agatka_ksg - praca nad sylwetką

Cześć. Pojawiam się u Was, bo powoli nie radzę sobie z tym, co chciałabym ze sobą robić. Posiadając powiedzmy, że sporą wiedzę na temat żywienia itp. moja dieta wygląda tragicznie, a tym samym ciało zmienia się na gorsze. Waga do której aktualnie dotarłam zbudowała się dzięki tonom czekolady. Chciałabym na pewno zapanować nad napadami głodu i dostosować dietę do aktywności fizycznej. Chcę zbić BF. Waga, którą chciałabym utrzymywać to 50-53kg.

Wiek : 17 lat
Waga : 53,5kg
Wzrost : 166cm
Obwód w biuście(1) :82
Obwód pod biustem :74
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68
Obwód na wysokości pępka :75
Obwód bioder (3):86
Obwód uda w najszerszym miejscu:54,5
Obwód łydki :34,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka ręczna raz w tygodniu, siłownia 2razy w tygodniu, ćwiczenia z Ewą Chodakowską 4/5 razy w tygodniu, 3 godziny WFu tygodniowo, sporadycznie basen, narty, spacery.
Co lubisz jeść na śniadanie: niezdrowe bułki / musli
Co lubisz jeść na obiad : spagetti
Co jako przekąskę : słodycze
Co jako deser : słodycze i chipsy
Ograniczenia żywieniowe : tak jestem ograniczona umysłowo, chciałabym zdrowo jeść. Mam świadomość tego co robię i jak bardzo sobie szkodzę, a mimo to moja dieta wygląda tak fatalnie. O żadnych uczuleniach nie wiem. Prawdopodobnie mogę jeść wszystko :D
Stan zdrowia: Dwa lata temu zachorowałam na anoreksję. Po dwóch hospitalizacjach 'zmądrzałam' i dochodzę do siebie. Waga jest w porządku. Jednak mózg dalej robi czasami swoje (wyrzuty).
czy regularnie miesiączkujesz: Od pół roku tak. Wcześniej przez chorobę, przez 1,5roku nie miałam miesiączki.
czy bierzesz tabletki hormonalne: Planuję.
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie.
czy rodziłaś: Nie.
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Piłam duże ilości Nutridrincków (odżywka kaloryczna) żeby przybierać na wadze i to zastępowało mi niestety część normalnych posiłków. Zastępowały około połowę mojej diety, przez to porcje normalnego jedzenia było stopniowo coraz mniejsze. Moja dieta opierała się właściwie na tym, dlatego nie przynosiło to większych, oczekiwanych efektów.
Stosowane wcześniej diety : dieta anorektyczki ..

Zdjecia:
allegro galeria
Przepraszam za artystyczną duszę mojego chłopaka.


Zmieniony przez - agatka_ksg w dniu 2013-02-18 18:35:30

problem w tym, że facetom jest ogromnie na rękę, kiedy kobieta bierze tabsy ... tysiące razy słyszałam teksty kumpli - że prezerwatywy są be, bo oni przez to nie mogą się rozluźnić, nic nie czują, że to jak jedzenie cukierka przez papierek i tym podobne egoistyczne farmazony...

a baby dla komfortu ich ego godzią się na tabsy ...

pytanie: ilu facetów zadeklarowało by stosowanie pigułki anty dla mężczyzn ????

jakiś promil - reszta bała by się że to wpłynie negatywnie na ich "męskość" i libido....


Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-27 09:54:52

Wrzuć jeszcze przykładową miskę ;]

Jak wrzucacie bilanse z kalkulatora PoTreningu? Bo mi wyszło wszystko obok siebie, zupełnie nieczytelnie.

Zmieniony przez - agatka_ksg w dniu 2013-02-18 19:14:49

https://www.sfd.pl/-t892526.html 

Wchodzę na to tak jak jest pokazane i wyświetla się tylko napis "Użytkownik nie prowadzi dziennika żywieniowego" i żadnej możliwości wstawienia czegokolwiek ..

A dodawałaś posiłki? Produkty? Dopóki czegoś nie wprowadzisz to będzie się tak wyświetlało. Wrzuć tu może screen miejsca, w którym masz kłopot

Chcesz wyglądać jak Chodakowska? Ehh... według mnie ,lepiej odpuścić sobie te ćwiczenia Ta kobieta jest po prostu chuda. Jej ciało nijak ma się do sportowej sylwetki, do której dążą babki tutaj, na forum. Masz, dla porównania









Zmieniony przez - Violette w dniu 2013-02-18 20:17:59

Jesteś krzywa - byłaś u fizjo, robisz coś z tym?

Ćwiczenia z Ewą traktuję raczej jako formę ćwiczeń aerobowych. Jej TURBO czy inne sprawiają że wylewam siódme poty i czuję się naprawdę dobrze.
A co do mojej krzywości - stwierdzono skrzywienie kręgosłupa u mnie już w przedszkolu, chodziłam dwa lata na zajęcia korekcyjne, a potem rodzice to zaniedbali, a mnie to było na rękę, a teraz właściwie nie zastanawiałam się nad tym. Dałaś mi do myślenia. Musiałabym się przejść, bo widzę tą asymetrię..

wymiary zbliżone do mnie nawet w niektórych miejscach jesteś szczuplejsza ;) A nie ma żadnych ćwiczeń korekcyjnych na internecie? Mi tam moja skolioza ładnie zeszła po normalnych ćwiczeniach ;>

Koniecznie muszę poszukać, bo jak mówię -zaniedbałam to. Nie przywiązywałam do tego większej uwagi.. A co do wrzucania miski to cały czas występuje błąd. W czasie wchodzenia na mój dziennik automatycznie wylogowuje mnie i oglądam go jako osoba obca, dlatego nie mogę go edytować. Napisałam już do administracji. Spróbuję jutro dodać.