znaczy

[...] brał udział wiele razy. Z jednego i drugiego bierze się to, że nie jest on zestresowany. Gdyby był to nie zaczepiałby. Tak jak Gats 2, jeśli już dres Cię zaczepił, to znaczy że "wyłowił" Cię spośród innych min. na podstawie Twojej mowy ciała. Co ja bym zrobił w takiej sytuacji? Gdyby było jeden na jeden starałbym się pokazać, że się nie [...]

[...] mial zekomo flexweeler i oskarzyl go o to jego przyjaciel ,nie pamietam teraz nazwiska ale tez kolo.i tez sprawa miala sie lydek,ale badania pokazaly ze flex jest czystym ,znaczy nie implantowym gosciem. apropo anapolonu to jesli chce sie miec oryginal to tyle czeba dac,facet tez dal mi propozycje podrobki za 600 zl ,ale od razui ostrzegl ze [...]

To ze raz zjesz porzadnie to nie znaczy przytyjesz, dieta jest kluczem w takiej sprawie ;-) A ile wazysz ?

[...] stala). Zawsze przed klatka robie 2 serie rozgrzewkowe po 10 powtorzen malym ciezarem 40+. Na plecy rowniez rozgrzewke wykonywac w ten sam sposob? Ogolnie jestem bardzo zadowolony z treningu, teraz wiem co to znaczy progres ;) Mam nadzieje , ze teraz wrezcie ruszy do przodu, bo jak sila idzie to chyba masa rowniez powinna isc. Pozdrawiam

ale to się wzięło nagle po zastosowaniu xpanda... Co to znaczy że mnie podlało??

Dzieki za odpis SAIB. Ale x/x/x... to o co tu chodzi w serii ??O co chodzi z tym np. 1 podstawowe. Mowilem ze laik full jestem. Jesli mozesz to rzuc linka z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bo sa rysunki albo mi wytlumacz co to znaczy.

[...] gdzie praca mięśni ma inny charakter niz np na siłowni. Jak mimo iz zwiekszaja troche wydolność to i tak nie nadają sie podczas klasycznego treningu- wyścigu co nie znaczy ze nie maja żadnego zastosowania w kolarstwie - bo maja i to dość spore ale jest to barziej specjalistyczne zastosowanie np podczas krótkich odcinkój Jazdy [...]

[...] "czysto" kalorie wokol neutralnego bilansu energetycznego ,zadnych choc odrobine smieciowych weglowodanow, jajek tygodniowo tak z 10-15 , czasem kokosowy olej, boczek raczej rzadko,ale miesa tluste owszem. Lipidogram spieprzony w efekcie :) po czym skoro nie po tym? co znaczy tłuste mięsa i w jakiej ilości? błędnie odczytujesz swój organizm

no znaczy 2 razy w tygodniu kazda partie i ta regeneracja chyba bedzie co nie?

Oczywiscie, bo jezeli z bf-u powiedzmy rzedzu 15% sama dieta i aero nic nie daje, to znaczy ze cos jest nie tak i pewnie dieta jest z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to [...]

[...] NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: -max uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem- max sroda podciąganie szeroko na drążku 4x8.8 z obciazeniem 8.8 mc 5 x 5 mc to znaczy martwy ciag 5 serij po 5 powtozeni PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 12,10,8.8 ściąganie drążka 3 x 10-12 szrugsy 3 x 20 pasuje mi biceps uginanie ze sztangą [...]

[...] mi na intensywności i pozbyciu sie nadwagi. Jestem zdrowy ogolnie;D Ostatnio przerabiałem kilka treningów crossfit taka mieszanka. Mam nadzieje ze to wystarczy Co to znaczy odżywiam się zdrowo? co masz przez to na myśli. Jeżeli chodzi o plan, to jest on bardzo chaotyczny. Proponuję taki rozkład. Poniedziałek Wtorek Środa [...]

[...] w leżeniu 1s 10 8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 1s 12 10 8 Łydki: wspięcia na palce 2s maxy brzuch NNIGDY NIE ZOSTAWIAJ DYSPROPORCJI POMIĘDZY WSPÓŁDZIAŁAJĄCYMI PARTIAMI!! Biceps 3s triceps 2s. W tym treningu nie potrzebujesz treningu ramion dlatego tylko jedna serii, klatki też nie dokładaj, więcej nie znaczy lepiej. Pozdrawiam.

dzieki ;) Aha jeszcze jedno, bo nie jestem teraz pewien. Literka "s" w moim treningu (np. 3s 12 10 8) znaczy ze 3 sekundy ma trwac ruch, czy 3 serie po 30(12+10+8) powtorzen? I ile powtorzen i serii mam zrobic przy MC? Zmieniony przez - AdStaszek w dniu 2009-05-02 16:50:38

Klata spoko, biceps "unoszenie hantli chwytem-wnętrza dłoni do przodu" znaczy się podchwyt? Już ze sztangą uginasz przedramiona podchwytem, tutaj spróbuj z supinacją nadgarstka albo neutralnie. Plecy - zamiast pierwszych dwóch dałbym jedno konkretne ćwiczenie, najlepiej podciąganie. Triceps ok. Na barki więcej powtórzeń. Na prostowaniu [...]

akurat nie zawsze więcej znaczy lepiej, warzywa do każdego poza potreningowym

[...] bywa... 4 Posiłek: posiłek po treningowy jajecznica z 4 jaj, 1 małej cebuli, + herbata 200ml 5 Posiłek: kolacja z 10 kanapek z wędliną + herbata ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

Norton jak możesz to napisz mi jakąś dietą. Tylko zwróć uwagę, że nie ma za dużo kasy na żarcie. Będę wdzięczny. Ja już się gubię w tym wszystkim... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] + szk. herbaty 5. Kolacja: jajecznica z 4jaj + 4kromki chleba + szklanka mleka (ok.200ml) Powiem wam, że nie lubię jakiś twarogów, serów białych itp. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] śrenio od 7-16 w szkole jestem. Tylko w piątek ok. 13 jestem w domciu i w poniedziałek na 10:40 idę. A i w środę do ok. 17:30-18 w szkole. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......