znaczy

bulk to znaczy jak gainer tak???? bo ja teraz robie mase a pozatym to niemam teraz za bardzo kasy jestem spulkany i szukam czegos taniego......

wszystko zależy od twojego organizmu, połączeń z innymi składnikami itd. Rzeczywiście eksperci są zgodni co do max ilości 40g. Trzeba tez pamiętać , że zjeść nie znaczy przyswoić. Wszystko zależy od jakości białeczka. Tak więc zjadasz 40g ale może przyswoisz z tego 30 albo może mniej. Nie ma reguły... Na pewno lepiej zjeść mniej na raz, a [...]

jw. kolega napisał wiosłowaniami nie tylko zastąpisz to ćwiczenie ale wreszcie poczujesz co znaczy robić odpowiednie na tą grupę mięśniową.

Tak, są prawdopodobne. Nie dawaj na starcie deficytu tylko potrzymaj kcal na równi. Co to znaczy treningu redukcyjnym? Nie ma czegoś takiego. Na redukcji najlepiej trenować treningiem typowo masowym.

Hmm panowie to że go coś tam kuje to nie znaczy że od razu musi to być serce, może jakiś ucisk na nerw czy coś. Na razie to proponuję wizytę u kardiologa by mieć pewność

To dokładnie, jak u mnie... Zablokował mi apetyt (mimo bolda), masa stanęła, siła do góry, jak u Ciebie. Leciałem 150mg, no kilka dni po 200, ale nikomu nie mów;) Generalnie mamy podobne parametry, no teraz widzę trochę odskoczyłeś, ale znaczy, że wiesz co robisz. A antka i bolda miałem scantela....

Znaczy się że jak daję radę to mam robić, right?

wpisz sobie dane cwiczenie w youyuba i będziesz wiedział jak ono wygląda. Co dla kogoś jest dobre nie znaczy że dla ciebie tak samo bedzie dobre.

[...] wyginania go w koci grzbiet.To jest skomplikowane technicznie ćwiczenie i wchodzą w grę duże ciężary,także jeśli będziesz je wykonywał niepoprawnie,to możesz sobie narobić problemów z kręgosłupem.Jeśli coś boli,to znaczy,że albo robisz je niepoprawnie,albo wszedłeś zbyt szybko na zbyt duży ciężar Zmieniony przez - Vayo w dniu 2014-06-22 23:35:07

[...] DOŁU! Sztanga w dolnej fazie powinna oczywiście rónież przylegać do do ciała czyli piszczeli, ale powinna iść idealnie W GÓRĘ, więc jeśli masz mocno poszarpane piszczele to znaczy że robisz źle. Dolna faza, czyli od ziemi do kolan powinna wyglądać w ten sposób, że sztanga idzie idealnie w pionie w górę, a nachylenie pleców NIC SIĘ NIE ZMIENIA, [...]

ale widze ze nie rozumiesz masz diete na mase = rośniesz na samej diecie, nic ci wiecej nie potrzebne gainer - uzupelnia diete a ty nie masz co uzupelniać bedziesz jadł duzo gainera i jedyne co sie stanie to obrosniesz w tłuszcz a w nie w miesnie wiecej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-07 11:21:44

zle trafiony? znaczy za wczesnie? "sezon juz sie dla ciebie skonczyl" i tu wjechales mi na psyche :) dobra pierwszy cykl i mam nauczkę teraz wcinam mono ,zapodam jakis buzer testo i nie dam sie.....hehe

jesli pytasz czy na cyklu powiedzmy 16 tyg można zrobić więcej niż na 8-tygodniowym to odpowiedź brzmi tak. Jeśli jednak zadajesz takie pytania to znaczy że na długie cykle musisz jeszcze poczekać.... Odblok, pauza , potem walniesz drugi raz. Pozdro.

U mnie w klubie jest podobnie jak mówili koledzy. To znaczy 1) Rozgrzewka (w tym rościaganie, pady itd.) 2) Walka w parterze 3) Walka w stójce 4) Rozluźnienie, odpoczynek Moim zdaniem trenigi np. w Judo są łatwiejsze pod względem "wytrzymałościowy" niż np. w Karate ... mówie tu o całości jako trenigu. Bo wiadomo że Randori można sie [...]

wyglada na dobra, moze poprostu ty odczuwasz slodki smak. zrob na niej cykl i zobaczymy czy beda efekty, jak nie to znaczy ze to shit jakis.

Co to znaczy "nie dobory" , dietke mam rozpisaną na 3gB/ 1gT/ 5,5gWW więc w diecie jak mniemam nie ma niedoborów. Chyba że się mylę? FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."

na początku ćwiczenia na siłce przy dobrym treningu są dobre przyrosty siły i masy i to co chcesz osiągnąć do wakacji to musi Ci się udać, nawet bez suplementacji, ale trzymaj sie mniej wiecej dietki (to znaczy jedz w domku najlepiej wszystko co białe i ma dużo białka i węglowodanów)

[...] ważysz pewnie diety nie masz. Co do twoich supli/odżywek mono DT 5g z rana nad czczo i 5g po teningu DNT 5g mono z rana gain bolic to nie zbyt dobry gainer ma za dużo cukru w skłądzie a jeżeli się pytasz jak go dawkować to znaczy że nie masz zielonego pojęcia o tym specyfiku i nie masz diety ponieważ gainera stosuje się wg braków w diecie:-)

[...] koleś na każde pyatanie sie pyta czy ktoś ma diete. wegaz ty pisałeś mature? Tam też na każde pytanie odpowiadałeś bez sensu? Weź się zastanów bo jak sie pytam które qrwa bcaa najmocniejsze to to dla ciebie znaczy chyba tyle co: - ej jestem tempym koksem, jaki koks wziąść żeby było więcej w łapie? I co ma qrwa piernik do wiatraka (oprócz mąki).

Dzieki.... tylko : "hmb rano, przed, po treningu i wieczorem po 1-1,5g a nawet po 2g." - znaczy 4x dziennie ?