[...] bardzo prosty, ale czego można się spodziewać po poręczach do pompek ? W skrócie : Prosty i estetyczny wygląd. Ocena: 8/10 Trening na poręczach Wytrzymałość poręczy jest na pewno duża. Od razu po zamontowaniu poręcze przetestowała osoba ważąca 110kg. Wszystko tak jak być powinno, można ćwiczyć bez obaw. Przy większej liczbie powtórzeń, [...]
Witam, Najpierw opiszę problem,wklejam oczywiście ankietę pod opisem. Mianowicie mój problem polega na tym,iż mam ogromną oponę,jest ona kompletnie nieproporcjonalna do mojego ciała.Dla porównania obwód klatki piersiowej to 102 cm a obwód talii(mierzonej na pępku) to 104 cm.Obwód ręki w bicepsie to 34/34,5 P/L.Zdjęcie postury dołączę jeśli pojawią [...]
[...] michę i w połączeniu z aerobami by coś dała. Oczywiście bardziej pod redukcje niż mase bo chce schudnąć ale nie chce też się zbyt zamęczać w jakiś spób. Co do jedzenia jestem wytrzymały i ambitny więc nie bd miał problemu z utrzymaniem diety, lecz jak wspomniałem nie mam na celu zarzynania się i tworzenia/przestrzegania diety TYPOWO [...]
Witam. Mam 17 lat jestem ze Zgierza woj.Łódzkie. Trenowałem już na siłowni około pół roku oraz miesiąc sztuki walki do tego wcześniej piłka nożna ok.rok czasu więc mniej więcej 1.5 roku treningów za mną. Ale jednak teraz opuściła mnie forma wręcz powiedział bym,że jest słabo przestałem trenować już rok minał prawie. (7/8 miesięcy) Wzrost 180cm(+-) [...]
[...] dźwięku przestrzennego w muzyce i filmach. Technologia EAX ADVANCED HD 3.0 gwarantuje wysoki realizm dźwięku 3D w grach. Dołączone oprogramowanie Creative Media Source jest wszechstronnym narzędziem do tworzenia plików MP3, zarządzania kolekcjami muzycznymi, dodawania efektów i nagrywania płyt z kompilacjami utworów. Dźwięk przestrzenny [...]
Chciałem zrobić swój pierwszy cykl i planuje mianowicie deka+omka po 10 strzałów. Co o tym sądzicie?? Dieta trening wszystko jest. I chciałem dodac że mety nie chce brać. I jeszcze nie wiem jak wtedy rozłorzyć strzałym co 3 dni jeden?? ale nie w ten sam dzień omka i deka??
[...] Mężczyzna, Wiek 21, wzrost 177, waga 80kg Ćwiczę regularnie od połowy stycznia tego roku, miałem tylko 3tyg. przerwy ze względu na remont i weekend majowy =]. Progres siłowy jest i fatu ubywa. Trening: Fbw/3xtydz, przerwy maks 1,5min muszę ich pilnować z zegarkiem w ręku bo mam tendencję do mocnego wydłużania. Jakieś 3tyg. temu dorzuciłem do [...]
Witam jestem poczatkujacym , caly czas ucze sie techniki dopracowuje detale. Chcialbym zwiekszyc lub poprawic swoj trening poniewaz czasami czuje sie na drugi dzien jakbym w ogole nie bym na silowni a caly wczorajszy dzien przelezal na lozku. Bardzo sie skupiam robiac cwiczenia zwracam uwage na datale itd. Lecz tak jak mowie nie jestem do konca [...]
Nie wiem na ile i czy temat jest kontrowersyjny. Starzy wyjadacze na ogół odkrywają po jakimś czasie, że rozgrzewkę trzeba robić, a jak byli młodzi to nie robili i było super. Współcześnie jest z kolei straszne ciśnienie (moda?) na te wszystkie gumy, rolowania, rozciągania i masowanie jajek przed najmniejszym wysiłkiem. Ja osobiście też od [...]
Witam. Dawniej robiłem po pół godziny joggingu, nawet więcej, teraz ledwo 10 minut i mam dość. Pracuję ciężko, więc może to jest powód, że w wolne dni mam ochotę wypocząć i nic nie robić, jednak chciałbym zrzucić oponkę na brzuchu i pobiegać dla zdrowia. Coś ostatnio boli mnie w udzie, może to po pracy, gdzie cały dzień jestem na nogach. Na moim [...]
[...] wiadomość do mistrza, mówiąc mu, że nie może wiecznie się przed nim ukrywać. Oto, co „The Italian Dream” napisał na swoim Twitterze. „@stylebender co słychać mały człowieku, jesteś gotowy? Czy nadal karmisz bananami swojego psa z własnych ust? Pytam dlatego, że chciałbym wybić ci wszystkie zęby, abyś mógł to zrobić jeszcze lepiej. Nie można się [...]
Witam załżę ten temat tutaj. Jeżeli chodzi o yohimbine jest jasno napisane ze dziala na inhibitory MAO a co do efki jest niejasno napisane tak wiec proszę o pomoc Widzę że temat stoi morzę jest to nie jasno przedstawione,tak wiec dam dwie definicje. Aktywnym związkiem w yohimbinie, jest alkaloid zwany Yohimbiną, który działa jako inhibitor (MAO), [...]
[...] w wyniku intensywnego treningu, można również poprawić regenerację po treningu i wywołać odpowiednią aktywność antykataboliczną. Głównym celem stosowania aminokwasów jest szybsza regeneracja tkanki mięśniowej po intensywnym treningu lub podczas diet niskokalorycznych, ponieważ zapobiegają one obciążeniu przeciążonych mięśni stanem [...]
[...] tak mocno, że teraz ledwo chodze, nie mogę schylić się żeby zawiązać buty. I Fastum nic tutaj nie może zdziałać. Wczoraj, udałem się do lekarza rodzinnego - stwierdził, że jest to jakiś ucisk. Skąd się wziął w sumie wiadomo - niezbyt prosto siedzę, śpię na boku. Dostałem skierowanie do ortopedy, na specjalistyczne leczenie. Jednak gram w klubie [...]
[...] juz ostatnio grałem w piłke, siłownia wszystko, no ale znowu klapa, byłem wczoraj na dyskotece i znowu mi przeskoczyła ta rzepka i znowu chyba sie zebrały płyny w kolanie, jestem załamany, wiecznie mam te problemy z kolanem, czemu mi ta rzepka cały czas przeskakuje, no i lipa z tą krwią, może za szybko zacząłem szaleć no ale tak nie może być [...]
[...] tygodni. 200mg e5d Wszystko super, samopoczucie mega, dietka pod kontrolą, wyniki mega zadowalające. Od jakichś 2 tygodni libido jakby trochę w dół, jakiś bardziej zmęczony jestem i mniej zmotywowany jakby zalany. Chodź zalanie mogło być wynikiem dodania masła orzechowego do diety. Odstawiłem je i jest lepiej w tym tygodniu, ale zrobiłem badania [...]
[...] żadnych przyrostów, jedynie co to mnie podało i waga aktualnie 87 kg. Siła też trochę podskoczyła bo z mojego maksa na płaskiej 100 kg po pierwszym roku po dwóch latach jest 112 kg. Wracając do problemów z trawieniem. Ostatnio byłem na badaniach do pracy i pani doktor patrząc w oczy zauważyła trochę żółte białka oczne i powiedziała że mogę [...]
[...] ustaleniem ilosci serii i powtorzen oraz czasem przerw miedzy cwiczeniami/seriami(narazie robie 1.5min miedzy seriami i 3 min miedzy cwiczeniami) Celem treningu jak i diety jest redukcja/rzeźba. Staż to 5 miesięcy z przerwami dosc duzymi (2 m*ce ogolnorozwojowe i 3 miesiace split jako ze nie widzialem specjalnych efektow przechodze na fbw) [...]
Witam. Od około dwóch miesięcy staram się zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Nie jest źle, ale coś czuje, że stoję w miejscu. Dlatego zwracam się z prośbą o podpowiedzi co mogę robić źle i co powinienem zmienić. Poniżej zrzut przykładowej dziennej diety, oraz zdjęcie sylwetki z przed 2 miesięcy i obecnie. Dodam tylko, że do każdego posiłku [...]
jak to jest? czy faktycznie lepiej dla wyglądu biustu jest robić wyciskanie na skośnej? ile serii i powtórzeń? a co z rozpiętkami? według http://www.sfd.pl/temat22045/ rozbudowują one klatkę. Pytam o to ponieważ kiedyś dużo wyciskałam na płaskiej i mięsnie klatki mam bardzo rozbudowane. Obecnie chciałabym to zredukować i unieść nieco piersi. [...]
