[...] ot samo strzelanie, np. kiedy obracam się "przez ramię", lub po prostu podczas chodzenia. Mam nieodparte wrażenie, że to się zaczęło dziać przez Animal Flex :| Czy komuś przytrafiła się taka sytuacja? Czy jakaś kompetentna osoba jest w stanie odpowiedzieć mi czy nadmiar któregoś ze składników Animal Flexu może przynieść jakieś złe konsekwencje?
Witam. Mam zamiar rozpoczac 2 cykl na kreatynie, ostatni mialem przed wakacjami.Cwicze 1 rok, mam 17 lat, moim celem jest masa. Oczywiscie trzymam diete, ale mam problem z bialkiem. Prosze o ocene -150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure -1kg starego+2kg nowego mass xxl -100g glutaminy -50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu -1,5 kg [...]
[...] wyborowe EKSTRA g 0.14 g 16.5 g 0.14 g 148.4 kcal - - 500 g 69.02 g 38.1 g 161.84 g 1209.2 kcal Razem 6 posiłków: waga (g) B (g) T (g) W (g) kcal 1700 g 147.71 g 81.93 g 520.24 g 3293.7 kcal mam 17 lat 183cm 72 kg wagi co o tym myslicie, chyba troche za duzo kalorii ale niewiem jak sie ich pozbyc no cuz chyba jest dobrze pozostawiam wam ocene
Witam . Moje pytanie dotyczy spozywania np. mleka w proszku w celu uzycia go jako "bomby weglowodanowej" podczas pracy . Moja przmiana materii jest niesamowicie szybka a i apetyt i miejsce w zoladku mam wielkie . waze 70 kg , mam 184 cm wzrostu , wiek 22 lata, od kiedy pamietam prowadzilem sportowy tryb zycia . Mam bardzo nienormatywny grafik [...]
Witam cwicze tym treningiem dluzszego czasu i wydaje mi sie ze jest on dla mnie dobry aczkolwiek stosunkowo malo sily po nim rosnie ale na mase nie narzekam zauwazylem jednak ze treningi polecane na foroom sa mnie j intensywne przedstawie teraz moj plan cwicze jednego dnia jedna partie miesniowa KLATKA plaska 5x10 glowa w dool 4x10 glowa w goore [...]
Witam. Chcę zwiększyć siłę biegową - zauważyłem, że na krótkie dystanse jestem najsłabszy z klasy, a na długie - prawie najlepszy ;) Mój trening: dojazd do lasu rowerem - 2 km rozbieganie - 0,5 km krótkie rozciąganie skip a - 30 powtórzeń na każdą nogę skip b - 30 powtórzeń na każdą nogę skip c - 30 powtórzeń na każdą nogę skip d - 30 [...]
[...] moja dziewczyna ma 21 lata, 64 kg wagi, planowane wyrzezbienie brzuszka, utrata wagi. zapotrzebowanie: 1875kcal rozbilem 30% - B/ 20% - T/ 50% - W B- 144 W- 234 T-41 Dieta jest narazie bez odejmowania kcal. Powiedzcie mi czy dieta jest w miare dobra, co zmienic, czy wegle na noc sa wskazane, po jakim czasie nalezy ucinac kalorie i o ile i z [...]
[...] walce, Liddell powiedział, że zacyduje na macie a nie na konferencji. Po 2 miesiącach, Liddel trenuje na macie w swym gymie The Pit. Właśnie urządza urodziny swego syna Cady’ego , jest w bardzo dobrej formie w i wpołowie “wycieczki" (jest gotowy na 50%). Reszta bardzo ciekawego artykułu o Icemanie pod tym linkiem. http://www.fight24.pl/?p=260
[...] ruszam z cyklem na horse power i CM3, dodatkowo będę szamał BCAA stackII+EAA z fitmaxa, vita-min plus i gold omega3 z olimpu. Pytanko dotyczy tego czy takie dawkowanie jest poprawne: DT: -HP:1x przed treningiem,1x po treningu -CM3:I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. [...]
[...] u lekarza rodzinnego przepisał mi maść "Ibalgin Sport" smarowałem ją codziennie ale to nic nie daję. Poszedłem jeszcze raz po ponad 2 miesiącach z takim samym bólem( czas jest długi bo myślałem że samo przejdzie) i lekarz dał mi skierowanie do ortopedy. Poszedłem do ortopedy się zarejestrować i dostałem wizytę na bardzo odległy termin [...]
[...] tygodniu brania tescia ? np po 200 mg tyg ? o ile dni brac Prolongatum i w jakich dawkach? Jestem dosc zielony w sprawach SAA,ale jesli chodzi o diete i trening wszystko jest dopracowane. Czy jedno opakowanie clomidu wystarczy na odlok ? Cykl ma byc dosc lajtowy chcialbym dorzucic troche mieska na wakacje. Ma ktos jakis pomysl jak to rozpisac?
Witam, jestem nowy na forum i już naprawdę wiele dowiedziałem się o siłowni i ogółem chcę zacząć od następnego tygodnia trening. Jestem świeżakiem wszystko z ćwiczeniami ogarnąłem i będę FBW na początek zaczynał tylko wiele razy tutaj słyszałem, że siłownia bez diety jest bez sensu i możesz wtedy chodzić tylko rekreacyjnie. Więc zamierzam dietę [...]
[...] zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codzinnie bieganie rano ok. godz 7,po biegach 6 weidera(wszyskto na pusty zoladek),od jutra silownia 3 razy w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Thermo shape i HMB Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem
Witam. :) Mój staruszek planuje zrzucić zbędny balast ale jest kilka problemów więc proszo o doradzenie jeżeli chodzi o plan treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 43 Waga: 95 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: praca fizyczna 10h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie -martwy ciąg: 170 -przysiad: nie robie PYTANIE: od 5 sierpnia jestem na cyklu: 1-9 prop 100mg e2d 9-20 i nadal leci 500-600mg cypio /week 11-20 anavar 50mg ed i za pare dni koncze i teraz pytanie czy jest sens robic odblok w styczniu na [...]
[...] wystarczyło nawet samo noszenie majtek. Po około 3 dniach ból sam przeszedł więc nie przejmowałem się tym specjalnie, jednak na jądrze które bolało coś wymacałem (ciężko jest mi stwierdzić co, i czy znajduje się to w bolącym miejscu). Nie wiem czy wiązać ból jadra z naroślą, bo nie pamiętam czy pojawiły się jednocześnie. Pewne wydarzenia [...]
Witam, bylem ostatnio w sklepie w poszukiwaniu orbitreka wiec mam pare pytan. Na co powinienem zwrocic uwage przy zakupie, czytalem ze wazna jest srednica kola zamachowego i jego waga i podstawa to magnetyczny. W sklepie w ktorym bylem orbitreki byly tylko eliptyczne o ktorych wczesniej nie slyszalem (sa gorsze, lepsze?) i pytanie czy lepiej kupic [...]
Siemka goraco polecam zassanie z mma-tracker filmu (turenieju) jak w temacie moim zdaniem jest na co popatrzec i warto zobaczyc jak to wygladalo kiedys. Teraz czasy sie zmieniły i obecne walki sa chyba zupelnie inne. Świetnie wygląda bezradny kickboxer w parterze który nie wie co robić. Naprawde polecam ten turniej zasysajcie poki czas bo to stary [...]
[...] należy pić do kanapek jeśli nie herbatę z sacharozą? 2. Co polecacie kłaść na chleb? 3. Co proponujecie jako odżywny ciepły obiad? 4. Czy można pić "ciekłą" galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić maślanke? czy to dobra kompozycja mam 16 lat, [...]
