18

Witam.Mam 18 lat, 188cm wzrostu oraz waze 68kg. Chcialbym zaczac trening w domowej silowni (do dyspozycji mam sztange i hantle z obciazeniami, drazek,worek bokserski) Jezeli da rade to prosze o jakis trening dobry na mase w takie dni: pon,sr,czw,sb.

Chłopaki mam 18 lat 183cm i waze 83 kg i mam problem z piersiami sa duze i odstajace naprawde jest to dla mnie krepujace.Kupilem silownie bo mysle ze troche je wycwicze i sie rozejda.Chlopaki bardzo prosze o pomoc.dzieki z gory

Witam. Mam 18 lat waze 62 kg mam 183 cm wzrostu, czyli jestem bardzo chudy. Nie moge przytyc. Szukam czegos co pomoze mi w szybkim czasie przytyc nie wydajac przy tym duzej ilosci pieniedzy. Moge liczyc na jakas rade?

Witam Jak połączyć Nitro z CP i czy coś z tego wyjdzie? jak przyjmować w dni treningowe i nietreningowe 4 x siłownia 2 x SW. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-02-18 11:13:44

witam chciałbym zakupic koszulkę najprawdopodobniej F6 Tornado shirt NXG+ i kostium do przysiadów i mc Superior suit NXG+. mam ok 18- cm wzrostu i ważę ok 93-95 kg raczej nie za duże wymiary do tej wagi

Tak jak w temacie kupie ciężar , hantle itd. :) Przeworsk (Podkarpacie) GG: 11508066 Proszę pisac oferty na gg lub w temacie. Zmieniony przez - Luki95 w dniu 2012-05-17 18:39:15

Sprzedam Sony Eriscon w995 8mpix!!! GPS czarny uzywany w pelni sp[rawny. Bez blokady simlock z pl menu. Caly kaplet bez pudelka.koszt z przesylka 650zl. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-08-18 16:56:47

polecam pamieci mnie tez oswiecili http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127161&x zmieniony przez - biniu w dniu 2004-02-06 18:37:25

Wrzucalem wczesniej ale nikt nie odpowiedzial. Przepraszam jezeli spamuje:/ Poprostu licze na pomoc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6e90a64ad14c8599b6df7ca41516e8.jpg Zmieniony przez - DziadZLasu w dniu 2014-02-10 18:48:56

Witam. Czy ktoś mógłby polecić najlepsze ćwiczenia o napisać z czym i kiedy je łączyć?. Jeśli ktoś mógłby napisać mi jakiś plan treningowy. 3 dni w tygodniu, początkujący, 18 lat, 178 cm wzrostu, 75 kg. Cel : Na miejscu : 1 Bicepsy 2Brzuch 3Przedramie 4Barki

Witam mam 18 lat waże 76 kg moje siagi : Wyciskanie 95 Przysiad 100 Martwy 125 I mam proźbe bo chciał bym zacząć powaznie trenować trójbój :)czy ktos mógłby mi rozpiske napsiać ???

mam 18 lat 170 cm 65kg cwicze ponan 7 miesiecy . Mam nitrobolon i niewiem ile dziennie jesc kapsulek pisze ze 8 dziennie ale czy to nie jest zalezne od wagi ?? a drugie pytanie jaką odrzywke proponujecie z nitrobolonem ??

Witam jestem kobieta, mam prawie 18 lat. Mam lekka skolioze w odc ledzwiowym co powoduje ze jedna str talii ma wieksze wciecie i ogolnie miesnie po jednej str sa bardziej napiete. Czy da sie cos z tym zrobic??

Są pokryte cellulitem, staram się biegać, jeździć na rowerze, ale to nie znika. Dołączam zdjęcie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-07-18 14:47:02

Witam, mam 18 lat waze 59kg.Cwicze od 2 miesiecy i potrzebuje czegos na przyrost masy.Zastanawiałem sie nad gainerem a mianowicie SCITEC JUMBO czy to by byl dobry wybor? jesli nie to prosze o jakies lepsze alternatywy.A moze cos zamiast gainera?

Witam Mam pytanko czy dobry towar Produkcja 05.2017/05.2022 /SFD/2018/1/18/a91540e3c8d84a21a75444c652728209.jpg

Cześć mam 18 lat 182 cm wzrostu i 60 kg trenuje kickboxing 3 razy w tygodniu i 2-3 razy na siłowni . Co ćwiczyć na siłowni na mase i dynamikę. Jeśli jest już jakiś wpis na podobny temat to poproszę link , szukałem ale nie mogłem znaleźć z góry dzięki

Więcej info: http://www.marbo-sport.pl/news/show/id/15"]http://www.marbo-sport.pl/news/show/id/15 Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2011-01-26 18:22:16

Waga 55kg wiek 18 lat ćwiczę 3x w tyg. Jak może być? co zmienić ? chyba tyle kcal wystarczy?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e152a9a290e48dba117e4eddd42df03.png

co mam zrobić by poprawić przemiane materi jem dużo błonika ale to mi nie pomaga nie jem po 18 i nie moge schudnać waze 73kg przy wzroście 164 blagam pomuzcie mam 35lat .mój problem to brzuch i uda mam prace w ruchu i nie mogę naniego nażekać