1. WIEK: 19
2. WAGA: 75
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: UZUPEŁNIE TO JUTRO
-klatka: UZUPEŁNIE TO JUTRO
-udo: UZUPEŁNIE TO JUTRO
-talia: UZUPEŁNIE TO JUTRO
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 2.5g/kg masy ciała
-węglowodany: 6.0/kg masy ciała
-tłuszcz: 2.0/kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cyp 300mged3 (bez odbloku)
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: Priorytem jest poprawa samopoczucia, zdobycia więcej masy mięsniowej +/- 10kg,
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ostatni dwa lata temu, zakończenia - nie pamiętam, trwał mniej więcej dwa/trzy miesiączne - max.
11. POZIOM BF%: Aktualnie +/- 12%, nie mam możliwości sprawdzenia dokładnego.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie wiem, mam nadzieje, że jeszcze nie. Chociaż w rodzinie są przypadki łysienia, też chciałbym o to zadbać
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1776.25
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140kg
-martwy ciąg: 200kg
-przysiad: 170kg
Co byście mi zapronowali? Forme dalej trzymam, i wciąż trenuje lecz jak narazie bez niczego. czy zwykly test da rade, jeżeli tak - co do niego dorzucić, by nie zepsuć sobie gospodarki hormolnej? Czy igła to jedyne rozwiążanie? Jak od tego się zabrać od poprawnej strony? :) Liczę na pomoc i pozdrawiam :).
Zmieniony przez - sportowyswir23 w dniu 2024-01-27 00:13:46
Zmieniony przez - sportowyswir23 w dniu 2024-01-27 00:14:17