Mam na sprzedaż kreatne Fitmax mono, puszka 600g wersja z dodatkiem tauryny, nie mam wagi ale na oko jest ok 400 g - idealnie na cykl -, cena z opakowania za całość 75 zł ja puszcze za 40zł ( na allegro za tyle 300 g) Warunkiem jest jednak odbiór osobisty na terenie wwy - nie mam czasu w bawienie się w wysyłki. http://imageshack.com/i/0mwnq7j [...]
Witam, Krótki wstęp: W pracy mam znajomego który jest bardzo duzy, do tego jest mega "wycięty" kazdy jego miesien jest mega widoczny, myśle ze jego poziom tkanki tłuszczowej jest w granicach 4-6% max!. W rece ma kolo 50cm a w tali osa, wiec wyglad ogólny tego Pana juz znacie, Zapytałem go jaki ma trening na bicepsy bo ma swietnie rozbudowane i [...]
Witam jestem świeży jezeli chodzi o ten temat. Napisze mniej więcej o co mi chodzi. Przy wzroście 187 cm wazie ok 75 kilo, niby wychodzi mi ze mam odpowiednia wagę, ale ja to widzę ze jestem dość szczupły. Chcialbym przybrac na masie, nie chodzi mi o to ze chce sie dorobic sadelka, ale mase mięśniowe. Znalazlem plan ćwiczeń na silownie, gdzie [...]
[...] miescila sie w granicach normy. Glwonym problemem byla zwiotczala skora, ktora mam do dzis. Podobno moja skora nie produkuje kolagenu, tak kiedys uslyszalam od lekarza. Jak jest nie wiem, bo nie o tym ten temat. W obcenej chwili waze 73 kilo przy wzrocie 163 cm. Jakims sposobem w ciagu roku wskoczylo mi jakies 8 kg. Mysle, ze to przez prace na [...]
/SFD/2017/6/3/199ca26e5ffc4052b1d4eb602b7b6adb.jpg Prezentujemy wyniki walk gali UFC 212 na której walką wieczoru jest pojedynek między mistrzami Jose Aldo i Maxem Holloway’em. W co-main evencie zmierzą się natomiast Claudia Gadelha i Karolina Kowalkiewicz. Walka o pas kategorii piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (c) vs. Max Holloway (c) Główna karta [...]
[...] estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 6x w tygodniu 1.5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Animal Cuts, L-carnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-10-31 15:01:44
Wiem ze takich postów pewnie jest duzo ale mieszkam na uboczu miasta i mam taki wolny internet ze jedna strona otwiera sie dosłownie kulka minut wiec sami rozumiecie. Witam, ćwicze pół roku mam dobry plan cwiczen i w miare mozliwosci diete lecz nie widac zadnych efektów. Moim celem jest masa a przez te pół roku przytyłem 3kg i dlatego mam zamiar [...]
[...] około godzine: martwy ciąg 3X10-15 ławka w dół - 2X10-15 drążek szeroki nachwyt - 2xmax hantle rozpiętki 2x10-15 drażek podchwyt wąsko 2xmax military press 3x10-15 Ciężar jest taki by dobić co najmniej 10 powt. w każdej serii. Po treningu nie jestem aż tak bardzo wymięty jak po typowej siłówce, zależy mi na spaleniu tłuszczu i opcjonalnie [...]
[...] formy aktywności fizycznej : aeroby (rowerek stacjonarny), siłownia (raczej aeroby/fitness ze względu na kręgosłup) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zażywam tabletki antykoncepcyjne (Yasminelle), więc tak, pod warunkiem że nie osłabiają działania tabletek Stosowane wcześniej diety : brak [...]
Witam serdecznie! Z gory przepraszam jeśli moja wiadomość jest nie na miejscu i proszę o przeniesienie jej tam gdzie być powinna. Jestem tu nowa i choc staralam sie dobrać wlaściwie miejsce dla mojej wypowiedzi nie jestem przekonana czy tak się stalo. Ale do rzeczy... potrzebuje pomocy! Zawsze bylam raczej okrągla... jako nastolatka odchudzlam sie [...]
[...] niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej sylwetka dobrze zbudwana grubszej kości :) Stan zdrowia : REWELACJA Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ?? Wyciskanie leżąc (MAX) : 150-160 Martwy ciąg (MAX) : 220 Przysiad (MAX) : no kiedyś było 200 teraz jest 180
[...] w szczegoly, po prostu musze poprawic kondycje jak najszybciej, najlepiej do polowy stycznia, czyli w jakis miesiac... mam 180 cm wzrostu i waze 78 kg, generalnie kondycja jest u mnie na bardzo niskim poziomie, jesli chodzi o dotychczasowe moje cwiczenia, bieganie itp., to niestety moge tylko wymienic basket na sali 1,5h regularnie co tydzien, [...]
[...] podczas cyklu, wiem, że nolva blokuje receptory estrogenowe, a brana podczas cyklu zmniejsza retencję wody przez co moze sie wydawac ze saa działają gorzej.. Ale wg mnie jest to dobre rozwiązanie, bo im mniej wody tym mniejsze spadki po cyklu, a przy okazji lepsze zabezpieczenie przed gino.. co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - mmateuszz w [...]
Mam problem. Ćwiczę FBW już około 12 tygodni(wcześniej był jeden plan, teraz już chyba 3 tydzień podzieliłem sb na dwa zestawy i po przerwie tygodniowej jadę dalej). Wszystko jest okej, masa powoli rośnie, siła rośnie, obwody też pomalutku do przodu ale jest jeden problem - ramię... chude jak tasiemiec normalnie... od początku treningów może z 1cm [...]
[...] wyjdzie mi ponad 400zł. Z kolei na 12 miesięcy byłoby fajnie, bo niezbyt drogo, wyjdzie 170 za miesiąc i jakieś 200 z autobusem, ale nie wiem czy mi się tam spodoba. Może jest możliwość wejścia próbnego? Co możecie powiedzieć o Gravitanie? Aha, no i mam 15 lat, ale raczej wyglądam na podpakowanego bo 1,5roku ćwiczeń za sobą. Czy nie będę miał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, witajcie. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy jest dobry i czy w ten sposób mogę coś osiągnąć, otóż ćwiczę już 2 tygodnie, pierwsze robiłem 3-4 ćwiczenia, a w 2 tygodniu już w planie mam 7 ćwiczeń. Ćwiczę 4 seriami po 15/12/10/8 nie wiem czy to jest dobrze. Teraz opiszę co robię. Najpierw się rozgrzewam, mam 4 km do siłowni także [...]
Witam.Naczytalam sie juz tak wiele o wiezadlach i lekotkach,urazach stawu kolanowego ze w zwiazku z moim kolanem jestem zdezorientowana. Opisuje,moze podsuniecie jakies pomysly : Pazdziernik-skrecenie kolana,(lewa noga) udo wysunelo sie w bok w kir.prawej nogi-wypadlo ze stawu,bol,opuchlizna,dziwne uczucie jakby cos bylo przestawione i gips,na [...]
Witam. Mam 21 lat, waga 89 kg. Chciałbym zrzucić parę kg i co za tym idzie, rozpocząć przygodę z siłownią. Jestem studentem więc dieta, którą ułożyłem nie jest zbyt "bogata". Jest to moja pierwsza dieta, więc prosiłbym o jej rozpatrzenie. Wizyty na siłowni 4 razy w tygodniu. Biegać mogę jedynie w weekend ( brak czasu w tygodniu ). Z danych na [...]
[...] wywiadów nasi sportowcy mówią, że cieszą się, że jadą na Olimpiade... no wielkie mi k...urwa odkrycie, ale co dajesz w zamian się pytam i mnie boli. Miejscę poza 30 i trener jest zadowolony... no ja też bym był za kilka set tyś... tylko się pytam dlaczego ta kasa nie idzie tam gdzie powinna....POLSKI TRÓJBÓJ!!!!!!! KIEDY SIĘ PYTAM, KIEDY ZOSTANIE [...]
[...] 10.Aleksander Emelianenko 11.Antonio Rodrigo Nogueira 12.Mirko Filipovic 13.Sergei Kharitonov 14.Mark Hunt 15.Josh Barnett 16.Paweł Nastula (a co tam:) Oczywiście taki skład jest mimo wszystko mało prawdopodobny (bo chyba jeden team nie może wystawić 3 zawodników) ,ale chciałbym aby właśnie to ci zawodnicy walczyli w tym gp.Czekam na wasze typy
