18

[...] do brody, lewa troche wyżej i powoli stary:P pierw bij pojedyńcze wolne ciosy, ze skretem i z pełna garda abyś był schowany:) i rozkrecisz sie;) każdy kiedyś zaczyna więc sie też nie łam że tak wolno lub coś nie idzie:) Idz na sekcje, 18 lat to nic takiego:P jak byłem jakiś czas temu w Wawie na treningu to staruszek siwy trenował:) powodzenia!

Wywal masło orzechowe chyba że z włoskich lub laskowych. Wywal serek homogenizowany. Dawaj świeże warzywa nie sok on nie zastąpi warzyw. Mass activator wystarczy. 18 wymień posiłek na coś naturalnego V znów daj warzywa serek razowiec i lniany

Płeć : mezczyzna Wiek :22 Waga :81 Wzrost :182 Cel treningowy : redukcja i ogólna poprawa sylwetki, w miare mozliwosci powrót do formy Staż treningowy na siłowni : trenowalem rok, wracam po 3 latach czyli wlasciwie zaczynam od poczatku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i [...]

[...] to jedyne co będzie miał to umiejętności walki pod koszem, bo każdy trener wyższego zawodnika wsadzi na Centra, szczególnie że będzie miał wyskok. Ale jeśli w wieku np. 18 lat będzie miał 190 to na Centrze będzie bezużyteczny, będzie miał umiejętności gry na tej pozycji, ale nic prócz tego i TYLKO przez to że od początku skupiał się na grze [...]

wszytsko ok pamietaj zrob zejscie z mety bo oslabna przyrosty i schodz propem tzn zrob taper na 50 mg co 2 dni wg mnie lepiej konczyc cykl winem niz tesciem czyli wg mnie jest ok Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-03-18 19:43:35

Płeć :M Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad poł roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba wszystko Dieta : Nie ma nie zarabiam na siebie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Split [...]

[...] szacunek trenerowi, klubowi + aspekty religijne jak trzykrotny uklon w strone buddy aby zapewnił bezpieczenstwo zawodnikowi i jego przeciwnikowi podczas honorowej walki ucza tego tylko w szkołach muay thai tradycyjnego w karate tez jest cos takiego - kata pozdrawiam ps. bez uszczypliwości prosze Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-03-17 18:23:14

[...] warzyw to nie dopisywałem ich ale faktycznie jest ich więcej, nie waże tak na oko dodaje troche do 2 posiłku na kanapkę i do jaja zjadam sobie pomidorka czy cuś. No i na co zamienić tego banana w takim wypadku? Czy może 3 posiłek jako źródło białka dać serek wiejski a po treningu ew. białko. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-03-15 18:35:00

Neal, no troche dziwi mnie to ogolne podejscie - nie bierz tego osobiscie poniewaz spotykam sie z tym notorycznie na forach - "wykorzystac" jakis estr w mixie tym samym mix saa ladowac nie z jego przeznaczeniem a traktowac jak pojedynczy srodek. Przecież w Tri-Trenie działaja 3 estry, które sa po kolei uwalniane a nie tylko jeden. Chcac [...]

Neal gdybym do dzis sugerowal sie "Ameryką" to byłbym się już dawno ledwo ciepły. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-06-13 18:39:19

[...] na kolana, wiec na poczatek mozesz sobie odpuscic) jesli chcesz koniecznie silownie to fbw, poszukaj roznych treningow na forum(ale raczej te popoprawiane, a nie te co sa zwykle na poczatku w temacie) uloz cos dla siebie i wrzuc do sprawdzenia, bo nikt za Ciebie calego planu nie ulozy pzodro Zmieniony przez - capus w dniu 2006-08-04 14:18:39

Tacher masz identyko jak ja to winko?? Kiedy zaczynasz wbijac?? w jakim miescie kupiłes?? Zmieniony przez - lgood w dniu 2007-05-21 00:39:18

Mam pytanie co do posiłku okołotreningowego w DNT? Mam jeść pierś kurczaka o 15;30 i o 18 ale ta druga nie wchodzi, da się to jakoś zastąpić? Prosiłbym o porady.

[...] poza treningiem (wszelkiego rodzaju potyczki na wojnach, na ulicy itd.), co owocuje kompletnym brakiem sparingów i im podobnych. Ale i tak powiem że aikido jest piękne, bo którą inną sztukę walki mogą uprawiać zarówno dziadkowie jak i ludzie młodzi, z korzyścią dla jednych i drugich. Zmieniony przez - loginu_niet w dniu 2011-11-04 18:24:29

Provi pomoze, HCG nie tykaj teraz. Zrób te badania. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-27 18:53:29

[...] tylko erekcje, lecz po niej tego nie bylo. Jak na razie biore proviron i booster, poprawy niestety nie ma. Masz racje Rony nie jest to ciekawa sytuacja, nawet najgorszemu wrogowi jej nie rzyczę, jesli mozesz podpowiedz mi jakie DAA jest dobre i czy warto je brac jak biore booster tescia? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-02-02 17:18:43

Oczywiste, że stosuję, jak wtedy dobić kalorie? Dodam, ze to nie jest dieta redukcyjna, tylko o obniżonych węglach. Zmieniony przez - Resista w dniu 2013-11-29 02:21:18

zamówiłem ten sznur w sport-market... a teraz przychodzi mi taki meil: Witaj Patryk. Chcielibyśmy Ci przypomnieć, że 2014-07-02 18:19:33 złożyłeś zamówienie 3261 w sklepie internetowym sport-market.iai-shop.com. Niestety, zamówienie to nie zostanie zrealizowane ponieważ system, w którym złożono zamówienie jest nieaktywny. Prosimy o składanie [...]

Baaardzo kiepski pomysł z taką ilością serii. Do tego co mówią kumple trzeba podchodzic z dystansem, a "bardzo dobre rezultaty" to rzecz względna Ćwicz normalnie, nie kombinuj - nawet jeszcze nie zacząłeś a już po 20 serii

[...] przykladowych fbw na duze partie zaleca sie po 2 cwiczenia i 2 serie a na mniejsze jadno ale za to 3 s. Tak czytalem w podwieszonych tematach, czy teraz system sie zmienil i z biegiem czasu znaleziono lepsze metody treningu i zaleca sie np jedno cwiczenie a wiecej serii tak jak wyzej pisales?? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2013-03-29 18:27:34