Vulgarnyyy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2016 (17:56)

Data rejestracji 24.05.2016 (18:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie owoców w bilans kcal witam, jem owoce tylko rano i jest to 1 cały grejpfrut okol 400 g czy go wliczać oraz dziennie zjada 0,5 kg pomidorów czy tez wlizac?	11	2016-06-13 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna Dieta redukcyjna witam. co sądzicie o ostatecznej już mojej diecie redukcyjnej, która ma odsłonić kaloryfer. redukowałem z 35% bf na 15% bf pora na zmiane diety. wiek: 20 lat aktywność fizyczna: 3/4 x siłownia i siłowe po nich lub przed nimi 30/40 min kardio,	10	2016-06-08 17:57
Trening dla początkujących	Cheat meal pytania i inne witam was:). jestem na redukcji od lutego no nie powiem zeszło mi fatu i dziś chciałem zrobić sb cheat meal. więc zjadłem pake chipsów i 1 dużego kebaba oraz energetyka 500 ml gdzie ma 55 g wegli i 52 cukru. co sadzicie o takim typu cheatu co	1	2016-06-08 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb źródła tłuszczu cześć mam pytanie czy te źródła tłuszczu są dobre na diecie low carb: 1 posiłek żółtka jaja kurzego 2 posiłek migdały 3 posiłek słonecznik 4 posiłek orzechy włoskie 5 posiłek orzechy laskowe 6 posiłek oliwa z oliwek, chodzi mi tylko i	3	2016-06-06 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. już 14 kg za mną teraz ostatki już, zostało 5-6 kg przede mną i proszę o ocene nowej diety. wiek: 20 lat wzrost 187 cm waga: 84 cel 10% tłuszczu mam 17-18% aktywność: 4x siłowe w tyg po siłowym cardio. interwały 2x w tyg i 1 dzień	6	2016-05-24 18:32
Trening dla początkujących	BCAA A BEZPIECEŃSTWO witam czy ten słodzik w bcaa sukraloza jest bardzo niebezpieczny ?	2	2016-05-30 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna Dieta redukcyjna	2016-06-09 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	problem po przejściu na LOW CARB pogorszenie sylwetka waga nie spada	2016-06-09 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna Dieta redukcyjna	2016-06-09 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna Dieta redukcyjna	2016-06-09 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	problem po przejściu na LOW CARB pogorszenie sylwetka waga nie spada	2016-06-09 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	problem po przejściu na LOW CARB pogorszenie sylwetka waga nie spada	2016-06-09 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Ostateczna Dieta redukcyjna	2016-06-09 03:11
Trening dla początkujących	Cheat meal pytania i inne	2016-06-08 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Uporczywy "ostatni" tłuszcz i zastój wagi.	2016-06-08 15:50
Trening dla początkujących	BCAA A BEZPIECEŃSTWO	2016-05-30 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-05-30 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-05-25 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-05-24 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Woda	2016-05-24 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2016-05-24 18:33