ostatniu posiłke spożyć ? -Pytanie które mnie zawsze nurtuje , jeśli w diecie [...]
[...] od 7 do min 17 w pracy zdarza się że dłużej. Przerwy w pracy 10 i 14. Wstaję o godzinie 6, kładę się spać ok 22. Mogę po pracy zacząć robić jakieś ćwiczenia tyle że nie raz jestem tak zmęczony że ciężko palcem kiwnąć. Stan zdrowia: Wszystko jak narazie ok. Zjadam dziennie bardzo dużo. Potrafię w pracy zjeść 8/10 bułek. Staram się coś zjadać rano [...]
[...] od 2 lat, przez ten czas ćwiczyłem splitem, ale po namowie znajomego oraz przeczytaniu wielu artykułów i tematów na forum chcę się przerzucić na FBW. 1. Czy odpowiedni jest takie układ tygodnia T T W T T W W (T- trening, W-wolne) 2. Czy podzielić treningi na 2 części ciała, tzn w poniedziałek klatka - barki - triceps a we wtorek nogi - [...]
[...] na Motocyklu ścigaczu ponieważ od dzieciństwa interesowały mnie dwa koła i wyjazdy najczęściej w Bieszczady. Lecz ostatnio miałem wypadek rozbiłem motor i sprzedałem ale jest plan na wiosnę kupić motor i wróci do tego hobby. Moim drugim hobby jest metaloplastyka czyli spawam różne rzeczy jakieś rzeźby robię metalowe a i stoliki lampki a [...]
[...] zestawienie, poniewaz bralem juz 2 cykle kreatyny, a ostatni był w marcu 2003, ale nic mie nie poszło :(. Chyba miałem za słabą diete, a własciewie to wogóle jej nie miałem. Powiedzmy że odżywiam się w miare właściwie i trening tez jest prawidłowy. Co wiziąść do tego sp80 ???? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Witam, od czasu jak trenuje intensywniejszym planem często jest tak że jakieś 20 minut od planowanego zakończenia treningu zupełnie trace siły :( dziś np nie byłem w stanie dokończyć treningu :/ tzn dokończyłem go ale nie tak jak powinienem. po treningu pije carbo potem za około godzine gainer. nie wiem co mogło by 'pomóc' mi, dodać energii.. [...]
Jak w temacie. Zaczynam nowy plan i zanim go zacznę, chcę sprawdzić, jak dobry jest. OTO PLAN Klatka: nazwa ćwiczenia powtórzenia / serie obciażenie 1.Rozpiętki 15 / 6 5 kg 2. Przenoszenie sztangielki 8 / 6 9,75 kg Barki: 1.Arnoldki 15 / 6 5 kg 2.Unoszenie ramion ze sztangielkami w siadzie 15 / 6 5 kg Dzień B: Nogi [...]
[...] pewno Witaminy z olimpu. I tu moje pytanie co jeszcze do tego dokupić, myślałem nad jakimś gainerem/białkiem oraz HMB. Moge przeznaczyć na to jeszcze 120zł. Oczywiście dieta jest. Z góry dziękuje za podpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]
Więc tak jakoś od tygodnia może 1.5 tyg. jestem na kreatynie Hi Tec i masówce Mass Up przy czym równo z tym zacząłem trening dodaję iż nie chodzę na siłownię ćwiczę w domu kalistenike i chodziło mi żeby się rozrosnąć wszędzie trochę a wszystko idzie mi do brzucha może jakiś 1 cm poszło mi do uda klatki i bicepsa i mam problem oczywiście jestem na [...]
[...] czemu D4 z powodzeniem może być stosowany nie tylko przez osoby aktywne fizycznie, ale także przez ludzi prowadzących siedzący tryb życia i pracy. Formuła D4 aktualnie jest najbardziej skuteczną, a co za tym idzie najlepiej sprzedającą się kombinacją składników przyśpieszających redukujących tkankę tłuszczową na świecie. Zalecane dawkowanie [...]
[...] w jaki sposob moge zmanipulowac moja diete optymalnie (np. carb up, fasting etc), zaraz przed wyjazdem zeby "wycisnac" najlepsza mozliwa estetyke na tydzien wyjazdu. Wyjazd jest za okolo tydzien (08.07.2015) Jestem swiadom ze z 20% body fat nie da sie wyrobic sylwetki ktora by zaimponowala na tym forum ale chcialbym osiagnac swoj personalny max [...]
[...] wszystko mi się miesza i dochodzi jeszcze problemy z widzeniem . Przez ostatnie 1 miesiące byłem 6 razy w szpitalu robili najróżniejsze badania i lekarze mówili mi ze jest wszystko sporządzi bardzo proszę o odpowiedz co to może być ponieważ jest to bardzo nie przyjemne i kończy się to zawsze karetka pojawia się to średnio co tydzień . [...]
Witam! Mam 17 lat 186 cm wzrostu waże ok 75 kg, mój brat ma 15 lat i ok 180 cm i wazy ok 80/85 kg - jest byk z niego. Do niedawna trenowaliśmy piłke reczna ja 4 lata on 2 kondycje mamy dobra. Mamy czasami ostre starcia - piesci i nogi ida w ruch... czasami robimy to dla rozrywki oraz zeby sie jakos "podszkolic" zeby jakby co jakos poradzic sobie [...]
Witam, Potrzebuje uzupelnic swoja diete gainerem, gdyz nie jestem w stanie doprowadzic do swojego organizmu wystarczającą ilość skladnikow odzywczych z pozywienia. Nie wiem co wybrac. Vitalmax Gainer czy Trec Mass XXL ? Vitalmax jest tanszy. 10 kg kosztuje 214 zl http://allegro.pl/show_item.php?item=76107368 Trec Mass XXL 9,6 kg = 260 zl Jak Trec [...]
[...] potrzebuje rady co robić w jakim kierunku iść teraz masa/redukcja? na czym się bardziej skupić jakie partie co wygląda źle i jak oceniacie jaki mam procent bfa na oko, czy jest jakiś potencjał dobrej sylwetki? Mój cel to ładna estetyczna sylwetka. Mam 85kg przy wzroscie 178 Od 5 tygodni robie solidne fbw, do tego momentu praktycznie 5 lat bez [...]
[...] taka jak nalezy, jednak nikt nei traktuje mnie powaznie ze wzgledu na moj wzrost. Jestem dosc niskim soobnikiem i szukam czegos co by mi pomoglo urosnoac. Czytalem o HGH czy jest to naprawde tak dobry srodek ? Mozna go bez probemu dostac i w jakich cenach jak sie go dawkuje itp ? A moze znacie jakies inne 'magiczne lekarstwa' na wzrost ? :) [...]
co to jest jabeczan czy jest lepszy od mono i citro .Warto go stosować za tom kasę . Czyktoś ktoś stosował v12 z san,czy są inne firmy które mają jabeczan.I wogule co to jest za firma czy ich odżywki są atestowane w Polsce.Czy olimp ma bedzie miał jabeczan.
Nasze hobby
