Już 14 kg za mną teraz ostatki już, zostało 5-6 kg przede mną i proszę o ocene nowej diety.
Wiek: 20 lat
Wzrost 187 cm
waga: 84
cel 10% tłuszczu
mam 17-18%
Aktywność:
4x siłowe w tyg po siłowym cardio. Interwały 2x w tyg i 1 dzień przerwy.
Suplementacja BCAA:
3X RAZY NA DZIEŃ po 8,5 grama