Problem z brzuchem !! Prosze o pomoc.

Witam, jak zaczolem przygode z silownia mialem okolo 13 lat.. cwiczylem (machalem) sztanga i hantlami bo mi sie podobalo.. ale tak od paru miesiecy mam diete i trening ostry. na mase ale bez tluszczowa... Jak zaczolem pare miesiecy temu to juz widac efekty fajnie w barkach, lapie , nogach itp... ale brzuch mi nic nie zchodzi. Jest ten tluszcz i nie wiem co mam robic? chcialbym sie pozbyc tego i miec plaski brzuch nawet nie mowie o kaloryferku :). A odrzywek biore bialko isolate i staram sie trzymac diety jem 3-4 razy dzienie wkladam w siebie okolo 160g bialka i okolo 400g weglo dzienie przy wadze 83 kilo i wzroscie 185cm :) brzucha nie trenuje regulanie czy to moze byc przyczyna? Czy moze musze zaczac spalac tluszcz intensywnymi treningami na bierzni czy to nie zaszkodzi mojej budowie masy prosze pomuscie dzieki z gory

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 84

Wzrost: 185

Cel treningowy: Masa bez tluszczowa

Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty: MMA, Rugby

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia

Dieta: Wysoko bialkowa... najmniej weglo i tluszczu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Bialko Isolate

brzuch 3x w tyg wystarczy. Możesz wrzucić aeroby. Bilans -200 kcal.

zdr