18

[...] redukcję. Ostatnio na mejla dostałam newslettera i trafiłam na wspaniałe efekty redukcji akneraj. To zmotywowało mnie do podjęcia własnej walki o lepszą sylwetkę :) Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 162 Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]

[...] nie mogę wam napisać dokładnie jak było na początku... Wrzucam pare zdjęć z przed i po: Pierwsze zdjęcie jest przed, reszta po. (koło 2 miesięcy redukcji) /SFD/Images/2016/2/18/05f7fe9ccb5849858fd5e527c060fce8.png /SFD/Images/2016/2/18/efc47496852f40069386519eb7019328.jpg /SFD/Images/2016/2/18/3490e3c005e44346985e53636fcdd319.jpg [...]

[...] diety. Trenuje gram w piłke treningi mam dwa razy w tygodniu. Siłownie mam 3 razy w tygodniu, ćwiczę dopiero 4 miesiące. Chciałbym złapać trochę masy bo jak na moje warunki 185cm/70kg to jestem trochę za szczupły. Napisze odrazu ze pracuje od godziny 9 do 17 w domu jestem jakos koło 18.30. Posiłki brałbym w pojemnikach do pracy tylko ze tyle [...]

[...] roznymi dodatkami 16:00 4ty posilek = 175g-200g tunczyka w sosie wlasnym lub ryby pieczonej na grillu, 150g brokul, garsc migdalow lub orzechow laskowych lub oliwa z oliwek 18:00-18:30 trening, przed treningiem suple i od czasu do czasu jakies owoce, po treningu suple, i zazwyczaj jakis maly jogurt, kefir, itp. 20:00 5ty posilek = 250g twarog [...]

Nie chciałem tego umieszczać w dopingu bo sie bałem ze bana dostane bo nie mam 18 lat znalazłem go w necie świeżutki jest. Sterydy z Chin zalewają niemiecki rynek To dopiero początek, za nimi nadejdą inne farmaceutyki. Władze bezradnie przyglądają się rozwojowi owego ogromnego biznesu.Za pierwszym razem 19-letni wówczas Peter miał [...]

[...] http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z174/1744454/small/7.jpg http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/z174/1744454/small/8.jpg http://www.galerieallegro.pl/views/1744454/1.jpg allegro galeria Przepraszam za artystyczną duszę mojego chłopaka.}:-( Zmieniony przez - agatka_ksg w dniu 2013-02-18 18:35:30

TANIEJ NIŻ NA ALLEGRO Firma Twins - Na swiatowymy runku juz od 18 lat. Produkty tej firmy sa najlepszej mozliwej jakosci, rekawice idealnie dopasowuja sie do reki, kciuk nie jest narazony na zachaczenie o brode lub inna czesc ciala przeciwnika(przy niskiej jakosci rekawicach czesto sie to zdarza). Idealnie wykonane. Sam uzywam od kilku lat i nie [...]

[...] przed szkołą) b/w/t 100g płatków owsianych 11.9/62.4/7.2 366 kcal 200g jajek 25/1.2/19.4 278 kcal 20g oleju lnianego (jedna łyżka stołowa) 0/0/18.4 164 kcal w sumie 36.9/63.6/45 808kcal POSIŁEK II (w szkole) 200g serka wiejskiego 25/4/10 197 kcal w sumie 25/4/10 197 kcal POSIŁEK III (przed treningiem) [...]

[...] do dyspozycji kawał podłogi i 1 hantle 5 ki. Oto mój trening FBW na 3 dni w tygodniu , pon wto śro. Zawsze przed ćwiczeniem chwilą rozgrzewki, rozciągania. I tak: Klata - 18 pompek ręce na szerokości barków, 18 ręce wężej niż szerokość barków, 18 ręce szerzej niż barki, 18 nogi w górze, 12 pompki z 'klaśnięciem". - biceps - 15 powtórzen [...]

[...] * Posiada rekord w NBA Playy-off: najwięcej rzutów za trzy punkty (660) * Na liście wszech czasów jest: o 40. - liczba wszystkich zdobytych punktów (18,940) o 4. - przechwyty (2,307) o 16. - przechwyty na mecz (1.96) o 23. - asysty (6,135) o 13. - minuty (41,069) o 16. - [...]

[...] po treningu) herbata zielona 1 banan B:1g T:0.3g W:23.50g kcal:95 razem białko:1g tluszcze:0.3g węglowodany:23.50 kalorie 95 6 POSIŁEK 22:00 Ser twarogowy półtłusty (100g) B:18.70g T:4.7g W:3.7g kcal:133 Olej rzepakowy uniwersalny (1 łyżeczka ?) T:13g kcal:114 razem białko:18.70 tluszcze:17.7g węglowodany:3.7g kcal:247 dieta oparta miała być na [...]

[...] właśnie te ramiona, na barki mam już chyba odpowiedni trening aby je trochę ruszyć. Diety niestety nie mam (brak funduszy), ale staram się jeść jak najwięcej idzie:) Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] (150mg/d) 14) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Anadrol (150mg/d) 15) OFF 16) HCG 5000iu/co 5 dni 17) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t), Suspension (100mg/d) 18) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t), Suspension (100mg/d) 19) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t) 20) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t) 21) [...]

[...] 12 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 12, 12, 12 3. Uginanie ramion ze sztangielkami "młotki" - 12, 12, 12 Przedramię: 1. Unoszenie nadgarstków ze sztangą nachwytem - 18, 18 2. Unoszenie nadgarstków ze sztangą podchwytem - 18, 18 Środa: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach- 12, 12, 12 2. Wykroki ze sztangielkami - 12, 12, 12 3. [...]

[...] do 6 miejsca. Puchary za 1 miejsce w każdej kategorii wagowej. Nagrody rzeczowe sponsorów 4. Uwagi końcowe. Opłata startowa wynosi 30 zł. Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18 roku płacą 50% opłaty startowej (15 zł) Dzieci i niepełnosprawni są zwolnieni z opłat startowych. Dzieci obowiązani są posiadać aktualną legitymację szkolną. Zawodnika [...]

[...] 44,5 płatki owsiane 75g 8,925 5,4 52 274,5 mleko 250ml 8,25 8 12 155 Orzechy włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 22,00 36,49 69,4 670,3 Śniadanie II (w szkole) Chleb żytni razowy 4 kromki 240g 13,44 [...]

[...] się na Piątkowie na os.Sobieskiego 22G (250 m od Ronda Pestki) Grafik treningów od 1 lutego 2008 r. 1. GRUPA KICKBOXING Z LOWKICKIEM poniedziałek godz.19.00, wtorek godz.18.00, czwartek godz.19.00. 2. GRUPA K-1 poniedziałek godz.20.00, czwartek godz.20.00, piątek godz.18.00. 3. GRUPA POCZĄTKUJĄCA MUAYTHAI 1 poniedziałek godz.18.00, środa [...]

[...] linki wyciągu dolnego trze ona o siedzenie. Siedzenie jest przykręcone dobrze, odsunięte jak najdalej a niestety linka je przeciera.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9ba551d18846d79a62a64989549b19.JPG Oraz kolejne dwie rzeczy które skupiły moją uwagę ( newiem czy można nazwać je wadami) Otóż linki zakończone są na końcach spłaszczonymi [...]

Cze zwracam siejeszcze raz z prosba o wzkazuwki co mozna tu jeszcze poprawic , cos dodac , może cos odjąć . Zapotrzebowanie na kcl 2000 168b/218ww/50t 33b/70ww/15t 33b/60ww/12t 33b/50ww/12t 33b/40ww/10t B / WW/ T 7:30-100g ser twarogowy chudy 20/ 1 / 3,5 Otreby [...]

Witam! Może się komuś przyda. Jest nowy klub Taekwondo na Dowborczyków 5. Prowadzi Jarek Olczyk 3 DAN. Treningi są na matach. Klub jest bardzo dobrze wyposażony Pon: 17.00 - 18.30 i 18.30 - 20.00 Wt: 16.15 - 17.45 Śr: 17.00 - 18.30 Czw: 17.00 - 18.30 i 18.30 - 20.00 Pt: 16.15 - 17.45 Sob: 11.00 - 12.30 i 12.30 - 14.00 Pierwsze 2 treningi są za [...]