[...] na których dotychczas startowała: Debiuty PZKFiTS, Mistrzostwa Śląska i Mistrzostwa Polski. W kategorii open przegrała tylko z Paulą Mocior. Wejście do pierwszej 10 na ME jest realne, a wejście do finału byłoby sukcesem. Małgorzata Mączyńska (Black & White Ostrowiec Świętokrzyski) – była mistrzyni Polski, powróciła na tron po ubiegłorocznej [...]
[...] Ale czy to kwas mlekowy powoduje DOMS? Podczas wysiłku fizycznego mięśnie spalają glukozę/glikogen. W wysiłkach poniżej progu tlenowego (aerobowych) glikogen rozbijany jest do pirogronianu. Ten w mitochondriach zamieniany jest na ATP (lub tez uczestniczy w procesie glukonegogenezy). W wysiłkach powyżej progu tlenowego - o wyższej [...]
[...] wykonywane przez kosmetyczki mają na celu zachowanie lub przywrócenie pięknego wyglądu odwiedzających nas osób. Jeśli zmiany na skórze mają charakter choroby to klient jest odsyłany do specjalisty dermatologa (tak powinno być w każdym gabinecie - pytajcie czy gabinet współpracuje z dermatologiem). Kosmetyczka nie może wykraczać poza swoje [...]
[...] spożycia olbrzymiej ilości pokarmu (czerwone mięso, drób, ryby, nabiał, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste). Tak więc wspomaganie diety preparatami białkowymi jest metodą najbardziej skuteczną i najmniej obciążającą dla naszego układu pokarmowego Jakie najlepsze? Dążąc do maksymalnego przyrostu masy mięśniowej powinniśmy wziąć pod [...]
[...] metabolicznych wywołanych nadwyżką lub niedoborem określonych składników pożywienia. Jeżeli ktoś wciąż uparcie uważa, że głównym czynnikiem odpowiedzialnym za nadwagę jest nadmiar spożywanych kalorii, i co gorsza, na podstawie tego typu teorii próbuje pomagać ludziom, to prawdopodobnie jego wiedza na temat żywienia zatrzymała się na etapie [...]
[...] nad jedną częścią ciała tylko i wyłącznie, tak, że ćwiczę na całość chociaż górą to przy odpowiednim wyprostowaniu rąk żebra mi widać na dekolcie i mąż mi powtarza, że górą jestem za chuda..za to tyłek mam duży i uda też..no może przesadzam, ale naprawdę jest spora różnica pomiędzy górą a dołem). Mam 156 cm wzrostu i 53 kg wagi...od zawsze byłam [...]
[...] i kaloryczności dziennej diety może mieć o kilka kilogramów większą masę mięśniową, która była dotychczas tracona w wyniku długotrwałych treningów aerobowych. Myślę, że jest to wspaniała informacja dla wszystkich trenujących. Ze względu na taki odzew osób ćwiczących na różnych poziomach zaawansowania, uznałem, że warto się tej metodzie [...]
[...] (trwałe) może wydawać się bardzo prostym zadaniem. Ot, mniej i czyściej jesz, więcej ćwiczysz i będą wyniki. Ciężko kłócić się z tym stwierdzeniem, jednakże odchudzanie jest trochę bardziej skomplikowanym procesem. Niektóre osoby mają problem ze ścisłym trzymaniem się założeń diety i treningu. Inni mają motywację przez pierwszych kilka [...]
[...] Czasami rany są stosunkowo niegroźne i możemy poradzić sobie z nimi domowymi sposobami, jednak nie powinno się bagatelizować ran! Czasem brak świadomości nad zagrożeniami jest niebezpieczny i dlatego piszę ten artykuł, aby pomóc. Raną nazywamy przerwanie ciągłości powłok zewnętrznych organizmu (skóry, błon śluzowych, spojówek) na skutek urazu [...]
[...] w takiej formie, że mogłem wywalczyć medal. - Jak się na coś uparł, to trudno go było przekonać. Był bezkompromisowy, wielu działaczom nie podobały się jego decyzje. Nadal jest ciężko - przyznaje były mistrz Europy i medalista mistrzostw świata, aktualnie selekcjoner męskiej reprezentacji judo Wiesław Błach, który często korzysta z rad Zieniawy [...]
[...] o pomoc przed pierwszą walką.-Włączyliśmy telewizor i zaczęliśmy oglądać walki Pride.Przy pierwszej zaniemówiłem .Jak wrócił mi głos,powiedziałem:,Paweł kur#wa przecież to jest rzeżnia".Ale to jego decyzja więc pomagam mu-opowiada Kosedowski.Pride może wciągnąć nie tylko z powodu towarzyszącej wyjściom adrenaliny.Przed pierwszą walką [...]
[...] chemiczne, wytwarzające wspaniałą i wszechstronną substancję. Jej nazwa brzmi "testosteron", popularnie "hormon męski" (w odróżnieniu od estrogenu, hormonu żeńskiego) i jest eliksirem męskości. Przywykło się uważać, że testosteron odpowiedzialny jest jedynie za procesy, związane z dojrzewaniem płciowym, a potem z produkcją plemników i całym [...]
[...] do komórek tlenu i odprowadzeni z nich atomów wodoru i dwutlenku węgla, będących efektem beztlenowych przemian energetycznych , posiadających kwaśny odczyn. Oddychanie jest niezwykle ważnym elementem bioenergetyki oraz biomechaniki. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma problemy z oddychaniem. Najczęściej oddychamy zbyt [...]
[...] włączenie mnie do teamu ;-) Od teraz, razem z Martą(Fit Flower), Anią(Ania Nawrot), Mariuszem (MARIAN 17 ), Łukaszem(luki77),Dymkiem(Cienki Gościu), Wiktorem (wiktor.grybos) jestem w Teamie Sportowego Forum Dyskusyjnego :-) O MNIE: Większość mnie tu już dobrze zna, więc nie będę się bardzo rozpisywał. Przemek Górynowicz, 22 lata, instruktor oraz [...]
Co prawda sporadycznie, ale pojawiają się w tym dziale pytania odnośnie kwasów tłuszczowych. A to że takowe pytania się pojawiają świadczy o tym, że dla części użytkowników jest to interesujące zagadnienie. Jako że jeden z podrozdziałów mojej pracy inżynierskiej przybliża nieco temat izomerów trans kwasów tłuszczowych postanowiłem podzielić się z [...]
[...] (czas wchłaniania oscyluje się na ~20 minut do ~2-3 godzin) Powoduja szybki wzrost aminokwasów we krwi. Z tego powodu najlepszymi porami przyjmowania tego typu bialek jest pora przedtreningowa,potreningowa czy naczczo. -Wolnowchlanialne z kolei to takie,ktore uwalniaja aminokwasy do krwi stopniowo i bardzo powoli,dzieki nim katabolizm [...]
Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]
[...] tylko tytuły, pasy, wielkie walki o mistrzostwa. Wszyscy nie mogą być na szczycie, muszą być jeszcze tacy zawodnicy którzy umożliwią innym zdobycie tego szczytu. Jeśli ktoś jest fascynatem tego sportu zdaje sobie sprawę że sportem w dzisiejszych czasach rządzi pieniądz i układy. Nie inaczej jest jeśli chodzi o boks. Poniżej przedstawiam dwa [...]
[...] włosa znajduje się swoista wypukłość tkanki w kształcie pęcherzyka, odpowiedzialna za jego odrastanie „Życie" włosa zależy od kondycji tego „pęcherzyka", ta zaś uzależniona jest od przepływu krwi. Jeżeli z jakiegoś powodu cyrkulacji krwi jest upośledzona, wówczas włosy nie mogą odrosnąć. Czubet głowy, tzw. ciemię jest najsłabiej ukrwionym [...]
[...] artykul, ktory juz dosc dawno temu przetlumaczylem mi osobiscie podoba sie jego formula, gdyz latwo przemawia do opornych adeptow iniekcjologii zaznaczam, ze nie bylem i nie jestem specjalnie zaawansowanym uzytkownikiem jezyka dżejmsa bonda, wiec prosze mi wybaczyc ew błędy pozostalymi zastrzezeniami nalezy obciazyc autora artykulu zatem [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
