[...] kukurydzanie mleko jajo kurze 9:00 chleb razowy pierś z kurczaka,indyka, warzywa oliwa z oliwy 12:00 Chleb zbytni pełnoziarnisty Serek wiejski 15:00 ryz ryba orzechy wloskie 18:00 slonecznik chleb razowy Szynka z indyka a tu gdzies trening 21:00 twarog Oliwa z oliwek No i oczywisice, po posilkach jakies owoce. A, i gdzie mam dodac gainera?
ziomale prosze po konkretne odpowiedzi a nie o zadne linki i przekonywania mnie ze to za wcześnie pozdrawiam . wada 70 , staż 12 mies. lat.18 , dieta jest . co mam . omega 3 . esselive ,czosnek;p , wyciag z jemioły flexit jakie prohormon na pierwszy cykl na mase co na odblokowanie jak to sie laczy odblokowanie z PH. jaką mam [...]
Ivhan Bibiatov vs Mateusz Piechocki Dam tutaj kilka filmikow naszej produkcji ktore nakrecilismy ostatnio na gali MMA w Bielsku może troszke dlugie ale zywcem wyciete z calej relacji Zmieniony przez - Fire w dniu 2012-10-02 10:17:29 Zmieniony przez - Fire w dniu 2012-10-02 10:18:33
[...] 95kg przy wzroście 177cm. Dodam, że jestem żołnierzem zawodowym i w wtorki środy czwartki biegam 3km oraz w soboty chodzę na basen gdzie robię około 30 basenów. Staram się nie jeść słodyczy i nie objadać się na noc. Kolację staram się jeść około 18. Czy macie jakąś radę? Może jakieś suplementy? Może powinienem dorzucić siłownie nie wiem już..
[...] 09.02. Dostałem info, że zostało wysłane na magazyn do pakowania. Ale od tej chwili niestety brak info na temat przesyłki. Dodzwonić się nie sposób. Maila z odpowiedzią też nie ma... Czy mogę się dowiedzieć w jakiej fazie realizacji jest moje zamówienie? Edit: Nr. zam. 456207 Pozdrawiam Zmieniony przez - Zackson w dniu 2015-02-18 14:34:32
Witam, od 18.01.2020 w każdą sobotę o godz. 10:00 zapraszam na treningi Enshin Karate w NH. Centrum Sportów Walki ul. Odmogile 1 w Nowej Hucie, sensei Paweł Sępek. /SFD/2020/1/9/d13b51db8990489182c61105484515f0.jpg
[...] o napisanie mi nowego, czterodniowego planu ćwiczeń. Chce ćwiczyć takie partie jak Plecy z kapturami, klata, nogi, biceps, triceps, barki, przedramie, brzuch, czyli wszystko prócz łydek. Mam 18 lat, ćwicze 6 miesięcy regularnie, waże 70 kg Mój stary plan to: Pon klatka+biceps+brzuch Sroda Plecy+Triceps+brzuch Piętek Nogi+ barki z góry dziękuje
Mam 18 lat. Wzrost ok.180cm Waga ok.65kg Chciałbym rozpocząć trening na atlasie, który będę miał za 3 tygodnie. Kuzym radził mi, abym zażywał creatine i gainer na masę. Chciałbym nabrać masy i trochę mięśnie oprawić, bo teraz jest naprawdę kicha:( Mógłby mi ktos pomóc w przygotowaniu diety? Chodze do szkoły- w razie czego, jeżeli by miało to [...]
Witam, mam 18 lat, 67kg i 183 cm wzrostu, na siłowni ćwiczę rok i i mam problem z przybraniem na wadze, nie stosuję żadnej diety ponieważ nie jestem w stanie w niej wytrwać ale ogólnie jem dużo, a przynajmniej tak mi się wydaje. Trochę poczytałem i myślę, że dobrym pomysłem byłoby wspomaganie się jakimiś suplementami diety, myślałem o kreatynie i [...]
[...] jak na fotce,najchętniej na jabłczan kreatyny,albo inne suple.Chce zamienic,bo juz zjadłem 500 g, a zostało mi ostatnie pudełko 250g,i szkoda otwierac.Kreatyna bardzo dobra,ładnie klepie,używałem na redukcji. EDIT: Napoju energetycznego nie dodaję do paczki,niechcacy go zlapałem w obiektyw. Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-03-18 15:58:56
Witam chciałbym spytać się czy mam jakieś szanse zostać bokserem mam aktualnie prawie 18 lat ale jest problem miałem operację na nerke w wieku 12 lat nie usuneli mi jej ale zepsuty fragmęt, Znajomi mówią że się nie nadaję ponieważ bym często obtywał w to miejce a i jeszcze mam 20 cm blizne która mi została Zmieniony przez - Alvesh w dniu [...]
Jakie wystepuja skutki uboczne po mecie? Chodzi o rosyjska. Co moze sie stac po 30 labletkach rozlozonej na 5 tygodni. Bralbym ja przed treningem. Kolega tym spodobem nabyl ponad 10kg ale bral naposim. Mam 18 lat i cwicze ponad rok. bralem kreate i gainer. Owej diety nie mislem ale sfarem sie trzymac dobrego jedzenia
[...] mi w utworzonym temacie -> http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html tworze nowy i ponawiam pytanie : co sądzicie o tych ochraniaczach - www.fodshop.pl/manto-ochraniacze-elastyczne-logo-p-16.html . Dodam ,że trenuję kickboxing. Zmieniony przez - HbZ w dniu 2011-07-30 18:21:42
[...] bo najbardziej mi zależy na rzezbie mięsni i na sile a nie na masie.jak narazie mam 17 strzalow vinstrolka,zamierzam jeszcze kupic z 7 sztuk.co jeszcze do tego moge zakupic i jak sie bierze vinstrol,to znaczy co ile dni.czy odpowiedni bedze do tego ze 100 metanabolu?moze cos innego?? tomek Zmieniony przez - simbad85 w dniu 2003-11-12 18:41:16
Witam Proszę o pomoc a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy mam gino gdyż nie znam się na tym za bardzo.Nigdy nie jadłem koksów ale kiedyś byłem gruby i to może od tego. Waga 76kg Wzrost 180cm Lat 18
[...] Obecnie jestem na cykklu shock + storm, i sczzeze mowiac shock srednio sobie radzi, dopiero po 3 porcjach coś czuć. Mam okażeje kupić tanio no xploda, miałbym już na następny cykl, ale neiwiem czy warto? Nie chciał bym żeby było tak jak w przypadku shocka, ze dopiero 3 porcje coś działają :) Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-02-18 14:11:39
Mam pytanie czy ten produkt z olimpa nie został przereklamowany szukam coś dobrego dla siebie. Mam 16 lat na siłownie chodzę ok 18 miesięcy mam 36cm w bicepsie wyciskanie: martwy ciąg 120kg klatka 95 kg. Czy odżywka massacra będzie dobra dla mnie czekam na odpowiedzi z góry dzięki.
[...] jest,cel masa mięśniowa,siła,staż 10 miesięcy, 3 cykl. 7:00 na czczo 1 miarkę (10,33 g) storma 7:30 posiłek 16: posiłek 16:30: no-shotgun v3 nowy 1 miarka 17:00 do około 18:30 trening pół godziny po treningu 1 miarkę (10,33 g)storma troszkę skróciłem może być? taka suplementacja myślałem żeby do tego dodać jeszcze coś w stylu xpanda czy taki [...]
[...] brac rano przed jedzeniem i 30 minut przed treningiem,jednak moja praca wieze sie z nocnymi zmianami zazwyczaj budze sie kolo 13 sniadanie i kolo godziny 14 zaczynam trening o 18 ide do pracy koncze o 3 w nocy,czy moge wziasc ta kreatyne tuz przed samym snem zamiast rano natczo,ile powinno minoc czasu miedzy kolejnymi dawakami.z gory dzieki:)
