znaczy

Ha, to cieszę się że Cię zmotywowałam, nie byłam do niej przekonana, bo prawie orałam klatką o ziemię (żebrami się znaczy);-D, ale no, się trzęsłam cała. Ja tu dogorywam, w czasie samego treningu jest w porządku ale po nim śpię nie dość że 10h w nocy, to dodatkowo ze dwie drzemki w ciągu dnia. Jak taka tendencja się utrzyma to najzwyczajniej [...]

2x10-12 -3drop sety czyli dwie serie normalne po 10-12 powtórzeń, 3x dropset to znaczy jedna seria, ale 3x schodzisz w dół z ciężarem - ja to w każdym razie tak zrozumiałam %-) czyli w sumie 3 serie (2x zwykłe, 1x dropset) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-25 15:17:45

Znaczy jak się nie podciągać bo akurat tam wszystko robię źle %-) Sciągajłopaty \-) Hesus maryja a Ty masz jeszcze 4x10 słabo mi się robi jak to czytam ;-) Też chyba wypróbuje jak to będzie ćwiczyć z rańca (ale to w przyszłym tygodniu). Przyda mi się wolne popołudnie :-} Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-12 12:12:59

[...] 90s DOM 1a. Wiosło sztangielka 10,5/12,25/13,5kg (15/15/15x) to lubię i dokładka będzie 10,75/12,5/14kg (15/15/12x) 1b. wyciskanie na skosie 8,5/9/9,75kg (15/14/11x) znaczy się dokładka. Już baaardzo ciężko i te ostatnie powtórzenia to bez zapasu 8,25/9/9,5kg (15/15/15x) 2a. Przenoszenie sztangielki lezac 9,75/10,5/11,25kg (15/13/12x) [...]

Ekstra8-) to znaczy.. no na dole dokładniej opisane czy rzezywiście tak ekstra:-P ----------------- 24.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 137/169/60 1783kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-24 +omega, kawa, magnez, wino 1 lampka, chilli ------------------- 25.02 [...]

aaaa, bo już sie pogubiłam w tych Twoich wojażach %-) ale fakt, w Krakowie upał jest nie do zniesienia @-) No i przysiadłam do licencjatu - koniec "koniec", znaczy skończyłaś pisać, czy "koniec" odkładania pisania? %-)

[...] lubi swoja robotę a drugi woli przemęczyć sie w pracy ale później z satysfakcją spoglądać na swoje konta bankowe Napawanie się stanem konta... cóż za objaw prostactwa czy to znaczy ze ten drugi jest gorszym człowiekiem? NIE. Ano nie. Zaledwie nieco głupszym, skoro sprzedał możliwość poznawania świata, realiowania pasji za możliwość wpatrywania [...]

Elegancko :-) Jeszcze trochę i będzie można klacie piwo, znaczy się shaker postawić %-)

[...] "mam trenera, zapytam każdego, ale zrobię po swojemu" %-) Ale takie uroki pierwszego startu, sam tak robiłem ;-) CV - nie zgadzam się z Tobą. To że nie umiem grać w piłkę, znaczy że nie mogę powiedzieć że Milik ostatnio grał jak drewno? %-) Oczywiście, forma jest bardzo dobra, i każdemu będzie się podobać, ale nie mów, że już jest gotowy na [...]

[...] stanie na scenie, forma startowa i całe emocje z tym związane, więc nie każ innym odbierać sobie tej przyjemności. To że związek to niestety przyznam jedno wielkie dno, nie znaczy że my mamy nie czerpać przyjemności nadal z tego sportu . Yebać nagrody i j**ać profity, liczą się zdjęcia, wspomnienia jak K.Mil napisał. Zmieniony przez - gienus12 [...]

[...] zobiłem z 160 x3 na 180 x4-6 zmieniłem tylko polożenie sztangi na plecach i nagle wszystko sie lekkie zrobiło ale kolan nie czułem , w opaski się jeszcze nie uzbroiłem. Ale chyba trzebabędzie również bo że nie boli nie znaczy że nic się nie dzieje. Mimo wszystko 220 bym ściągnął ze stojaków i kolejny etap to byłoby zrywanie mnie z podłogi 8-)

No pech to pech, szkoda bo miałem okazję widzieć nieco na żywo jak zmieniała Ci się sylwetka i byłem bardzo dobrej myśli:-) Co tu więcej pisać- to, że teraz nie siadło nie znaczy, że znów tak będzie. Każdy widzi jaką masz sylwetkę i jaką formę zrobiłeś na FIWE! Głowa do góry, nie ma zniechęcania:-) Wspieram i kibicuję!

Znaczy chciałeś napisać gorzej będzie ;)

Znaczy chciałeś napisać gorzej będzie ;) Haha albo i tak xd , ale nogi podstawa :)

[...] mocne Jezeli masz taka swiadomosc to tym bardziej. Podoba mi sie stwierdzenie Juliena Pineau "Mozesz brac przedtreningowe, gdy jej tak naprawde nie potrzebujesz", a co to znaczy? Przedtreningowka, czy kofeina maskujemy pewne aspekty naszego zdrowia czy samopoczucia, ktore powinnismy naprawic zanim siegniemy po cos co ma nas "podniesc". [...]

[...] mocne Jezeli masz taka swiadomosc to tym bardziej. Podoba mi sie stwierdzenie Juliena Pineau "Mozesz brac przedtreningowe, gdy jej tak naprawde nie potrzebujesz", a co to znaczy? Przedtreningowka, czy kofeina maskujemy pewne aspekty naszego zdrowia czy samopoczucia, ktore powinnismy naprawic zanim siegniemy po cos co ma nas "podniesc". [...]

Znaczy zone ? |-)

U mnie zazdrość i nerwowy byłem ale powiedziałem sobie że pojde nawet do psychologa i ogarnę wszystko żeby było dobrze. Też mi Zosia powiedziała że chce wyjechać na studia i uciec z Łomży i nie wierzy że ja bym wyjechał :( co jest totalna głupota , mimo że mam tutaj spoko prace to nie znaczy że nie miałbym innej w innym mieście.

Ja mam rodzinę w USA, ale to nic nie znaczy %-)

Wszędzie %-) 06.07.2020 1.0/10/20/30/40/55x5 rura /40 2.42.5 za dużo ... 3.40/80/120/155x6 easy/ 120 4.172 /154 5.30x8 / 22.5 6.160 7.61 8.68 Proszę wypiska do dzisiaj XDD , tam co 10/20 to znaczy że ciężar na stronę , jedynie 4 ćwiczenie to cały ciężar , 5ćw 1 ręka , 6- cały ciężar i 7,8 cały