IF na mase, ma to sens?

Siema, jestem ostatnio dosyć zaganiany i naprawde ciężko u mnie z czasem jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków.
Poczytałem troche o IF, i mam pytanie czy nadaje się to na dietę masową? Oraz kiedy najlepiej spożywać posiłki.
Mój if miałby wyglądać tak:
24h post>>>czas na jedzenie 4h>>>24h post>>>czas na jedzenie 4h>>> i tak dalej. Trening odbywał by się o godzinie 15, trwa 1,5h-2h. Po treningu o 17-21 jem i tak w kółko?
Moje zapotrzebowanie to na masie(+300kcal):
3500kcal
140g białko
470g węgle
120g tłuszcz
Czyli zjadałbym to wszystko w te 4h, co o tym sądzicie?(NIE MAM PROBLEMU ZE ZJEDZENIEM TAKIEJ ILOŚCI JEDZENIE, W TAK KRÓTKIM CZASIE JAK BY CO:) )
A i jeszcze:
WIEK:18
WAGA:74KG
WZROST:178CM


I jeszcze jedno pytanie na temat if:
1. Czy podczas postu moge brać aminokwasy?
2. Czy podczas IF moge brać kreatyne?(kreatyna była by branna w czasie jedzenie oraz w z samego rana, czyli w czasie postu)?

1. Bcaa Nie przerywają postu
2.Kreatyna w oknie żywieniowym ok ,nie wiem jak jest podczas postu

Dzięki, proszę jeszcze o inne wypowiedzi!

dlaczego post aż 24h??? w przypadku diety na masę, wystarczy post w okolicach 18h i reszta okno karmienia.
1. po co te aminokwasy podczas postu?
2. kreatyne mozesz brać. Nie ma znaczenia pora dnia. Mozesz przyjąć np. okołotreningowo

Eulogiusz , jak postepy z IF na masie ? :)