test sprawnościowy

[...] MacLeod K2, Penn-Barwell JG3; Severe Lower Extremity Combat Trauma (SeLECT) Study Group. „Extremity injuries sustained by the UK military in the Iraq and Afghanistan conflicts: 2003-2014.” https://formoza.wp.mil.pl/pl/pages/test-sprawnosciowy-2018-01-30-t/ https://www.newsweek.pl/polska/zginal-tragicznie-kolejny-zolnierz-grom/sc5k7pq

Witam,nie znalazłem na sfd tematu z dokładnie określonymi wymogami odnośnie testów sprawnościowych do jednostek AT,jest na forum pare osób które są pracą w AT zainteresowane(w tym i ja _więc postanowiłem nieco przybliżyć temat. Jest to test sprawnościowy do jednostek AT w Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego wraz z systemem punktacji. Opis tego [...]

Witam serdecznie wszystkich zainteresowanych moim tematem, mam na imię Tomek jestem przyszłym (mam nadzieję) aspirantem Państwowej Straży Pożarnej. Moja aktualna waga - 94Kr Mój wzrost - 192cm Trening - od roku czasu sporadycznie albo nic - lekki basen, przerywany trening rekreacyjny kickboxing. Kondycja - bardzo źle nie jest, lecz dużo wymaga [...]

Oto jak w prosty sposób i nawet w domowej atmsoferze można ocenić swoją wartość fizyczną oraz ustalić swoje mocne i słabe strony. Zapraszam !! JAK SKORZYSTAĆ Z TESTU ? Przykład dla 16-stolatka  Próba skocznośći - w czasie 10 sekund udało Ci się klasnąć pod udami 30 razy, ocena bardzo dobra - 4 punkty  Próba skoczności - skoczyłeś [...]

[...] biegu pt - 15 interwału -hipertrofia góra po 15 interwału sob - nauka pływania - 15 interwału -hipertrofia dół po 15 interwału nd - rest Witam, Przygotowuje sie do testów: Zwis na drążku poniżej brody na czas, bieg po kopercie na czas, bieg 800m na czas 50m basenu na czas. Na tym planie było cieżko, kila tygodni z każdym opadałam z [...]

Witam. Panowie chodzi mi pomoc odnośnie testu sprawności po SP w korpusie podoficerów. Jakie są wymagania żeby zaliczyć go na 5? Tzn. w poszczególnych konkurencjach (bieg 3 km, podciąganie, brzuszki, wahadłowy 10x10)? Szukam po necie i niestety nie mogę znaleźć aktualnych.

[...] na Wojskową Akademię Techniczną. Bedę tam zaliczał 3 ćwiczenia: pieg na 1000m, bieg na 50m i podciąganie nachwytem na drążku. Aby to zaliczyć muszę dostać 145 punktow z tego testu: (tabela na dole, dla mężczyzn) http://www.wat.edu.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=275&Itemid=67&limitstart=9 . W chwili obecnej podciągnę się najwyżej [...]

Jestem czennicą klasy III gimnazjum i wybieram się do klasy sportowej w liceum ogólnokształcącym aby się tam dostać musze zdać test sprawnościowy bardzo prosiłabym Kejt o udzielenie mi informacji jakie wyniki powinnam osiągnąc z poniżej zamieszczonych cwiczen aby być spokojna że zalicze ten test z góry dziękuje (mam 167 wzrostu) Test składa się z [...]

[...] góra po 15 interwału sob - nauka pływania - 15 interwału -hipertrofia dół po 15 interwału nd - rest ten tydzien zwolniłam bez 15' - brak sił Witam, Przygotowuje sie do testów: Zwis na drążku poniżej brody na czas, bieg po kopercie na czas, bieg 800m na czas 50m basenu na czas. Na tym planie było cieżko, kila tygodni z każdym opadałam z [...]

Kto jest za tym, by kazdy kulturysta na Mr.O musiał wykonac kilka prostych testów sprawnościowych. Badających gibkość, sprawnosć i kondycje. Wykonanie jakiegos szpagaciku choc częsciowego :) albo wyskok dosiężny albo wbiegnięcie po schodza na czas na 5 piętro w ileś sek :) itd hehehee Bo co to ma być, że wygrywają ludzie którzy nie potrafią [...]

Witam. Za 5 tygodni czeka mnie test sprawnościowy na sędziego piłki nożnej. Z moją kondycją nie jest obecnie najlepiej, a żeby zdać w/w test trzeba ją mieć i to dobrą. Test ten wygląda tak: 6x 40m, każde 40m poniżej 6,4 sekundy. 150sec przerwy pomiędzy biegami. Druga część jest trochę trudniejsza i bardziej skomplikowana: 10 okrążeń na bieżni 400 [...]

[...] nie jestem, MMA trenowałam,no i niby ze sprawnością nie jest u mnie tak źle. Test sprawnościowy obejmuje: 1. próbę wydolnościową – wg zmodyfikowanej metody harwardzkiej, 2. test sprawności fizycznej (bieg na 50 i 1000m, podciąganie na drążku) 3. próbę wysokościową 4. sprawdzian z umiejętności pływania. I ja właśnie o ten drążek chciałam zapytać- [...]

Witam, piszę w dziale małopolskim, bo stwierdzam, że najlepiej nadaje się ten wątek do tego działu. Czy ktoś z Was może brał udział, bierze, ma wiedzę na temat testu sprawnościowego do straży miejskiej w Krakowie? pasuje wiedzieć na co się przygotować. Będę wdzięczny za podpowiedzi. Pozdrawiam PS. Istotne jest aby info było z Krakowa, każde [...]

Cześć, w kwietniu zaczynam służbę przygotowawczą do wojska. Po sprawdzeniu dotychczasowych wyników wszystko oprócz biegu na 3km zdaje na 5. Jako, że mam jeszcze chwile czasu chciałbym podciągnąć się z bieganiem na tym dystansie. Obecny czas to 13:15, do tej pory raczej nie biegałem. Czas na 5 to 12:30. prosiłbym o sugestie mogące poprawić [...]

Witam, za nie cały rok będę musiał zdać pewien test sprawnościowy, niby prosty ale chciał bym od dzisiaj się już do niego przygotować i proszę was o pomoc w wybraniu odpowiednich ćwiczeń i treningu aby jak najlepiej się do niego przygotować. Test będzie polegał na biegu na 1000 m. czas ok 2,5 min bieg na 50m czas ok 6,8s. podciąganie min 25x [...]

[...] jednak żaden mnie nie przekonał do końca dlatego postanowiłam napisać. Za tydzień kończę liceum i planuję składać podanie o przyjęcie do policji i tu się pojawia problem : test sprawnościowy . Nie mam pojęcia ile mam czasu na przygotowanie się do niego , ani nie wiem jak się przygotować. Zależy mi abyście pomogli mi poprawić kondycję , z siłą u [...]

Witam wszystkich! Potrzebuje pomocy w przygotowaniu do testu sprawnościowego. Obecnie kilka kilogramów za dużo i brak aktywności fizycznej, poza kilkoma - kilkunastoma kilometrami spaceru codziennie (taka praca). Teraz dieta i ćwiczenia - wiadomo. Tylko jak? Jest ktoś w stanie mi pomóc z planem treningowym albo może polecić jakiś już gotowy? [...]

Witam. Kompletnie nie wiedziałem w jakim dziale to napisać, więc w razie czego proszę o przeniesienie. Na kierunek, na który chcę składać papiery są testy sprawnościowe: pływanie 50 m i ergometr wioślarski. Testy są za miesiąc i teraz moje pytania: czy na tym ergometrze mając dobrą kondycję jestem w stanie wypykać dobry wynik (nigdy na tym [...]

Witam w lipcu sa testy sprawnościowe na WAT do których sie chce dobrze przygotowac. Myslalem o robieniu HST do matury a głównym celem jest siła na drążek. Aktualnie podciagam sie tylko 7 razy a chcial bym dojsc do mozliwie największej liczby podciągnięć. Czy dobre by bylo do tego HST. Jesli tak to jakie cwiczenia dodac a jakie wywalic Myslalem nad [...]

Witam wszystkich. Mam 30 lat 180 wzrostu i 75kg wagi. Za trzy miesiące mam test sprawnościowy ( bieg na 50 m, 1000m i podciąganie na drążku). Proszę o pomoc. Jak mam trenować aby wypaść jak najlepiej.Głównie zależy mi na poprawieniu wyniku na 1000m z 3.59min na 3.20lub lepiej. jak należy biegać na treningu, jak stawiać stopy, jak ddychać, ile [...]