18

Witam mój brat skończył niedawno 18 lat i chce robić prawo jazdy Kategori A. Ma słaby wzrok -3,5D i większość życia nosi soczewki. Wiem że przed jazdą sprawdzają wzrok czy brat może pójść w soczewkach na badanie wzroku i powiedzieć lekarzowi że je nosi czy będzie musiał je zdejmować, czy koniecznie okulary na jazde. Akurat on za cholere ich nie [...]

Witam, mam małe pytanie. Na miesiąc-dwa przed 18-tymi urodzinami ćwiczyłem na "siłce" u brata. Głównie klatka, biceps i trochę barki. Wszystko na małych obciążeniach (np na barki po 5-8 kg, klatka 30-40). Przysiadów raczej nie robiłem bo nie potrafiłem. Jednak po miesiącu znudziło mi się to i rzuciłem w cholerę. Ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu. Czy [...]

Witam. Od zawsze byłem wątły i o prostej nieumięśnionej budowie ciała. Pomyślałem se " dość tego ". Od dzisiaj zaczynam treningi niestety najbliższa siłownia jest 18 km od mojego miasta. MAM TYLKO WARUNKI DOMOWE ! Mam ciężarki 2x 4 kg 2 x2 kg. Waga: 52 kg wzrost : 173cm wiek 15 lat. Prosiłbym was o pomoc w stworzeniu mi planu tygodniowego [...]

Nie wiem czy dobry dzial ale to jest na gainerze Trec'a XXL takze "raczej" dobry. Powiedzcie mi jaka data widnieje na tym zdjeciu bo ja przypuszczam ale nie jestem pewien. Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-04-17 14:18:53

[...] stanola mam 20 kapsułek stanola i testosteronu Prolongatum Jelfa moje pytanie to po jakim czasie zacznie działać stanol i jak ktoś próbował przygodę ze stanolem to jaki efekt miał końcowy a bym zapomniał i czy można jakąś rozpoznać czy stanol jest podrabiany z Góry Dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2013-05-18 21:23:23

Cześć mam pytanie kumpel brał 100 mety ma 18 i byl to jego pierwszy cykl cwiczyl 4 lata na sucho teraz po 3 miesiacach chce sobie zapodac kolejne 100 mety i 20 superanabolonu ma 0 tkanki tłuszczowej czy może wystąpić u niego ginekomastia?

[...] mam na sprzedasz NitroProgen 2,5 kg za 150 zł cena jest taka ponieważ opakowania mają małe dziurki ale zaklejone taśmą wiec wszystko si :) dziurki wielkości 1 gr wiec nie ma co pekac zainteresowani pisac !!!!żeby zle nie zrozumiec ze z opakowania sito jest na jednym opak jedna dziurka ;P Zmieniony przez - Maxgainer w dniu 2009-05-18 19:29:30

ja też mam ten problem i mam 13 lat. powiem Ci, co robie i co jem. Śniadanie: Jogurt owocowy. Obiat: Normalnie, żeby się nie zagłodzić. Kolacja: Jem tylko do 18. też jogurt owocowy. pij tylko wodę i cherbatę. nie jedz nic pomiędzy posiłkami. nie jedz słodyczy. ćwicz; ja osobiście skacze dziennie 200 rayz po skakance, ale co 2 dni powiększam to o [...]

[...] dowiedziec, i dlatego pisze ten Temat . Zapotrzebowanie na dzienne. chce sobie ulozyc dziete, tylko chcial bym sie dowiedziec ile mniej wiecej musialbym sporzywac KCL,Bialka,weglowodanow,tluszczu. Wiek 18 lat. wzrost 178 waga 70 treningi 5 dni w tyg (intensywne) cel : lekka redukcja, rzezba . z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam ; ))

[...] dają coś poza "spuchnięciem" na treningu? Czytałem że poprawiając krążenie dostarczają więcej składników odżywczych do mięśni co pozwala lepiej rozwijać masę mięśniową. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie suple tego typu polecacie? Ćwiczę od niedawna, ok 3 miesiące. Co sądzicie o AAKG Olimpu? Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-08-15 18:59:19

[...] bym o pomoc jak brać odzywki.Chodze na siłownie i kick boxing, Szkołe zaczynam od 7 do 15/16. -Cell pump (Biogenix 540g) -Gainer (max bodybuling) -Dextrose (Trec 500g) -Creatine mono. (Trec 400g) -Glutamine 60 tabletek (Mega caps 1400) Wiek:16 Waga:60 Wzrost:176 Kick boxning: pon/sr/pt od 18.00-19.30 Siłownia: wt/cz/sob od 19.00-20.30

Cześć a więc mam na imię Dawid i planuje kupić spalacz tłuszczu. Wzrost: 186 Waga: 92 kg Wiek: 18 lat Zaczynam siłownie i basen i chce kupić Spalacz,Kreatyne i Białko. Co do Kreatyny i Białka mam znajomego który pracuje na siłowni i mi dobr e doradził teraz się zastanawiam nad spalaczem. Znalazłem takie coś na allegro co o tym sądzicie? [...]

Witam. Już 14 kg za mną teraz ostatki już, zostało 5-6 kg przede mną i proszę o ocene nowej diety. Wiek: 20 lat Wzrost 187 cm waga: 84 cel 10% tłuszczu mam 17-18% Aktywność: 4x siłowe w tyg po siłowym cardio. Interwały 2x w tyg i 1 dzień przerwy. Suplementacja BCAA: 3X RAZY NA DZIEŃ po 8,5 grama [...]

[...] lecz przejdzmy do rzeczy.... mam nastepujacy problem niecwicze czesto ba sporadycznie i niedawno zauwazylem iz moja lewa czesc klatki piersiowej jest wieksza :/ dziwnie sie z tym czuje i wyglada tez jak ktos sie przypatrzy.. dodam iz mam 18 lat i czy mial juz tak ktos czy to moze skoryguje sie w bliskiej przyszłosci... z gory dzieki i pozdrawiam

witam wszystkich. był podawany kiedyś adres klubu Luta Livre "ul.Powązkowska 59". czy coś się zmieniło? lokalizacja albo godziny treningów. byłem dzisiaj na 18:00 i wszystko było pozamykane. Macie może jakieś namiary na ten klub?

[...] bym nabrać beztłuszczowej masy, a mam tendencje do zalewania się tłuszczem i dlatego zdecydowałem się na tą dietę. Wybrałem łatwiejszą farmę, czyli podział na dni low i high carb. Mam 20lat, 185cm wzrostu, 90kg wagi, 18% BF. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de25af3ff0e34014a85aa2e5ee2b61eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f89a4d02bcbc4b68bca57b0ab50296c7.jpg

Siema. Mam 18 lat i chciałbym zacząć przygode z silownią dla wlasnej satysfakcji oraz zeby ruszyc dupe. Jak w temacie jestem w tym temacie zielony tak jak ośmiolatek w fizyce jądrowej. Również jestem słaby. "wyciskam" ledwo 35kg.... nwm czemu i mnie to dziwi bo normalnie z ojcem od dziecka nosze buduje remontuje. no niewazne . czy bylibyscie w [...]

Witam, Rozciągam nogi intensywnie od jakiś 5 dni i od wczoraj boli mnie w zewnętrzna część prawej nogi (patrząc od tyłu to; prawa noga, lewe ścięgno w kolanie) jaki jest tego powód i co mam w tym wypadku zrobić, ćwiczyć dalej, czy darować sobie na jakiś czas ? Zmieniony przez - therl w dniu 2008-03-18 10:54:25

[...] i waze 56kg -Płatki owsiane 7.00 -2 skibki z almette, 2 skibki z szynką i drozdrowka z makiem 12.00(jem co jedną skibke co kazdą lekcje ) -ryz 14.00 TRENING -obiad (ziemniaki,surowka, kotlet, piers z kurczaka.) 16.00 - chleb z ogorkiem lub z pomidorem 4 skibki:) 18.00 -płatki owsiane 20.00 Zmieniony przez - latek20 w dniu 2008-01-14 19:20:23

[...] piłka nożna(1,5godz) chciałbym ważyć 78-80kg rano(9.00) 6 kromek pieczywa waza z serkiem bieluch+ pomidor; 2 posiłek(12.00) serek twaróg chudy ok 150gram 3 posiłek(13.30) pomarańcza 4 posiłek(15.00) zupa ok 500ml 5 posiłek (16.00) 300gram piersi lub wołowiny z grila+ 2 ziemniaki+ sałatka warzywna. 6 posiłek (18.00) odżywka wysokobiałkowa