18

[...] Palmetto było 125 mg jest 31,25 mg. Epilobium Parviflorum było 125 mg jest 31,25 mg. Smilax Officicinalis było 100 mg jest 25 mg. Muira Puama było 75 mg jest 18,75 mg. Ginkobiloba było 100 mg jest 0 mg. Cayenne było 20 mg jest 20 mg. naturalna Witamina E było 67 mg jest 0 mg. Cynk w postaci Chelatu było 75 mg jest [...]

[...] w 2 pracy, musi być coś na szybko, posiłek przed treningowy, mało węgli żeby móc dłużej później je ładować i aby nie nabrać zbędnych kilogramów tłuszczu 4 jajka ryż 50g 18:00 trening - po nim 30g węgli i 40g białka 19:00 po treningu pierś z kurczaka 150g ryż 50g 22:00 Tuńczyk 130g Ser biały 100g + sałatki 01:00 Ser biały 100g oliwa z oliwek [...]

[...] walki z Legionowa to stawiam na wygraną Głażewskiego nad Myszkinem na punkty, Sosnowski na punkty a jeżeli chodzi walkę wieczoru to liczę na zwycięstwo starego wyjadacza Olivera McCalla. Myślę, że ponownie Oliver okaże się tym lepszym pięściarzem i zwycięży walkę z Rekowskim na punkty. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2014-04-25 18:11:12

[...] aeroby ? Mam już trochę zalany brzuch, nie chciałbym by był większy. Jeżeli aeroby nie są wskazane, co robić na brzuch ? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jak to w zime masa, po wakacjach 2 miechy realizowalem FBW , od jutro zaczynam split. Dieta profeska, suple podstawowe do diety. wiek 21 waga 86 wzrost 178 Bf kolo 17-18% (zima ;D) Osiagi: Płaska : 1 x 110kg Zza glowy 8 x 60 kg Wioslo sztanga 8x 90kg Przysiad 150 kg MC: 6 x 120 Tyle o mnie.. a wiec tak.. Poniedziałek: Płaska Sztanga [...]

[...] - Banan 300g - Kefir 100g - Warzywa 868.0 kcal 39.6 białka 19.5 tłuszczy 134.2 węglowodanów 6.Posiłek - Twaróg póltusty 100g - Oliwa z oliwek 10g 209.2 kcal 18.0 białka 14.0tłuszczy 4.0 węglowodanów Suma dobowa: 4163.1 kcal 179.1 białka 132.0 tłuszczy 558.6 węglowodanów Chciałem się zapytać jeszcze o metodę przyrządzenia [...]

[...] 100g piersi z kurczaka 140g pieczywa razowego 30g sera żółtego 10g masła Czwarty posiłek (15) 100g chudego mięsa 150g ryżu lub makaronu oliwa z oliwek surówka Piąty posiłek (18) 150g ryżu lub makaronu 130g piersi z kurczaka oliwa z oliwek surówka Szósty posiłek (21:30) tuńczyk chleb razowy oliwa z oliwek Przykład wziąłem ze strony [...]

[...] Team jak równiez z wieloma trenerami min:kickboxingu, Judo, Bjj. Jesli nie potrafisz sie bronic to powinienes przyjść właśnie do nas!!! treningi odbywają sie : wtorki- 18.30 soboty- 13.00 Czas treningu 1.5 do 2 godzin w tym mozliwosć sparingów VT w rekawicach Harbingera W soboty od 16 sparingi z Bone Brackers Team. Adres: Łódź ul.Wulczańska [...]

Cel: masa Wiek: 18 z hakiem Staż: nie całe 4 m-ce Wtorek: Klatka/biceps/łydki 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 12/10/8/8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12 3.ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x10 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x12 5.UGINANIE RAMION Z SZTANGIELKAMI UCHWYT MŁOTKOWY 3x12 [...]

[...] celulitem i zmarszczkami. Sposób użycia: 1 - 2 kapsułki dziennie. Popijać wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Opakowanie 120 kaps Nasza cena: 59.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/peak_guarana,p1566834881 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-06 19:33:18

[...] tyłem 2s 10pow Bice: Uginanie Hantli chwyt młotkowy 2s 8pow Kaptury: Szrugsy 4s 8p Przedramie: Uginania przedramion podchwytem 2s 12p i ankieta ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] burn xtreme), porcja L-Karnityny(2-3),BCAA tested 1360(5g) Po treningu siłowym(przed areobowym) BCAA(5g) Po treningu areobowym BCAA(5g) Do kolacji lecytyna(5g),tribulus(1kaps),omega 3 (1-2) Przed snem:witaminy Bodymax plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e098c87c5a83414f92ef79be0007d10b.png Zmieniony przez - danielr1994 w dniu 2015-03-16 18:15:04

[...] Kcal b. 0g ww. 73g tł.0g Kawa rozpuszczalna Kcal 19.2 b. 1g ww. 3.3g tł. 0g Kolacja: Ryż biały Kcal 328 b. 7.1g ww. 77.8 tł. 0.9 Śmietana 18% Kcal 92.5 b. 1.4 ww. 1.7 tł. 9g Cukier 12g Kcal 48.2 b.0g ww. 12g tł 0g Przekąska: Jajka kurze smarzone na smalcu x3 [...]

[...] 380 Wegle 90 Tłuszcze 220 Białko ( Bede zwiekszał na cyklu o około 500kcal, na 3.2 sie utrzymuje aktualnie) 10. Pierwszy 11. Jak wyzej-- 12. Zwiększenie masy mięsniowej 13.--- 14. 15-16 (Ucinam troche przed cyklem) 15. Tendencja do tycia 16. Testy krwi są bardzo dobre 17. Małe 18. 2.2kcal 19. Martwy unikam (Kontuzja pleców) Siad 150/Klata 110

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, ławka regulowana, gryf łamany, hantle-wszystko z dużym obciązeniem Dieta: brak-nie mam możliwosci, jem duuużo, staram sie aby było to różnorodne i bogate w białko. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-11 18:57:08

[...] zalozyc temat, moze w koncu sie dowiem jak to powinno byc. ulozylem prowizoryczna diete jezeli ktos moze to niech podpowie co poprawic. ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w [...]

[...] badania ? .. nie jest to zadna prowokacja.. a troche mnie to niepokoi.. dodam tez ze na prawym sucie jak dotykam to wyczuwam jakies guzy.. ale moze sobie wkrecam .. doradzcie cos bo kierwa na necie juz wyczytalem o raku piersi u mezczyzn i innych posranych rzeczach i sie troche dygam Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2011-05-10 18:40:16

[...] tłuszcz Czyli zjadałbym to wszystko w te 4h, co o tym sądzicie?(NIE MAM PROBLEMU ZE ZJEDZENIEM TAKIEJ ILOŚCI JEDZENIE, W TAK KRÓTKIM CZASIE JAK BY CO:) ) A i jeszcze: WIEK:18 WAGA:74KG WZROST:178CM I jeszcze jedno pytanie na temat if: 1. Czy podczas postu moge brać aminokwasy? 2. Czy podczas IF moge brać kreatyne?(kreatyna była by branna w [...]

[...] -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporo 6. DIETA: -białko: 2,5 gr -węglowodany: 0.4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 18 miesięcy on 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] z oliwek 10 g B/T/W/kcal 40 30 4 221 Posiłek 3-15:00 ( przed treningiem ) Mieso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Ryż biały 100g B/T/W/kcal 39 4 76 471 Posiłek 4 -18:00 ( po treningu) Ryż biały 50 g Mieso z piersi kurczaka bez skory 150 g warzywa Banan B/T/W/Kcal 37 3 71 463 Posiłek 5 Jajka 140 g Warzywa Tunczyk w oleju 100 g [...]