18

na nogi ?? chyba żartujesz to jest jeden z najwiekszych mieśni , ich nie przetrenujesz ;-) jak robisz trening 3 razy w tyg do daj dzień przerwy miedzy treningami Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-17 18:11:57

Możesz jeszcze dorzucić zbieranie grzybków, mega czuć dwugłowe %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-17 18:17:21

badania robilem dzis czyli dzien przed strzalem, robic cos z tym?Dodam ze prolaktyne robilem 3 raz i 3 razy mam lekko ponad norme /SFD/2017/5/17/4738e94eea3341949dc41589da82261c.jpg Zmieniony przez - igoreqlol w dniu 2017-05-17 18:47:55

[...] z warzyw 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 150 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 16.30 - Posiłek po treningowy -Ryż biały 150g - 150g pangi 18.15 - Obiad 2 - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego/ - 10g oliwy z oliwek 20.15 - Kolacja - półtłusty ser 100-120g - 30g pestki dyni - 100-150ml mleka

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 l Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa / Fajny brzuch Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga 3x hantle , ławeczka z modliteniwkiem i około 150 kg nakładu Dieta : Własna [Podsumowanie : 170-200g [...]

[...] (brać koks) i bedzie lepiej chodzić, ale jak paliwa więcej nie zaczneisz lać to nadal ważyć będzie tyle samo, a wręcz mniej, bo przecież będzie więcej spalać. Masz 18 lat, więc naturalna produkcja testosteronu jest zaj**sita i bedzie jeszcze przez 3 lata, czyli 38 miesięcy jesteś praktycznie na "cyklu", jak wezmniesz mete to przez [...]

[...] i chęciami, żeby się tą wiedzą dzielić. Ja na miejscu moderatorów cieszyłabym się, że osoba ze sportowym doświadczeniem i osiągnięciami odwiedza dział oraz dzieli się swoimi spostrzeżeniami. Chyba "dobra zmiana" w Ladies nie wyszła (nie wychodzi) tak bardzo na dobre. Justyna, Ghorta};-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2016-09-18 00:35:16

Również i ja chciałabym wyrazić swoje poparcie dla Kokosika bo absolutnie niczym nie zawinila, chyba że życzliwością i chęcią pomocy. Kompletnie tego nie rozumiem... Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-09-18 06:54:26

To chyba kupię tylko 1 puszkę Xploda i zrobię cykl 7 tyg. i standardowe dawkowanie - wtedy wystarczy puszka 500g. Chyba tak będzie najlepiej. Dawkowanie zrobiłem takie żeby nic nie zostało po cyklu :-) W dzień nietreningowy rozumiem, że brać 2 porcje? Zmieniony przez - piotr84 w dniu 2012-03-08 14:30:18

To weź się pobaw 85kg a ćwicz na codzień w zakresie 3 powt. :/ ważne ,że formalności zrobione Jak tak patrze na Wasze ciezary do ww to najchetniej poprobowal bym z kazdym,tylko ze wtedy czasu by nie starczylo na wszystkie proby :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-10 18:37:00

a ja właśnie w mijającym roku miałem bardzo często 18 i nawet kropli. W sumie to w życiu wypiłem parę piw. Nie lubię alkoholu po prostu. Wszyscy się dziwią z otoczenia jak można nie pić. Ale teraz jest często "meju, pijesz? A pewnie nie bo koksy bierze" %-) Przymyski papierosy to złoo! Służysz szatanowi w ten sposób! :-D Zmieniony przez - xmejux w [...]

alkoholu też nie piję przeważnie, tylko wtedy kiedy są jakieś 18-nastki, czy imprezy i to nie zawsze. Wtedy piję tylko dlatego żeby była dobra zabawa, humor itp. sam smak alkoholu jakoś mnie nie zachwyca żeby się nim delektować :D

[...] była %-) Ale jak widzę teksty "ja bym mu wyj**ał, ale on na mnie z ekipą pójdzie" to wiesz.. Prószków się chowa %-) Gdzie te czasy, że solówka to była solówka i koniec. PS. do autora, po kij o to pytasz na forum?. Nikt Cię nie zna, więc albo mu wyj**iesz albo nie. Zależy od Ciebie... Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2013-06-30 16:17:18

[...] 2100-2200. Jedyne co to w ostatnim czasie przy treningu odczuwam że mam mniej trochę siły, ale domyślam się że to normalne przy redukcji. Co do wystającego brzucha to mam tak odkąd pamiętam niezależnie od wagi, z tym że w tym roku po raz pierwszy zainteresowałem się dietą i treningiem. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2021-11-22 20:18:32

[...] zrobil I co on I maja? Chuck ma fuche z laski w UFC bo cicho zawsze siedzial. Z Randym to samo, zarobil miliony na nim a teraz banuje go z wejscia na UFC go facet ma swoj rozum I chce zarabiac?? Nawet jego matka go nienawidzi a to wiele mowi. Wierzyc w to co on mowi to trzeba miec 5 lat. Zmieniony przez - grind w dniu 9/27/2014 10:06:18 PM

agucha jaki jest twój cel? (fitness, masa??) PS: To czy urośniesz na wysokość zależy od twojego organizmu a konkretnie od ilości wytwarzania somatotropiny. Żaden gainer czy inne odżywki nie mają na to wpływu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-18 11:35:48

[...] 1000 Funtów i więcej, lepiej kupić na Amazon książki, poczytać fachowej prasy i złożyć se od podstaw kompa za tę kasę), aż kiedyś mi się w końcu uda, choć jak widzę to większość prac u mnie przez agencje a te mają Cię w dupie bo mają w czym przebierać, choć myślę też o własnym biznesie Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-12-29 18:23:22

[...] do zrzucenia. Dał bym low carb z węglami w dt 100-150g , a w dnt węgle z samych warzyw i w orzechach ich jest trochę. A jeżeli już chcesz CKD no to po równo rozłóż b,t. Ale po co się katować z taką dietą, ładowania itp. jak można to zrobić na low carbie czy TKD z węglami około treningowo. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-03-22 18:42:03

Ten słabiak 2 razy Hoosta pokonał Teraz Sapp to wychodzi tylko na ring by dostać wypłatę, przynajmniej takie mam wrażenie. Co do tego pana: http://pl.wikipedia.org/wiki/Alexandru_Lungu To gość mnie zaskoczył trochę, bo myślałem że to worek do bicia a tu się okazało że to dobry judoka

[...] Go lowkickami, a ten nic. Przyjmował wszystko co miał Hoost, i dalej nacierał. Chyba nigdy nie zapomnę scenki, gdy Hoost załadował ze 3 low kicki w udo, a Sapp tylko nogę otrząsnął i znów ruszył do ataku.... Ale chyba tylko z Hoostem był taki zawzięty, później już właśnie nie był taki twardy... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-10-18 21:44:16