MAM WSPANIAŁĄ kochającą dziewczyne która pociaga mnie w każdy względzie jednak niemoge zaakceptować jej tyłka i ud ona sie stara chodzi na aerobik jakieś piłki aeroboks i niie takie trzyma jakaś tam diete ale te obszary pozostaja niezmienne góra chuda piersi juz prawie niewidac a uda i dupa zonk PYTANIA --CO SĄDZICIE O OWIJANIU NÓG FOLIA????????? [...]
Witam. Zaczynam 'interesować' się kulturystyką i jestem po zaledwie kilku 'sesjach' na siłowni. Oczywiście najpierw wcześniej przygotowałem się teoretycznie :) i zaczytałem trochę tego i owego. Potem chciałem wprowadzić to w życie na siłowni i niestety okazało się to nie możliwe Może coś źle robię - proszę o wyjaśnienie. A problem dotyczy [...]
Hej, na treningach tajskiego często ćwiczymy zbicia albo uniki, co do uniku to jestem pewny, że po wielu treningach, sparingach jak wchodzi to w krew to na ulicy ma zastosowanie, robisz unik kontra i jazd, a zbicia? na treningu w rękawicach wiadomo jest inaczej, sprawdzają się one bo szybciej się podniesie ręke do bloku niż zrobi unik, ale czy na [...]
[...] Niestety zaczynam odczuwać początki gino (?) Patrząc po objawach coś zaczyna się dziać z moimi sutami a dokładnie pod nimi na mięśniu klatki a nie z samym sutkiem. Dziwne jest to, że zauważyłem, że coś się dzieję po tym jak w 8 tygodniu (bicia testa) wbiłem HCG 2x2500ui rozbite na poniedziałek i czwartek, ale może być to tylko zbieg [...]
[...] kregosłupa -byłem u neurologa i ortopedy Bólu nie czułem czasami przez tydzień maksymalnie dwa, niby wszystko ok, ale wystarczy żebym więcej potrenował, pograł lub jak jest zimno i spowrotem mam te bóle. Już nie wiem co mam robić, czekam jeszcze na rezonans który bedę miał ok 12 grudnia. Ostatni nawrót miał miejsce kiedy poszłem na mecz i [...]
[...] - Brak aromatyzowania do estrogenu, - Naturalne skladniki. 1-Androsterone laczy w sobie wszystkie zalety dotychczasowych srodków prohormonalnych, jego przyjmowanie jest jednak o wiele bezpieczniejsze. Dzieki niemu uzyskuje sie wystarczajaco duzo mocy na kolejny 6-8 tygodniowy cykl treningu. 1-Androsteron dobrze jest stosowac w trakcie [...]
witam, tak jak w temacie mam czerwone policzki, z roku na rok jest coraz gorzej a nie wiem co mam z tym zrobic, kiedys bylem u dermatologa to kazal mi chodzic w szaliku od wczesnej jesieni do poznej wiosny... ostatnio wyczytalem gdzies na internecie o kremie la roche posay rosaliac uv legere niby ma zmniejszac zaczerwienienia, jedni chwalili inny [...]
[...] nie za dużo) makarony ciemne oraz ryż itp. nie jem słodkiego oraz cukru. jem głównie 3 posiłki dziennie nie mam czasu na pięć w dzień śpię w nocy pracuje. Moje pytanie jest takie czy spożywanie takich produktów przez dłuższy czas będzie korzystne czy nie? Do tego trening biegam 5 razy w tygodniu plus dwa razy basen i 3 razy trening na [...]
Witam! na poczatku chce pogratulowac calej ekipie AD za prowadzenie tego dzialu i za wszystkie udzielane przez Was informacje. a teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. co o tym [...]
[...] wg mnie powinien po prostu nie nadbudować i tyle (ale się nie znam) ? No i co mają do tego wszystkiego np. kalorie - dotąd kalorie kojarzyły mi się z tłuszczem. Jeśli jest za dużo kalorii to nieużyte odkładają się w postaci tłuszczu. Jeśli jest za mało kalorii - to organizm pobiera energię z tłuszczu. Jeśli nawet tłuszcz się skończy to [...]
[...] za***alem ten odpowiada to bardzo dobrze trzeba bylo ich tam nap*****lac. sam sie zdziwilem powiedzieli ze jak spotkamy jednego z nich na osobnosci mozemy go lac i to jest ****a polska, mocni leszcze w grupie :/ mielismy farta ze uszlismy calo i nic nam nie zabrano, zeby ich tam bylo jeszcze 5 :/ ale ****a 2vs10 :/ pozdrawiam i lejcie [...]
[...] wiadomych przyczyn.Ma to przemyslec ja kompletnie nie wiem jakie dawki mogla by brac, i tu prosze o pomoc. Mowilem jej ze moze sprobowac cykl deca oxa. ogolnie do dyspozycji jest tak: omo, cypio , prop, deca, npp, oxa.Na prime jej nie stac wiec poki co odpada.Nie chcialbym komentarzy typu po.je.ba.na itd bo mam to centralnie w dupie wole aby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jogurty i płatki. Opracowałem dla siebie plany treningu i proszę was o rady i ewentualne zmiany. Niestety moje treningu ograniczone są brakiem sztangi. Wszystko przełożone jest na sztangielki. Wiec wygląda to następująco 1 dzień Klatka Pompki Wyciskanie Rozpiętki Motylki Biceps W siadzie o kolano Stojąc w uchwycie młotkowym [...]
[...] Przez tydzień leciał symex co dni(25mg dwa razy i dwa razy po 12,5mg) Od 11 grudnia do teraz leci: 50mg provironu eod, Hcg 2500iu co 3 dni. Wyniki badań z 18 grudnia: Estradiol 34,0 (<39,8) Progesteron 0,15 (0,28-1,22) Libido mega słabe. Do symexu nie mam dojścia, jest tylko aromek. Proszę o pomoc co dalej robić by Pct przebiegło jak najlepiej.
A wiec zaczne tak - mam 29 lat, 170 cm wzrostu i waze 85kg. Wiem ze za duzo (hehe).Ale nie jest to sam tluszcz, mam tez troche miesni (tyle ze gleboko pod tluszczem ukrytych). Do niedawna bylem strasznym obrzartuchem, jadlem duzo i byle co, strasznie duzo zjadalem slodyczy.Potrafilem dziennie zjesc 0,5kg ptasiego mleczka. Objadanie sie na noc to u [...]
[...] temu mialem maly kociol w pracy i bylem tylko 3 razy w ciagu miesiaca (przewaznie chodze 3 razy w tygodniu). Najwiekszy problem to spadek libido, zero to jeszcze nie jest ale duzo nie brakuje. Zadnych koksow nigdy nie bralem, ph tez. Slyszalem, ze AAKG i ZMA podnosza ilosc naturalnego tescia wiec pomyslalem, ze moglbym sprobowac. Kupilem [...]
[...] powtorzen? czy dobry plan? Na serio chcem za to dobrze sie wziasc... chcem zobaczyc jakies efekty:P Chciałbym zeby jakis fachowiec mi doradził... ale bez tego ze wszystko jest tylko trzeba poszukac... powaznie szukałemi szczerze mowiac gowno znalazlem :P Moje dane: Biceps: 38 Czas na siłowni: około 1,5 lata z przerwami... max na klate 90 kg . [...]
[...] na moje pytania... ;) Sprawa wyglada tak, ze nie wiem dokldnie kiedy robic areoby majac jednoczesnie 4 treningi silowe w tygodniu. O ile sprawa z dniami nietreningowymi jest prosta, bo wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem jest wziecie na czczo hmb + 2 g l-karnityny i po 30 minutach jazda na rowerze (okolo 40 min) - chociaz oczywscie [...]
[...] miałem, by zbić jeszcze 10kg w 2 miesiące, przejdę do sedna: Śniadanie: - 70-100 g (na oko) owsianki na wodzie niegazowanej (w mikrofali na minutę, już się przyzwyczaiłem jest nawet zjadliwe). Na zmianę z : - Serkiem Wiejskim 250g + kromka chleba żytniego z odrobiną masła roślinnego. Obiad: W zasadzie jadę spontanicznie, na zmianę znów serek [...]
[...] podobnie jak przy cyklach np. 6-tygodniowych. Jednakże co z długimi cyklami i - powiedzmy - średniozaawansowanymi dawkami? Jeszcze parę lat temu miałem wrażenie, iż piramida jest standardem. Obecnie coraz częściej padają propozycje stałych dawek, powstają kalkulatory stężeń, które mają też wyliczyć w miarę stałe stężenia. Zatem... Czy jest sens? [...]
