znaczy

[...] sobie ostatnio niecale dwa tygodnie przerwy w diecie (antkinsa)lepiej sie poczulam no i musialam troche sobie inaczej pojesc bo zaczynalam zaniedbywac diete ,to znaczy podjadalam wieczorami slodkosci wiec i tak mi by nic niedalo trzymanie sie diety dlatego postanowilam,zrobic przerwe,po przerwie wrocilam do diety i schudlam tylko [...]

to znaczy ze musze zmniejszyc ilosc kcal. do tej pory jadlam jak bylam glodna,to jak mam teraz spazadzic diete zeby jesc mniej kcal.i niebyc glodna bo przeciez przy tej diecie niemozna glodzic sie a bynajmniej powstrzymywac od jedzenia,jesli mozecie zaproponujcie mi mniej wiecej co teraz moge jesc i ile a co musze odzucic,w sumie procz miesa to [...]

ok to jak mam policzyc jesli w jednej tabletce jest niby tak pisze ekstra duzo l.karnityny czyli 0,272mg to znaczy ze mam kilka takich lykac?to musialabym co tydzien paczke kupic bo u mnie w sklepie sa po 40 tabletek

[...] to wyłącznie Twoja wina. Nigdy nie zgodziłabym się na to, by mój mąż miał taaakie koleżanki, albo żeby je odwiedzał. Ludzie zawierają znajomości przez internet, ale to nie znaczy, że sobie przesyłaja roznegliżowane fotki. Te koleżanki go fascynują, bo ich nie zna, Ciebie już zna, ale w takim razie po co się żenił i zakładał rodzinę. Piszesz, że [...]

to znaczy bolalo raz tylko,i niemocno tak nizej niz pod samymi zebramitak po srodku miedzy dolem brzucha a zebrami po prawej stronie ale to niebyl mocny bol i dokuczliwy tylko sie przestraszylam troche jak zwykle ze moze cos nie tak ,ale od tamtej pory nic niebolalo i nieboli

[...] kaszel też zmalał. Mam syropek i pastylki do ssania , żeby odrywała się wydzielina...oczywiście tylko na dzień. A zatem planowany na dzisiaj trening ,przenoszę na jutro.....znaczy dalej planuję na jutro , po nocy się okaże . Myślę jednak że spokojnie uda mi się przetrenować kolejny system do zawodów w czerwcu....pozostało 11 tygodni do dnia [...]

Z doświadczenia wiem że różnie bywa z tymi koszulami, trzymam kciuki by się udało :-) Róznie bywa , jednak po cichu liczę że uda mi się na czas opanować jakąś koszulę.....jakby nie patrzeć startowałem w koszulach prawie 20 lat , to może jakieś doświadczenie zostało ;-D szkoda tylko że sprzęt się zmienił i nie można już kupić nowych ze starego [...]

[...] nawet nie próbowałem robić , bo dzisiaj w pracy moje barki mocno zostały obciążone... Od przyszłego tygodnia wrzucę jakąś delikatną suplementację , żeby nadrobić niedobory energetyczne....od poniedziałku wrzucam rano żeń szeń z guaraną . Wpadł mi w rękę jak porządkowałem apteczkę domową....termin jeszcze 2 miesiące ;-D znaczy trzeba zjeść.

Czasem więcej nie znaczy lepiej

No widać że progres jest :-) Coś się delikatnie ruszyło ... znaczy że system ograniczający ilość treningów na inne grupy mięśniowe , w tym przypadku akurat się sprawdził ;-D jednak na dłuższą metę jest nie do przyjęcia i nie polecam takiego sposobu. Myślę że tylko osoby mocno zaawansowane i mające duże doświadczenie , mogą tak eksperymentować [...]

[...] jak już jest naprawdę katastrofalnie. Powiem w ten sposób - nie znam nikogo, kto przedawkowałby magnez, ale znam mnóstwo osób z mega niedoborami. Skoro łapią Cię skurcze, to znaczy, że jest go za mało. Wielu ćwiczących zażera około 1 grama dziennie i żyją. Zauważ, że ci pseudospece, którzy ustalają "ilość magnezu dla dorosłego człowieka" nigdy [...]

Pokaz ja :-) A co jesteś zainteresowany ? :-)) Spokojnie mam syna , na którego powinna być akurat.....to znaczy trochę luźna , ale on lubi takie . Już sporo rzeczy ode mnie dostał ...

Zwłaszcza gdy ma się tendencje do spożywania więcej niż się potrzebuje. Ja zawsze jem tyle ile potrzebuję , nie napycham się na siłę....i nie wyobrażam sobie jadać z kalkulatorem w kieszeni. Tylko gdy jest wzrost wagi, to znaczy, że jesz więcej niż potrzebujesz ;-)

[...] niż się potrzebuje. Ja zawsze jem tyle ile potrzebuję , nie napycham się na siłę....i nie wyobrażam sobie jadać z kalkulatorem w kieszeni. Tylko gdy jest wzrost wagi, to znaczy, że jesz więcej niż potrzebujesz ;-) Jeszcze raz napiszę , że jem tyle ile potrzebuję a dokładnie tyle żeby nie czuć głodu po zjedzeniu.... Nigdy nie liczyłem i nie [...]

Ja rozumiem Twoje podejście i szanuję. Tylko piszę, że jeżeli jesz do syta i Twoja waga rośnie znaczy, że jesz więcej niż organizm potrzebuje, bo dalej jest to równanie podaży kalorii vs spalania kalorii przez organizm. Jeżeli podaż jest większa niż spalanie, będzie wzrost wagi i odwrotnie.

Czyli nie znaczy, że 200 x 5 to był max :-P

Czyli nie znaczy, że 200 x 5 to był max :-P Dla mnie zrobienie 4 powtórzeń w seriach, zazwyczaj mialo przełożenie na jedno powtórzenie 25-30kg więcej. Oczywiście tak naprawdę to nigdy ilość powtórzeń jakimś ciężarem nie określi dokładnie maksa ..... ale dla doświadczonych ćwiczących/zawodników jest to bardzo dobra wskazówka.

Czyli nie znaczy, że 200 x 5 to był max :-P Stare filmiki sprzed 12-13-tu lat ...;-D ale z ciężarem 200kg oraz 210kg https://www.youtube.com/watch?v=6OxR7jttwyc&ab_channel=wzorek4 https://www.youtube.com/watch?v=oxa3uTBfGbE&ab_channel=wzorek4

[...] że w tej federacji według mnie nie ma aż tak wielu spornych kwestii . Czy w sytuacjach o których piszesz , ktoś składał protest na wynik sędziowania ....jesli nie to znaczy że nie było aż takiego problemu ? Nie mam pojęcia czy był protest, bo nie byłem na miejscu, widziałem jedynie film na Instagramie z podejścia, które ewidentnie było [...]

MA MA nie rowne. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl