[...] ilością tłuszczu, a na rynku suplementów diety pojawia się coraz więcej coraz bardziej atrakcyjnych smakowo wariantów. Odżywki białkowe NUTLOVE Odżywka NUTLOVE PROTEIN SHAKE jest wysokobiałkowym przetworem mlecznym ze składem opierającym się o białka serwatkowe oraz ekstrakt z maślanki. Mieszanka taka zapewnia nie tylko solidną dawkę aminokwasów [...]
[...] wzrostu, stosowaniu niewłaściwej diety, utrzymywaniu nadmiarowej tkanki tłuszczowej (indukuje stan zapalny). Specyficznymi warunkami, w których rośnie oporność insulinowa, jest okres okołooperacyjny. Nieaktywność jest wymuszona, a dieta pozostawia wiele do życzenia (z oczywistych względów, np. tłuszcze niekoniecznie nadają się dla chorych). [...]
W naszym życiu przechodzimy różne etapy. Są okresy, kiedy błądzimy i szukamy własnego JA, kiedy sami nie wiemy jeszcze, co chcemy robić, do czego się nadajemy i co jest dla nas szczęściem i spełnieniem. To, kiedy znajdziemy odpowiedzi na te pytania, jest kwestią indywidualną, ale dużo osób, kończąc trzydziesty rok życia, znajduje się na takim [...]
[...] do bezsenności i zaburzeń snu, a te właściwe z kolei sprawić, że Twoja regeneracja przebiegnie bez większych problemów. W jaki sposób Twoja dieta wpływa na sen? Sen jest częścią normalnego cyklu biologicznego organizmu. Cykle dwudziestoczterogodzinne, znane jako rytmy dobowe, są niezbędne do utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. [...]
[...] współczynnik przesączania kłębuszkowego); stres i stan zapalny (kortyzol w ślinie); siłę dla przysiadu i wyciskania, moc, pochłanianie tlenu itd. Kluczem do efektów jest ilość! Naukowcy doszli do zabawnych wniosków, według nich suplementacja nie dawała satysfakcjonujących efektów. Tylko proszę mi powiedzieć, co dla osoby o masie 70 kg [...]
[...] bo każdy może nieco inaczej wpływać na rozwój muskulatury grzbietu. Ponadto można różnicować przyciąganie ciężaru do brzucha i do klatki piersiowej. Wiosłowanie jednorącz jest bardzo dobrym ćwiczeniem typowym dla starej szkoły treningu, funkcjonuje jako uzupełnienie podciągania na drążku i martwego ciągu. W wariancie z wykorzystaniem [...]
[...] pokrzywy, zielonej herbaty, żeń-szenia, guarany), które mogą wspierać metabolizm energetyczny i chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Kapsułka ze składnikami mineralnymi dostarcza wszystkie pierwiastki, które jest trudno dostarczyć z codzienną dietą. Mogą mieć znaczenie dla utrzymania zdrowia kości, mięśni czy produkcji czerwonych krwinek.
Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi BCAA jest dość popularna. Na forum często obserwujemy, jak osoby kompletujące zestawy suplementów pod swój cel treningowy stosują aminokwasy, niezależnie od tego, czy chcą przybrać na masie mięśniowej, czy zająć się redukcją tłuszczu. Co sprawia, że produkt tego typu jest popularny, pomimo tego, że nie [...]
[...] kategorie wzrostowe, a także kategoria „muscular” stworzona dla „masywniejszych” zawodników. Jednym z najlepszych w Polsce, jak i na świecie jest aktualny brązowy medalista Mistrzostw Świata Mariusz Janucik. Zawodnik o bardzo dobrych proporcjach pionowych i poziomych, wyróżniający się świetną jakością mięśni. W [...]
Kilka z przeprowadzonych badań sugeruje, że sok z granatu wpływa na zmniejszenie zaburzeń erekcji u mężczyzn. Nie jest do końca poznany mechanizm, w jak sok z granatu wpływa na zmniejszenie zaburzeń erekcji. Być może dzieje się tak na skutek jego wpływu na poprawę funkcji serca, co pomaga zarówno w prawidłowej pracy serca, jak i usprawnia [...]
Witamina C jest związkiem niezbędnym do życia i pełni wiele funkcji, w tym ochronną, wobec komórek organizmu. Często wysokie zapotrzebowanie lub głęboki niedobór, a także niska podaż w diecie są powodami rozpoczęcia suplementacji. W populacji ogólnej witamina C uznawana jest za bezpieczną i dobrze tolerowaną, jednak nie zawsze „więcej” znaczy [...]
[...] cieszyć ulubioną porcją pysznego mięsa z nutką dymu. Ryzyko zachorowania można zmniejszyć i sprawić, by posiłek z grilla był bezpieczny, zdrowy i pyszny. Czy węgiel drzewny jest rakotwórczy? Sam węgiel drzewny jako produkt, nie jest rakotwórczy, ale już przyrządzanie potraw z węglem może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Po pierwsze [...]
Skutki uboczne związane z różnymi trendami żywieniowymi mogą niekiedy mocno uprzykrzyć życie. Dobrym przykładem na to jest słynny trend z 2018 roku, pochodzący z mediów społecznościowych, w którym dzieci spożywały kapsułki z detergentem do prania. Oczywiście jest to przykład skrajny, jednak do diet niezbyt dobrych dla rozwoju i zdrowia dzieci jest [...]
[...] to tak, istnieją zasadnicze różnice mające wpływ na stopień trudności i efekty płynące z ćwiczenia. Ten wariant: Wznosy ramion bokiem z hantlami - Dumbbell Lateral Raise jest trudniejszy. Łokcie są proste, a w pozycji startowej dłonie znajdują się z boku ciała. Z kolei wznosy ramion bokiem z hantlami, gdy mamy lekko ugięte łokcie, to coś [...]
[...] treningowym i dietetycznym, a także wiedzy, by “progres” zmierzał we właściwym kierunku. “Utrzymanie się” w czołówce światowej, gdy poziom sportowy jest bardzo wysoki, wymaga nieustannej mobilizacji. Zawodniczką światowego formatu w tej kategorii jest niewątpliwie Sylwia. W “postawie przodem” prezentuje [...]
[...] naprawdę słodko, to wszyscy sportowcy, a szczególnie kulturyści wiedzą, że jedzenie to prawdziwa zmora zawodowej kulturystyki. Niektórzy mogą szydzić i mówić "Jedzenie? Co jest takiego w tym trudnego?" Pamiętacie jak Dexter Jackson napisał, że jego największym marzeniem po zakończeniu kariery jest jedzenie normalnych, 2-3 posiłków dziennie? [...]
Trenujesz regularnie i dbasz o jakość swojej diety? Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Niezależnie od od tego, na jakim etapie jesteś, to z pewnością Twoim celem jest dobrze ukształtowane ciało, sportowy wygląd i sprawność fizyczna. W takich sytuacjach odpowiednio dobrana dieta i suplementacja są bezcennym wsparciem Twojego organizmu. To [...]
[...] w naszym organizmie. Okazuje się, że nie każdy bierze leki zgodnie z zaleceniem lekarskim, co może prowadzić do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Oczywiście różny jest stopień tej dolegliwości i nie zawsze problem z ciśnieniem musi oznaczać branie leków do końca życia. Istnieją naturalne sposoby na jego obniżenie i potencjalne [...]
[...] przydomową. Inni, że od zakupu kilku “masówek” i kreatyny, co pozwoli im na jakiekolwiek efekty. Pomimo rozbieżności odpowiedzi, rzadko tak naprawdę usłyszeć można to, co jest tak naprawdę istotą sportów siłowych, a więc wyznaczenie właściwego celu. Podsumowanie Wybór pomiędzy tym, czy chcemy zająć się budowaniem siły, wytrzymałości czy też [...]
Wykorzystanie kwasu ALA w suplementacji sportowej jest mało popularne. Wszystko za sprawą wątpliwości, czy jego wykorzystanie jest uzasadnione i czy osoba trenująca wyciągnie korzyści z zastosowania ALA w diecie. Poniżej znajdziecie 5 właściwości, wpływające na korzyści zdrowotne, które z powodzeniem wykorzystać również można u sportowca. [...]
