Help

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 406

Witam, chce sie z wami podzielic moim problemem w nadziei na szybka odpowiedz profesjonalistow. Obecnie mam 16 lat, w 1 klasie gim. wazylem ok.95kg przy wzroscie 175cm, obecnie waze 78kg przy wzroscie 182cm, ale nadal mam brzuszek. Nie posiadam zadnej diety, tylko staram sie ograniczac jedzenie. Więcej w ankiecie:

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 78kg

Wzrost: 182cm

Obwód klatki: 100cm

Obwód ramienia: 32cm

Obwód talii: 90cm

Obwód uda: 52cm

Obwód łydki: 42cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkola, aktuanie sie konczy, raczej nie chodze

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu (niedlugo 4x) w dni wolne od silowni ok. 1h rowerek treningowy

Odżywianie: Wczesniej (czyt. 1-2 lata temu) jadlem co popadnie w zazwyczaj duzych ilosciach. Obecnie nie mam zadnej diety tylko jem mniej, nie jem slodyczy, unikam tluszczy

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Przebyta żółtaczka. Aktualny stan watroby b. dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tyg. siłownia + rowerek treningowy w dni wolne od siłowni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosowalem Thermo Speed Extreme (Polecam)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mam zamiar brac Thyrotherm + kreatyna na przyrost siły (nieunikonione 2-3kg czystej masy miesniowej)

Stosowane wcześniej diety: Brak

No Pain = No Gain